Ist Laufen mit Gewichten und Gewichtsweste sinnvoll?

Hast du auch schon einmal Läufer oder Läuferinnen mit Gewichtsweste laufen gesehen?

Mit diesem Zusatzgewicht erhoffen sich Sportler und Sportlerinnen durch die höhere Belastung eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Doch während Zusatzgewichte bei einigen Sportarten durchaus eine Berechtigung haben, ist der Einsatz bei Ausdauersportarten sehr umstritten bzw. fast ausschließlich kontraproduktiv.

Mehr als die Hälfte der Läufer und Läuferinnen verwenden beim Laufen Kopfhörer.

Durch musikalische Unterstützung beim Laufen kann im Idealfall sogar der Laufrhythmus verbessert werden, auf jeden Fall aber sorgt die Musik für etwas mehr Abwechslung beim Training. Auch Podcasts werden mittlerweile immer häufiger während des Sports gehört.

Nimmst du Dir ständig vor, endlich mal mehr auf Deine Fitness zu achten, doch scheinst Du irgendwie ständig den Faden zu verlieren?

Oder bist Du bereits verrückt nach Fitness und würdest Dein Training gern noch weiter optimieren? In beiden Fällen kann Dir eine Fitness-App vielleicht helfen! Da es nicht immer einfach ist, die beste App für Dich zu finden, stellen wir Dir hier fünf tolle Apps vor.

Laufen zählt zu den effizientesten Sportarten, um Kalorien abzubauen und in der Folge auch an Körpergewicht zu verlieren.

Zudem ist die Verletzungsgefahr beim Laufen deutlich geringer als bei Spielsportarten, wie etwa Fußball. Die Ausrüstung dafür ist ebenfalls alles andere als komplex. Neben der Sportbekleidung fehlen nur noch Laufschuhe, ehe das regelmäßige Laufvergnügen in Angriff genehmen werden kann. Doch wie ist das nun bei Personen mit Übergewicht? Gibt es für Übergewichtige Wichtiges beim Laufschuh-Kauf zu beachten? Wir klären hier die wichtigsten Fragen zu diesem Thema und stellen die besten Laufschuhe vor, die sich für "schwere" Läufer und Läuferinnen hervorragend eignen.

Gibt es eigentlich Laufschuhe, die sowohl für Trails als auch für das Laufen auf Asphalt geeignet sind?

Ja, die gibt es. Solche flexibel einsetzbaren Laufschuhe nennt man auch Hybrid-Laufschuhe, "Road-to-Trail-Schuhe" oder "All-Terrain-Schuhe". Das sind zumeist Trailschuhe, die auch auf Asphalt getragen werden können.

Damen-Laufschuhe unterscheiden sich nicht nur beim Gewicht und der Größe von Männer-Laufschuhen, sondern auch bei einigen anderen Merkmalen.

So gibt es auch in der Bauweise einer gleichen Serie Unterschiede zwischen dem Frauen-Laufschuh und dem Herren-Laufschuh. Wir erklären in diesem Artikel die Unterschiede zwischen Laufschuhen für Herren und Damen und stellen die beliebtesten Modelle vor.

Läufer und Triathleten setzen für die Aufzeichnung von Sportaktivitäten fast ausschließlich auf zwei Technologien: Die Sportuhr und die Sportapp!

Doch wusstet ihr, dass es mittlerweile auch Sport-Shirts gibt, die Laufaktivitäten ohne zusätzliches technisches Gerät aufzeichnen können? Ein Vorreiter dieser Technologie ist QUS Sports.

Als "atmungsaktiv" wird eine Laufbekleidung bezeichnet, bei der das Material Wasserdampf durchlässt und durch einen Ausgleich der Temperatur die Feuchtigkeit vom Körper weg nach außen transportiert.

Hochwertige Bekleidung für den Sport sollte immer atmungsaktiv sein. Dadurch wird u.a. vermieden, dass sich die Bekleidung durch den Schweiß mit Flüssigkeit ansaugt.

Barfußschuhe bzw. auch Minimalschuhe genannt, sind Laufschuhe, in denen sich das Laufgefühl dem des Barfußlaufens ähnelt.

Im Gegensatz zu den typischen Neutralschuhen haben diese Schuhe quasi keine Dämpfung und auch keine Sprengung.

Etwa die Hälfte aller Läufer nehmen zum Training ihr Smartphone mit.

Denn das Smartphone wird regelmäßig für die Aufzeichnung der Laufeinheit genutzt, aber auch als Musikplayer eingesetzt. Aufgrund der Größe von Smartphones ist es zumeist nicht möglich, das Mobilfunkgerät in der Hosentasche aufzubewahren, zumal das Smartphone in diesem Fall definitiv die Laufbewegung negativ beeinflusst. Deutlich sinnvoller ist da der Einsatz einer Armtasche bzw. eines Sportarmbandes.

Traillaufschuhe bzw. Trailrunningschuhe unterscheiden sich gegenüber den gewöhnlichen Lauf- und Sportschuhen in mehreren Merkmalen!

Bist du sportlich auf Bergen aktiv, so kommst du nicht um Schuhe für Trails herum. Dabei gibt es auch unterschiedliche Klassen. Manche Schuhe sind für Bergläufe bzw. Skyruns perfekt gebaut, andere Schuhe für klassische Trails, andere Schuhe für hochalpine Trails und andere Schuhe wiederum für Ultratrails.

Für die Aufzeichnung der Trainingsleistungen beim Laufen wird entweder eine Laufuhr oder eine Laufapp benötigt.

Laufuhren haben den Vorteil, dass sie direkt am Handgelenk angelegt, beim Sport nicht stören und deutlich leichter als das Smartphone sind. Wer mit einer Laufapp unterwegs ist, muss zwar das Smartphone beim Laufen mitnehmen, spart sich allerdings die Investition in eine Sportuhr. Und die Kosten liegen immerhin im dreistelligen Euro-Bereich.

Der Einsatz von Stöcken beim Laufen auf Bergen und Trails hat viele Vorteile.

Zwar ist es nicht zwingend notwendig Trail-Stöcke beim Laufen oder Wandern auf Trails im Gebirge zu verwenden, doch es gibt einige Argumente, die für die Stöcke sprechen.

Aktive, Athleten oder all jene, die sich heute mehr bewegen wollen als gestern, profitieren von modernen Technologien.

Häufig kommen sie in Form von Apps, die Sportler im Alltag als auch im Training begleiten. Allerdings gibt es eine Vielzahl von Applikationen für das mobile Endgerät. Welche besonders empfehlenswert sind, zeigen wir im Folgenden.

Der WEMOVE RUNNINGSTORE expandiert und eröffnet neben dem bisherigen Store in "Wien Mitte - The Mall" ab 3.3.2022 einen weiteren Laufladen im Donau-Zentrum.

Mit 280 Quadratmetern ist der Standort der größte reine Laufshop Österreichs und bietet alles, was das Läuferherz begehrt!

Sportuhren können bei diversen sportlichen Aktivitäten eingesetzt werden, wie etwa beim Laufen, beim Wandern oder beim Skifahren.

Je nach Einsatzzweck bzw. Sportart sind die Kriterien für die Uhr unterschiedlich. Während für zahlreiche Aktivitäten eine Stoppuhr bzw. ein Chronograph die wichtigste Funktion ist, benötigen komplexere Disziplinen, wie etwa der Triathlon, zusätzliche Eigenschaften.

Nur etwa 5 Prozent der Laufschuhe haben eine Sprengung von 0 Millimetern.

Bei Laufschuhen ohne Sprengung gibt es zwischen dem Rückfuß und dem Vorfuß im Schuh keinen Höhenunterschied. Das ist sehr selten der Fall. Denn normalerweise ist der Rückfuß im Schuh einige Millimeter höher platziert als der Vorfuß.

Jene Möglichkeiten, die die digitale Revolution bietet, finden auch im Spitzensport verstärkt Anwendung. Technologie hat diese teilweise massiv verändert.

Das gilt nicht nur für Assistenzsysteme, sondern vor allem für die Auswertung und Bewertung der jeweiligen Leistungen. Darüber hinaus dient sie der Vernetzung von Zuschauern und Stadien und ermöglicht neue Sportarten wie den eSport. Selbst im Amateure-Bereich ist es längst üblich, seine Daten mithilfe von Laufuhren zu überprüfen und auszuwerten. Sie bieten eine flexible Trainingseinstellung und exakte Aufzeichnungen.

Funktionskleidung für den Sport und bewegungsintensive Outdoor-Aktivitäten lohnt sich. Denn im Vergleich zu herkömmlicher Alltagskleidung hat sie einfach die besseren, auf Bewegung und Schweißbildung abgestimmten,

Eigenschaften. Auch gegen jegliche Wetterbedingungen während der Bewegung lässt sich mit ihr gut ankommen. Doch welche Materialien gibt es für Funktionskleidung und vor allem: Welche Vor- und Nachteile haben diese Materialien?

Vor einigen Jahren revolutionierten Laufuhren mit optischer Pulsmessung über das Handgelenk den Markt.

Nun sind es die Laufuhren und Mulitsportuhren mit integriertem Musikplayer, inklusive Musikspeicher. Das heißt, Musik kann "offline" direkt über die Laufuhr abgespielt werden. Es werden dafür also nur noch Bluetooth-Kopfhörer benötigt, aber kein sonstiges Wiedergabegerät.