Lauf dem Zucker davon!
Laufen hilft dem Verlangen nach Zucker nachzugeben.
So das Ergebnis einer Studie an der Universität in Innsbruck. Demnach reichen lediglich 15 Minuten auf dem Laufband.
Themen um das Training und die Ernährung im Ausdauersport, inkl. Ergebnisse interessanter Studien.
Laufen hilft dem Verlangen nach Zucker nachzugeben.
So das Ergebnis einer Studie an der Universität in Innsbruck. Demnach reichen lediglich 15 Minuten auf dem Laufband.
Laufen ist so einfach und dennoch so komplex!
Zum einfachen los laufen reichen ein paar Laufschuhe und gemütliche Sportkleidung. Das Produkt langfristiger Leistungsverbesserung ist jedoch wesentlich komplexer: Strukturierte Trainingsplanung, gesunde Lebensweise, richtige Ernährung und das gewisse Maß an Talent sind notwendig um sich auch über viele Jahre regelmäßig zu verbessern. Einen geringen Stellenwert im Trainingsalltag hat der Fokus auf die Atmung beim Laufen.
Wer Sport treiben möchte, steht vor der Qual der Wahl. Sportarten gibt es viele und sehr unterschiedliche und jeder muss hier seine ganz persönliche Leidenschaft finden.
Ob auf dem Land, in der Luft oder auf dem Wasser. Mit oder ohne Tiere, speziellem Zubehör oder besonderen Fahrzeugen und Geräten. Alleine im Bereich der Ballsportarten wird man auf viele Möglichkeiten stoßen. Sicherlich hängt die Entscheidung für eine bestimmte Sportart von verschiedenen Faktoren ab. Als aller erstes sollte man Freude an einer Sportart haben. Talent wäre sehr hilfreich und die Möglichkeiten für die gewünschte Sportart sollten natürlich vorhanden sein.
Marathonläufer aufgepasst! Die Gefahr eines Infekts nach dem Marathon ist sechs Mal so hoch.
Ein US-Wissenschaftler untersuchte nach dem Los Angeles Marathon über 2.000 Teilnehmer. 13 % von ihnen holten sich in den ersten sieben Tagen nach dem Marathon eine Entzündung der oberen Atemwege ein.
Pearl Izumi ist ein amerikanisches Unternehmen das sich auf Schuhe, Ausrüstung und Bekleidung für Radsport und Triathlon fokussiert.
Die Laufschuhe von Pearl Izumi sind natürlich nicht für Triathleten eine Option, sondern auch für reine Läufer und Läuferinnen.
Kampf gegen Osteoporose: Wissenschaftler unterstreichen Symbiose aus Calcium, Vitamin D und K!
Im Kampf gegen die Knochenbruchkrankheit Osteoporose sind vorbeugende Maßnahmen wie ausreichende Bewegung und allem voran gesunde Ernährung grundlegende Bausteine. Vitamin D und K spielen hierbei eine zentrale Rolle. Zu dieser Erkenntnis kommen Fachleute im Rahmen eines heute, Mittwoch, in Wien abgehaltenen Pressegesprächs des Österreichischen Akademischen Instituts für Ernährungsmedizin (ÖAIE).
Wir stellen euch heute einen Energieriegel vor, der unter Sportlern noch eher unbekannt ist.
Die Energieriegel von SENS gibt es erst seit einigen Jahren auf dem Markt und unterscheidet sich vor allem geschmacklich von dem Großteil der anderen Riegel.
Laufen, nicht "hetzen" heißt die Devise für den Laufsport. Sportwissenschafter raten zudem zu einer bewussten Wahl der Schuhe und zu einer professionellen Laufanalyse.
Jetzt im Frühling, zum Beginn der Laufsaison, nimmt sich so mancher Hobbysportler zu viel vor. Vor allem beim richtigen Lauftempo überschätzen sich viele. „Man sollte gerade einmal so schnell laufen, dass man nebenher auch ruhig sprechen kann, ohne außer Atem zu kommen“, rät der Sportwissenschafter Dr. Andreas Kranzl vom Orthopädischen Spital Speising. Um dies unter Kontrolle zu haben, ist es daher am besten, mit einem Partner zu laufen.
inov-8 ist ein modernes und junges Unternehmen aus Großbritannien, das im Jahr 2003 gegründet wurde und bei Trailläufern ein hohes Standing genießt.
Der Schuhhersteller hat allerdings mittlerweile auch ein umfangreiches Sortiment an Straßenlaufschuhen in seinem Sortiment.
Icebug ist eine schwedisches Schuhunternehmen, welches u.a. Schuhe in hervorragender Qualität für Trailläufer anbietet.
Das Unternehmen wurde 2001 in Schweden gegründet, mit dem Ziel Schuhe für das Gelände zu entwickeln die dem Läufer und Wanderer einen perfekten und rutschfesten Grip auf nassem und eisigem Untergrund ermöglichen.
Dynamit ist einer der Marktführer bei Ausrüstung und Bekleidung zu Skitouren. Aber auch für Trailläufer hat Dynafit ein umfangreiches Sortiment an Schuhen.
DYNAFIT machte erstmals in den 1970er-Jahren große Schlagzeilen, als damals Franz Klammer die Abfahrten auf der Planai (Schladming) und in Innsbruck mit Dynafit gewann. Zudem triumphierten damals acht Mal in Serie Skirennläufer von Dynafit im Abfahrts-Gesamtweltcup.
Diadora ist ein italienischer Sportartikelhersteller, der 1948 gegründet wurde.
Das Unternehmen zählt seit 70 Jahren zu den Spezialisten bei Sportschuhen. Zur Gründungszeit war Diadora eine der bekanntesten Marken im Bergsport.
Columbia Sportswear ist eine amerikanische Sportmarke mit einem umfangreichen Sortiment an Trailschuhen.
Das Unternehmen wurde 1938, also vor rund 80 Jahren gegründet und beschäftigt mittlerweile weltweit über 5.000 Mitarbeiter, die für einen jährlichen Umsatz von mehr als 2 Milliarden US-Dollar sorgen.
"Seriöse Einschätzungen gehen davon aus, dass unter den Übergewichtigen nur fünf bis maximal 15 Prozent das Glück haben, dass das vermehrte Körperfett nicht gleichzeitig auch ein vermehrtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen mit sich bringt", berichtet Prof. Dr. Nikolaus Marx (Aachen) auf der 84. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie in Mannheim (4. bis 7. April), bei der 8.500 aktive Besucher erwartet werden.
"Fakt ist: Ein erhöhter Body Mass Index steht eindeutig mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten in einem Zusammenhang. Das hat eine soeben im European Heart Journal erschienene Studie mit beinahe 300.000 Teilnehmern wieder eindrucksvoll bewiesen."
"Wir wissen aus zahlreichen Studien, dass bereits ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität die schlimmsten Folgewirkungen der Adipositas mildern und im günstigsten Fall sogar verhindern kann", berichtet Prof. Dr. Martin Halle (München) auf der 84. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie in Mannheim.
"Wer täglich sieben bis acht Minuten zügig spazieren geht, reduziert sein Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und Diabetes bereits um 20 Prozent."
Alphawoolf ist eine unter Triathleten durchaus bekannte Marke für Laufschuhe.
Die leichten Schuhe eignen sich für Triathlon-Wettkämpfe diverser Distanzen vom Kurzdistanz-Triathlon bis hin zum Langdistanz-Triathlon.
Die Ernährung ist bei Läufern, Radfahrern und Ausdauersportlern oft ein stark unterschätztes Thema.
Doch gerade bei langen Ausdauersporteinheiten, wie etwa dem Marathonlauf oder einer langen Radetappe, kann die Ernährung der wesentliche Baustein sein, der über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.
Was ein Vollmilch-Shake mit Schlagobers und Eis anrichtet, wollte ein Studienteam aus Georgia ermitteln.
Ein einzelner fettreicher Milchshake mit einem Fett- und Kaloriengehalt, der einer Mahlzeit in einem Restaurant entspricht, kann gesunde rote Blutkörperchen rasch in kleine stachelige Zellen verwandeln, die im Inneren der Blutgefäße verheerenden Schaden anrichten und dazu beitragen, perfekte Voraussetzungen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schaffen. Zu diesem Ergebnis ist eine Studie des Medical College of Georgia gekommen.
Neue Forschungsergebnisse von Brooks decken auf, was Läufer tun würden, um längere Strecken laufen zu können
Im Vorfeld der Marathon-Saison hat eine neue, unabhängige Recherche * von Brooks aufgezeigt, was Läufer bereit sind zu tun, um länger laufen zu können. Deutsche Läufer sind dazu bereit, Gurkenwasser zu trinken (46 %), Backpulver zu schlucken (26 %), Raupenpilze (20 %) oder Blutpudding zu essen (6 %) und Hirschpeniswein zu trinken (6 %), um durch die zusätzliche Energie weiter und weiter laufen zu können.
Ein schwedisches Unternehmen stellt die Proteinriegel mit dem geringsten Zuckergehalt her.
Österreich schnitt bei der Analyse hingegen weniger gut ab, genauso wie Deutschland. Überraschend gut waren auch die Produzenten aus den USA und Großbritannien.