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Muskeln Ernaerhung 200

Ein natürlicher und gesunder Aufbau von Muskeln setzt sich aus zwei erfolgreichen Hauptkomponenten zusammen: Einem kontinuierlichen und spezifischen Krafttraining und einer zielgerichteten und bewussten Ernährung.

Klingt logisch, ist es auch – ist aber für viele das erste Hindernis auf dem Weg zum Ziel. Denn immer wieder liest und hört man davon, dass ausschließlich eine erhöhte Zufuhr von Eiweiß oder Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Proteingehalt eine positive Entwicklung auf das Muskelwachstum haben.

Bauch Waage Adpositas Pixabay 200

Nur zwei Wochen ohne viel Bewegung können laut einer Studie der McMaster University  drastische Folgen für die Gesundheit haben, von denen sich die Betroffenen nur schwer wieder erholen.

Dabei handelt es sich um ältere Erwachsene mit Übergewicht mit einem Risiko an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Energieriegel "Peeroton energy Bar" im Test

Der "Peeroton energy" Energieriegel spricht vor allem Ausdauersportler an.

Mit 70 Gramm Kohlenhydrate (pro 100 Gramm) zählt er zweifelsohne zu den kohlenhydratreichsten Riegeln. Von diesen 70 Gramm sind 20 Gramm Zucker. Zudem kommt der Riegel auf 9,7 Gramm und 366 Kilokalorien (beides pro 100 Gramm).

Energieriegel "PowerBar Protein Nut 2" im Test

Einer der neuesten Riegel im Sortiment von PowerBar ist der ProteinNut2!

Ein Riegel besteht aus zwei großen Stücken zu jeweils 30 Gramm. Die wichtigsten Nährwerte pro 100 Gramm bei der getesteten Sorte "Milk Chocolate Peanut Flavour": 382 Kilokalorien, 17 Gramm Fett, 31 Gramm Kohlenhydrate (davon 2,7 Gramm Zucker) und 34 Gramm Protein.

Energieriegel "Myprotein Protein Brownie" im Test

Lust auf Brownies mit niedrigem Zuckergehalt? Dann könnte der Protein Brownie von Myprotein die richtige Wahl für dich sein.

Der Proteinanteil ist zwar mit 30 Gramm (pro 100 Gramm) maximal Durchschnitt für ein Produkt mit "Protein" in der Artikelbezeichnung, die restlichen Nährwerte überzeugen allerdings.