Die besten zuckerfreien Proteinriegel für Läufer im Test

Gibt es Proteinriegel ganz ohne Zucker?

Das ist nahezu unmöglich. Aber Eiweißriegel mit "nahezu" keinem Zucker finden sich auf dem hart umkämpften Markt der Sportnahrung in großer Auswahl. Wir empfehlen einen Zuckeranteil von maximal 10 %. Optimal sind aber weniger als 5 %. Auch davon gibt es genug solcher hochwertiger Proteinriegel.

Du möchtest wissen, welches Tempo du laufen musst, damit du beim Wings for Life Run deine Ziel-Distanz erreichst?

Auf dieser Seite findest du die Tempo-Vorgaben für jeden Kilometer beim Wings For Life Run. Wer etwa beim Wings for Life Run die Marathondistanz schaffen möchte, muss eine Zeit von 3:05 Stunden über die 42,195 km laufen, was immerhin einer Pace von 4:23 Minuten pro Kilometer entspricht.

Diese grüne Ernährungsweise aktiviert den Stoffwechsel - ideal für Läufer!

Eine gut gesteuerte Ernährung kann im Sport den Unterschied zwischen gut und großartig ausmachen. Die Sirtfood‑Diät verspricht genau das: Stoffwechsel-Boost, Fettabbau und Leistungsschub. Läufer und Ausdauersportler stehen besonders im Fokus, ob diese Methode ihre Kraft fördert oder Energie raubt.

Instagram ist längst nicht mehr nur die Spielwiese für Foodies, Fashionistas und Fitnessmodels.

Für uns Läufer ist es zur echten Schatzkiste geworden: Motivation auf Knopfdruck, Trainingstipps von Profis, coole Ausrüstungs-Reviews, leckere Rezepte für Ausdauersportler und eine Community, die einem den inneren Schweinehund ganz schnell vergessen lässt. Doch welche Accounts lohnen sich wirklich? Und wer liefert Content, der nicht nur optisch, sondern auch sportlich überzeugt?

Laufgürtel, Trinkgürtel und Bauchtaschen sind eine bequeme Möglichkeit, wichtige Gegenstände und auch etwas Verpflegung ganz bequem beim Laufen mitzunehmen.

Diese Gürteltaschen werden vor allem gerne von Hobbyläufern getragen, bei denen das Tempo keine große Rolle spielt, aber auch für sehr lange Laufdistanzen, wie Marathonläufe und Ultraläufe sind Laufgürtel eine gute Wahl.

Du stehst am Start, spürst den Herzschlag der Menge, inhalierst den Duft von frischem Asphalt oder Waldboden und weißt: gleich geht’s los!

Ob Du auf der Suche nach atemberaubenden Bergpanoramen, urbanem Großstadtflair oder urigen Landschaften bist: Deutschland bietet mit diesen Läufen ein wahres Feuerwerk an Läuferlebnissen. Hier kommen die Top‑Events mit Marathon, Trail, Ultra und viel Leidenschaft - garantiert kein Ranking, sondern eine liebevolle Hommage an die Vielfalt des Laufens in Deutschland.

Die Zeiten, in denen Bodybuilder ausschließlich auf Hühnchenbrust und Whey-Shakes schworen, gehören längst der Vergangenheit an.

Wer ernsthaft Muskeln aufbauen möchte, verbringt Stunden im Fitnessstudio, optimiert die Trainingsplanung und achtet auf die Ernährung.

Die Straßen sind trocken, die Sonne lugt hinter den Wolken hervor und die Laufsaison 2026 steht in den Startlöchern.

Perfektes Timing für alle Läufer, die ihre Beine auf Asphalt bringen wollen. Und genau hier kommen die beiden Neuheiten von Salomon ins Spiel: der Aero Glide 4 und der Spectur 3. Zwei Schuhe, die beweisen, dass Leichtigkeit und Performance keine Gegensätze sind.

Du hast hart trainiert, geschwitzt, vielleicht geflucht - und jetzt steht der Wettkampf vor der Tür. Aber Moment: Wie sieht’s mit deiner Erholung aus?

Viele Läufer unterschätzen, wie entscheidend Regeneration, Schlaf und mentale Ruhe für den Wettkampferfolg sind. Dabei ist es nicht nur das Training, das zählt, sondern der Moment, wenn du deinem Körper die Chance gibst, all das umzusetzen, was du dir aufgebaut hast. Denn wer erholt startet, läuft nicht nur schneller, sondern vor allem mit mehr Selbstvertrauen und einem frischen Geist.

Neue Laufschuhe kommen und gehen, doch manchmal wird ein Modell mit großen Versprechen ins Rennen geschickt.

Genau so ein Kandidat ist der Hyperboost Edge von adidas. Der Hersteller spricht von einer neuen Ära im Straßenlauf, von maximaler Dämpfung, hoher Energierückgabe und erstaunlich geringem Gewicht. Klingt fast nach der eierlegenden Wollmilchsau unter den Laufschuhen. Doch genau hier beginnt auch die spannende Frage: Kann ein Schuh tatsächlich alles gut können oder läuft er am Ende Gefahr, für nichts wirklich perfekt zu sein?

Wenn du bei einem Ultralauf an deine Grenzen gehst, entscheidet auch deine Ernährung darüber, ob du sie überwindest oder an ihnen scheiterst.

Kein Witz: Selbst der härteste Trainingsplan bringt dich nicht über die Ziellinie, wenn dein Körper während der Belastung im Energiesumpf stecken bleibt. Die richtige Ernährung ist im Ultralauf das, was der Sprit im Tank eines Rallyewagens ist - ohne ihn bleibt der Motor stumm.

Laufschuhe sind für Triathleten ein genauso wichtiges Werkzeug wie das Rad und die Schwimmbekleidung.

Denn die endgültige Entscheidung über Sieg oder Niederlage fällt beim Triathlon immerhin in der abschließenden Lauf-Disziplin. Dafür benötigt es leichte Laufschuhe, die zudem in der Wechselzone beim Anziehen wenig Zeit kosten.

Es gibt zwei Sorten Läufer: Die, die einfach loslaufen - und die, die sich Ziele setzen.

Und wer ein Ziel hat, braucht irgendwann einen Wettkampf. Sei es der erste 10er im Frühling, ein Berglauf in den Alpen oder der große Herbstmarathon. Doch wo finde ich die passenden Laufveranstaltungen? Welche Seiten liefern wirklich alle Termine, Strecken, Orte und Details - ohne dass ich mich durch Foren klicken oder Veranstalter-Websites durchwühlen muss?

Weltklasse entsteht nicht zufällig. Hinter jedem schnellen Schritt steckt Struktur, Disziplin und ein Trainingsverständnis, das über reine Laufkilometer hinausgeht.

Genau hier setzt das Krafttraining von Jakob Ingebrigtsen an. Der mehrfache Olympiasieger und Weltrekordläufer nutzt Gewichte, Drills und Sprünge nicht als Beiwerk, sondern als festen Bestandteil seines Systems. Die Erkenntnisse zu diesem Ansatz stammen aus Einblicken seines Partners Coros, der Trainingsdaten und Abläufe dokumentiert und analysiert.

Die Suche nach der eierlegenden Wollmilchsau im Sportregal geht in die nächste Runde.

Adidas hat mit dem Adizero Dropset Elite ein Modell präsentiert, das die massive Lücke zwischen High-Speed-Laufschuh und stabilem Kraftprotz schließen soll. Bisher war die Realität für Athleten bei Hybrid-Wettkämpfen (wie Hyrox) eher ernüchternd: Entweder man schlitterte mit weichen Laufsohlen beim Sled Push über den Teppich, oder man ruinierte sich mit harten Trainingsschuhen die Gelenke auf der Laufstrecke. Die große Frage bleibt jedoch, ob eine Sprengung von 12 mm und massiv viel Schaumstoff wirklich die Stabilität liefern können, die man bei schweren Ausfallschritten braucht.

Carbon-Laufschuhe sind die neue Wunderwaffe im Laufsport.

Marathon-Weltrekorde und Halbmarathon-Weltrekorde wurden in den letzten Jahren pulverisiert. Verantwortlich dafür waren wohl nicht nur die Athleten, sondern auch die Technologie.

Die aktuellsten Laufschuhe im Test!

Wir stellen dir über 500 Laufschuhe von mehr als 40 verschiedenen Marken vor. In unserem Laufschuh-Test findest du garantiert den richtigen Laufschuh für dich, egal ob Lightweight-Wettkampfschuh, Neutralschuh, Stabilitätsschuh oder Laufschuh für Trails und Berge.

Wenn Laufträume auf mediterranen Mythos treffen, dann sprechen wir von der Faszination des Laufens in Griechenland und Zypern.

Die Sonne auf der Haut, das Meer in Sichtweite, die Geschichte unter den Füßen und der Schweiß, der einem mit einem Lächeln von der Stirn tropft. Hier vereint sich sportliche Leidenschaft mit epischer Kulisse, von uralten Bergpfaden bis hin zu Strandpromenaden mit Sonnenuntergangsgarantie. Egal ob Genussläufer oder Ultra-Veteran, wer in Griechenland oder Zypern läuft, sammelt nicht nur Kilometer, sondern auch magische Erinnerungen.

Multisport-Uhren sind die höchste Kategorie unter den Sportuhren.

Im Gegensatz zu einer klassischen Laufuhr oder einem Activity-Tracker sollen sie für nahezu alle Sportarten geeignet sein. Sie sind nicht nur für Marathonläufer gemacht, sondern u.a auch für Triathleten, Bergsteiger oder Radfahrer.