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Endlich ist das Ende der kalten Jahreszeit abzusehen, denn draußen ist schon der Frühling zu riechen.

Im Winter hatte der Körper Zeit sich nach einer anstrengenden Laufsaison zu erholen, neue Kraft zu tanken. Sowie der Körper nach einer Laufsaison Erholung braucht, benötigt er nach einer langen Ruhephase ein Grundlagentraining, um wieder richtig in Fahrt zu kommen.

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Luxus oder 24-Stunden-Flatrate: Wiens Fitnessstudios haben Angebote für unterschiedliche Bedürfnisse - mit enormen Preisunterschieden.

hukendu.at, Österreichs erste unabhängige Vergleichsplattform für Dienstleistungen, hat die Preise von Fitnessstudios in Wien verglichen. Die Unterschiede sind enorm. Jahresmitgliedschaften kosten zwischen 239 und 1428 Euro - angesichts der Preisgestaltung mancher Studios wird sogar die Geldbörse schlank. 

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Nicht stehen bleiben. Foto (C) HDsports.atSo gut wie jeder Laufsportler hat in seinen Trainingsplan bereits ein Intervalltraining eingebaut.

Die Pausen werden meist mit langsamen Traben gefüllt. Und das ist auch gut so, sagen spanischer Wissenschaftler.

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Nicht mit den Armen rudern!

Ob der Schwung des Armes die Laufleistung des Sportlers beeinflusst - dieser Frage stellten sich Forscher der University of Colorado Boulder.

Läufer wurden mit vier unterschiedlichen Armhaltungen verglichen. Neben einer normalen Armhaltungen (seitlich), sollten die Teilnehmer mit den Händen hinter dem Rücken, vor der Brust und über dem Kopf laufen.

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Neben Talent und regelmäßigem Training sind die Motivation und die Psyche ein wichtiger Grundpfeiler des sportlichen Erfolges.

Besonders im Spitzensport und bei wettkampforientierten Sportlern (und dazu zählen auch Volksläufer) spielt die Motivation eine wichtige Rolle zur Erreichung Ihrer sportlichen Ziele.

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Die einen hassen es, die anderen lieben es: Früh morgens laufen zu gehen!

Der Schreiber dieser Zeilen ist selbst ein notorischer Morgenmuffel, doch es gibt genug Gründe wieso es sich durchaus lohnt, in den Morgenstunden die Laufschuhe zu schnüren.

Laufabc Bosnjak 200

Der Begriff „Lauf-ABC“ ist den meisten Läufern nicht unbekannt. Doch gerade Hobbysportler und weniger ambitionierter Läufer setzen diese Trainingsform kaum in der Praxis um.

Der Nutzen dieses Koordinationstrainings ist allerdings ein Großer. Zumal für diese Übungen weder eine extra Trainingseinheit, noch viel Zeitaufwand und zusätzliches Trainingsmaterial notwendig ist.