Wie wirkt sich Musik auf unsere sportliche Leistung aus?

Viele Läufer lassen sich beim Training von Musik begleiten.

Doch hat Musik neben etwas Abwechslung beim Laufen auch einen Nutzen auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit? Eine Studie zu diesem Thema wurde im "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlicht.

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Sportliche Höhepunkte sollten nicht nur im Kopf und im Herzen festgehalten werden, sondern auch auf Bildern.

Deswegen wird bei den meisten Sportevents auch zunehmend zur Kamera gegriffen. Es ist nur schade, dass zahlreiche Fotos als Dateileichen enden, weil sie dort in Vergessenheit geraten. Wer sich ein wenig Mühe gibt, kann aus bereits vorhandenen Bildern sogar ein Geschenk für Sportfreunde machen. Möglichkeiten gibt es dafür viele.

GPS-Uhren haben nicht nur Vorteile für uns Läufer.

GPS-Uhren sind aus der Läuferwelt nicht mehr wegzudenken.

Nahezu jeder Läufer lässt seine Einheiten mit GPS aufzeichnen, sei es mittels Laufuhr oder Laufapp. GPS-Modelle bieten uns Läufern einen großen Mehrwert. Wir können unsere Trainingsdaten umfangreich aufzeichnen, können uns während unserer Einheit jederzeit über unsere Leistung informieren und nach dem Workout umfangreiche Analysen tätigen.

Viele Argumente sprechen für den Einsatz von Funktionssocken beim Sport.

Mehr als vier Fünftel aller Läufer verwenden beim Training spezielle Sportsocken.

Der Laufsocke bildet sozusagen den Ursprung der technischen Möglichkeiten im Sportmarkt. Noch bevor wir mit Gadgets wie der Laufuhr, dem Schrittzähler, der Lauf-App oder der Gewichtsweste überrannt wurden, etablierten sich die Funktionssocken bei uns Sportlern.

Auf diese Dinge kannst du beim Laufen verzichten.

Laufen ist so einfach und doch so komplex!

Eigentlich benötigt es dazu nur ein paar Laufschuhe und passende Laufbekleidung und schon geht's los. Doch in unserer hochkomplexen und vernetzten Welt rüsten sich Sportler mit immer mehr zusätzlichen teils unnützen Gadgets aus, die nicht wirklich dazu dienen, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

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Jogging-Kleidung im Winter ist immer ein Kompromiss zwischen Wärme, Gewicht und Beweglichkeit.

Es gibt zwei Kategorien von Läufern: Zum einen solche, die sich nur bei angenehmen Wohlfühltemperaturen die Schuhe anziehen. Und zum anderen die, für die jedes Wetter Laufwetter ist. Für erstgenannte ist dabei bei der Kleiderwahl nur eines von Belang: Die Stücke sollen bequem sein und das Laufen optimal unterstützen. Sinken jedoch die Temperaturen unter die Grenze von zirka zehn Grad Celsius, kommen andere Faktoren ins Spiel. Und dann werden für Allwetterläufer Dinge wichtig wie Kältebrücken, High-Tech-Membranen und warme Finger.

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Ausschlafen? Den Abend auf der Couch verbringen? Oder doch den inneren Schweinehund gemeinsam überwinden?

Der Freund ist verhindert. Die Freundin hat keine Lust. Trotzdem nicht alleine Sporteln? Die neue App SportsBuddiez macht’s möglich. Und ist noch dazu gratis.

Die App Runkeeper ist Asics einiges wert!

Fitness-Apps stehen bei großen Sportmarken hoch im Kurs.

Der jüngste Verkauf von "Runkeeper" für 85 Mio. Dollar an den japanischen Sportbekleidungshersteller Asics dürfte nicht Letzte gewesen sein. Zur Erweiterung ihrer Produktpalette erwerben die großen Sportartikelhersteller vor allem Work-Out-Apps. Hierzulande machte "Runtastic" Schlagzeilen. Im August schnappte sich Adidas das oberösterreichische Start-up für 240 Mio. Dollar.