Die Ernährung kann die Leistung beim Laufen erheblich beeinflussen.
Deswegen sollten sich Läufer und Läuferinnen in den Stunden vor dem Lauftraining und auch nach dem Training Gedanken um die Ernährung machen. Bei sehr langen Ausdauereinheiten, wie etwa bei einem Marathonlauf, spielt zudem die Energieaufnahme während der sportlichen Belastung eine wichtige Rolle.
Lange hat sich das Argument manifestiert, das langsames Laufen die beste Intensität zur Fettverbrennung sei.
Dieses These wurde mittlerweile widerlegt. Zumindest sind "nur" langsame Läufe nicht die Lösung, dem Fett dauerhaft entgegenzuwirken.
Wenn du dich auf einen großen Wettkampf vorbereitest, wie etwa einen Marathon, dann machst du dir garantiert Gedanken um die Ernährung.
Denn immerhin soll die Ernährung dafür sorgen, dass wir mit voll gefüllten Energiereserven an der Startlinie stehen.
Saftiger Ananas-Bananen-Kuchen
Zubereitung: Ei mit zerlassener Butter schaumig rühren. Langsam Zucker und Vanillezucker einrieseln lassen und weiterschlagen. Milch, Ananassaft und Eierlikör dazu mischen. Mehl mit Backpulver mischen und langsam in die Masse einrühren.
nu3 zählt zu den bekanntesten Marken bei Nahrungsergänzungsmitteln im deutschsprachigen Markt.
Wir wollten einige vegane Riegel mit wenig Zuckeranteil testen und sind bei nu3 mit dem "Vegan Protein 3K"-Riegel fündig geworden.
Bist du auf der Suche nach einem veganen Proteinriegel mit wenig Zucker?
Dann können wir dir den Ridiculous-Riegel von "The Protein Works" empfehlen. Denn nicht nur die Nährwerte überzeugen, sondern auch der Geschmack.
Die Suche nach einem veganen Proteinriegel mit niedrigem Zuckeranteil und trotzdem guten Geschmack kann beschwerlich sein.
Eines können wir vorweg verraten: Mit dem Proteinriegel von Barebells ist diese Suche erfolgreich abgeschlossen.
Der MCT-Keto Riegel von Tulipans setzt auf eine Kombination aus einem sehr hohen Fettanteil und einem hohen Proteinanteil.
Fast ein Drittels des Riegels besteht aus Fett, demnach spricht der Snack vorrangig Personen an, die eine ketogene Ernährung bevorzugen.
