So sehr senkt Bewegung das Alzheimer-Risiko

Insgesamt 876 Teilnehmer analysiert - Jede Art von Betätigung positiv!

Eine Reihe körperlicher Aktivitäten wie Gehen, Gartenarbeit oder Tanzen verbessert das Gehirnvolumen und senkt das Alzheimerrisiko um 50 Prozent. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher vom UCLA Medical Center und der University of Pittsburgh. Die Forschungsergebnisse wurden im Fachmagazin "Journal of Alzheimer's Disease" veröffentlicht.

Senkt der regelmäßige Konsum von Schokolade das Herzinfarkt-Risiko?

Geht es nach einer im Journal "Heart" veröffentlichten Studie, so ist das Ergebnis mehr als eindeutig.

Nachweisbare Vorteile bei Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Leiden

Achtsames Essen kann die Blutzuckerwerte und die Herzgesundheit verbessern, wie Forscher des Osher Center for Integrative Medicine herausgefunden haben. Nicht nur Amerikaner essen oft, ohne sich Gedanken zu machen. In den meisten Fällen wird nicht darauf geachtet, was, wie viel und warum gegessen wird. Die Ergebnisse wurden im Fachmagazin "Obesity" veröffentlicht.

Laufen oder Triathlon zählen generell zu den Einzelsportarten!

Im Wettkampf ist man im Gegensatz zu Mannschaftssportarten wie Fußball ganz alleine für den sportlichen Ausgang verantwortlich. Das heißt aber noch lange nicht, das Sie auf den Weg dorthin auf ein Training mit Kollegen verzichten müssen.

Das versuchte zumindest eine australische Studie zu belegen!

Probanden gingen über einen Zeitraum von drei Wochen zwölf Mal nach dem Training für 30 Minuten in die Sauna. Vor und nach dem Untersuchungszeitraum wurde ein Leistungstest mit den Teilnehmern absolviert.

Adenosintriphosphat (ATP) wird als die Energie des Lebens bezeichnet. Es ist der wichtigste Energieträger der Zellen. Sein Vorhandensein ist die Voraussetzung für das Ablaufen sämtlicher Körpervorgänge, die Energie verbrauchen.

Der ATP-Speicher ist allerdings begrenzt - bei voller Ausbelastung sind die Vorräte nach drei Sekunden entleert. Schnell Nachfüllen lässt sich ATP mit Kreatinphosphat, das jedoch auch nur begrenzt vom Körper gespeichert werden kann. Nach sechs weiteren Sekunden sind auch diese Vorräte dahin. Ein Kurzsprinter (60 Meter) würde somit alleine mit ATP und Kreatinphosphat auskommen.

Seit das beliebte Fruchtpüree unsere Supermärkte erobert hat, ist es von vielen Einkaufszetteln kaum noch wegzudenken.

Viele Menschen gönnen sich regelmäßig den leckeren Snack. Immerhin hat dieser einige Argumente, die für einen Verzehr sprechen.

Jogging-Kleidung im Winter ist immer ein Kompromiss zwischen Wärme, Gewicht und Beweglichkeit.

Es gibt zwei Kategorien von Läufern: Zum einen solche, die sich nur bei angenehmen Wohlfühltemperaturen die Schuhe anziehen. Und zum anderen die, für die jedes Wetter Laufwetter ist. Für erstgenannte ist dabei bei der Kleiderwahl nur eines von Belang: Die Stücke sollen bequem sein und das Laufen optimal unterstützen. Sinken jedoch die Temperaturen unter die Grenze von zirka zehn Grad Celsius, kommen andere Faktoren ins Spiel. Und dann werden für Allwetterläufer Dinge wichtig wie Kältebrücken, High-Tech-Membranen und warme Finger.

Endlich ist das Ende der kalten Jahreszeit abzusehen, denn draußen ist schon der Frühling zu riechen.

Im Winter hatte der Körper Zeit sich nach einer anstrengenden Laufsaison zu erholen, neue Kraft zu tanken. Sowie der Körper nach einer Laufsaison Erholung braucht, benötigt er nach einer langen Ruhephase ein Grundlagentraining, um wieder richtig in Fahrt zu kommen.

Ausschlafen? Den Abend auf der Couch verbringen? Oder doch den inneren Schweinehund gemeinsam überwinden?

Der Freund ist verhindert. Die Freundin hat keine Lust. Trotzdem nicht alleine Sporteln? Die neue App SportsBuddiez macht’s möglich. Und ist noch dazu gratis.

Die Österreichische Diabetes Gesellschaft empfiehlt mehr Wasser zu trinken und auf gezuckerte Softdrinks zu verzichten!

Ein bewusster Umgang mit dem persönlichen Flüssigkeitshaushalt kann die Diabetesentstehung verzögern beziehungsweise den Verlauf der Erkrankung positiv beeinflussen. Weltweite Studien beweisen die Gefahren des Softdrink-Konsums und den Nutzen von Wasser für die Gesundheit.

Fitness-Apps stehen bei großen Sportmarken hoch im Kurs.

Der jüngste Verkauf von "Runkeeper" für 85 Mio. Dollar an den japanischen Sportbekleidungshersteller Asics dürfte nicht Letzte gewesen sein. Zur Erweiterung ihrer Produktpalette erwerben die großen Sportartikelhersteller vor allem Work-Out-Apps. Hierzulande machte "Runtastic" Schlagzeilen. Im August schnappte sich Adidas das oberösterreichische Start-up für 240 Mio. Dollar.

Einem spannendem Thema widmete sich eine Studie der Universität in Uppsala (Schweden).

Demnach wurde untersucht ob sich der Spannungsgrad des TV-Programms auf das Essverhalten der Personen auswirkt.

84 Prozent der ÖsterreicherInnen bezeichnen sich als mit ihrem gegenwärtigen Leben zufrieden, nur 5 Prozent melden Unzufriedenheit.

Ähnlich sind auch die Werte für die Lebensaspekte Beziehung, Wohnsituation oder Freizeit. Beruflich und finanziell allerdings ist noch Luft nach oben. Zufriedenheit und Unzufriedenheit korrelieren mit Alter, Berufstätigkeit, Beziehungssituation genauso wie mit Sympathien für politische Parteien.

Luxus oder 24-Stunden-Flatrate: Wiens Fitnessstudios haben Angebote für unterschiedliche Bedürfnisse - mit enormen Preisunterschieden.

hukendu.at, Österreichs erste unabhängige Vergleichsplattform für Dienstleistungen, hat die Preise von Fitnessstudios in Wien verglichen. Die Unterschiede sind enorm. Jahresmitgliedschaften kosten zwischen 239 und 1428 Euro - angesichts der Preisgestaltung mancher Studios wird sogar die Geldbörse schlank. 

Regelmäßiger Bierkonsum in "Maßen" ist gesund - in "Massen" allerdings nicht.

Die Pflanzeninhaltsstoffe wirken u.a. entzündungshemmend, gefäßsschützend und karieshemmend. Ein halber Liter pro Tag schütz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes mellitus. Außerdem hat das Hopfen dank seiner isotonischen Wirkung auch für den Sportler einen Anreiz.

Um rasch und einfach den Maximalpuls zu bestimmen, ist lediglich volle physische Gesundheit und ein Zeitaufwand von bis zu 30 Minuten notwendig.

Nach einem ausreichendem Aufwärmprogramm reicht es auf ebener Strecke bis zu fünf Minuten mit größtmöglicher Anstrengung zu laufen.

So gut wie jeder Laufsportler hat in seinen Trainingsplan bereits ein Intervalltraining eingebaut.

Die Pausen werden meist mit langsamen Traben gefüllt. Und das ist auch gut so, sagen spanischer Wissenschaftler.

Wer länger schläft, muss sich seltener mit körperlichen Wehwechen auseinandersetzen.

So das Ergebnis einer US-Studie, die die Häufigkeit von Verletzungen u.a. mit der Schlafdauer von Highschool-Sportlern verglichen.

Der regelmäßige Konsum von Gerste führt zu weniger Appetit und einem besseren Stoffwechsel. Positive Folgen der Ernährungsumstellung sind nach drei Tagen sichtbar!

Das Essen von Gerste reduziert das Diabetes-Risiko und senkt den Blutzucker, so eine Studie der Lunds Universitet. Laut dem Team um Anne Nilsson stimulieren bestimmte unverdauliche Kohlenhydrate nachweislich die Hormone im Darm, die eine Rolle bei der glykämischen Kontrolle und der Kontrolle des Appetits spielen.