Krebsgefahr sinkt bei steigender Aktivität

Eine große finnische Studie untersuchte den Zusammenhang von Sport und Krebserkrankungen.

Das Ergebnis war eindeutig: Die sportlich aktivsten Teilnehmer waren am geringsten gefährdet, an Lungenkrebs und Krebs des Magen-Darm-Trakts zu erkranken.

Das Training für den großen Wettkampf wurde erfolgreich absolviert? Dann steht einer gelungenen Teilnahme nichts mehr im Wege!

Oder doch? Auch kurz vor dem Lauf und während des Wettkampfes können kleine Faktoren für Erfolg oder Misserfolg ausschlaggebend sein. Wir haben die zehn größten Fehler aufgelistet, die unbedingt vermieden werden sollten:

Wien (OTS) - Mit dem Nationalratsbeschluss am 25.02.2015 wurde Bewegung erstmals als Bildungsziel erklärt und somit die lang geforderte tägliche Bewegungseinheit in Ganztagsschulen Realität.

Bereits ab kommenden Herbst sind in allen ganztätigen Schulformen fünf Bewegungseinheiten pro Woche vorgesehen und auch "gesundheitsbewusst" und "sportlich aktive Lebensweise" werden als Aufgaben in den österreichischen Schulen verankert.

Wer gestresst oder nach geistig intensiven Belastungen (Prüfungen etc.) zum Training oder Wettkampf geht, sollte seine Erwartungen senken.

Laut einer Studie verschlechtert sich die Leistung nach anstrengenden geistigen Aufgaben um sechs Prozent. Ganz auf das Laufen muss man aber nicht verzichten. Nach fordernden Belastungen hilft oft ein ruhiger, gemütlicher Dauerlauf zum Stressabbau.

Wer regelmäßig isst, bleibt länger schlank - so das Ergebnis einer schwedischen Studie!

Dabei wurde festgestellt, das Personen die mindestens alle drei Stunden essen, schlanker waren, als diejenigen die diesen Zeitraum nicht einhielten - also längere Essenspausen machten.

In einer dänischen Studie wurde die Entwicklung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit im Zusammenhang mit sportlicher Tätigkeit untersucht.

Dabei wurden Probanden untersucht, die während des Berufs häufig sitzen (Bürojobs u.ä.).

Schokolade enthält viel Fett und Zucker! Zu viel davon sollte demnach fett machen?

Das konnte allerdings eine spanische Studie an Jugendlichen widerlegen. Ursache könnte der Inhaltsstoff Flavonoid sein.

Der Niederösterreicher Rainer Predl sorgte vergangene Woche für mediales Aufsehen.

Innerhalb einer Woche legte der Ultraläufer über 850 km auf dem Laufband zurück. Eine unglaubliche Leistung, die so bisher noch keinem Läufer weltweit gelang. Doch sind diese körperlichen Strapazen überhaupt noch gesund für den menschlichen Körper oder wirken sich solch unglaublich lange Ausdauerbelastungen negativ auf Knorpel, Gelenke und Muskulatur aus?

Für den Einstieg in den Laufsport ist man (fast) nie zu alt!

Und der Wirken auf die Gesundheit des Menschen erhöht sich enorm. Eine acht Jahre lange durchgeführte britische Studien an 3.500 Menschen bestätigte das eindrucksvoll.

Mangelnde Vorbildwirkung häufig Grund für Fettleibigkeit bei Kindern!

Nicht die Gene, sondern die Lebensführung der Eltern hat den größten Einfluss darauf, ob Kinder übergewichtig werden. Das zeigt eine Studie der London School of Economics. Die Forscher verglichen das Gewicht von biologischen und adoptierten Kindern und deren Eltern miteinander.

Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit, und immer mehr Erwachsene wollen sich am bewussten Verzicht beteiligen.

Aus ganz unterschiedlichen Gründen. Allerdings ranken sich um das Thema Fasten zahlreiche Mythen.

7-Tage-Laufband-Weltrekordversuch: Für einen Extremsportler wie Rainer Predl ist natürlich auch die Nahrungsaufnahme ein ganz entscheidender Faktor.

Seit Sonntag verbraucht der 25-Jährige Tag für Tag durch seinen unermüdlichen Einsatz rund 16.000 Kalorien. Um den Energiehaushalt wieder entsprechend auszugleichen ist somit auch auf die Nahrungszufuhr zu achten. Hauptbetreuer Christian Weingartner achtet stets auf die Ernährung von Predl.

Der Kanadier Eric Banister hat eine Formel entwickelt, mit der die Belastungsintensität unterschiedlicher Einheiten verglichen werden kann.

Wie funktioniert das nun? Als Grundlage muss der Läufer seinen eigenen Ruhepuls und die maximale Herzfrequenz kennen. Daraus wird die Differenz berechnet.

Auch die Tageszeit hat Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers.

So konnten bereits mehrere Studien belegen, das in den Morgenstunden die sportliche Leistung geringer ist, als am Nachmittag oder am Abend. In der Fachzeitschrift Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism wurde eine Studie veröffentlicht, an der 20 Probanden ein tageszeitenabhängiges Ergometertraining absolvierten.

Ein höherer Gehalt des Schlafhormons Melatonin verringert die Leistungsfähigkeit!

Eine spanische Studie entdeckte, das der Melatoningehalt im Winter durchschnittlich geringer ist als im Sommer, was wohl daran liegt, das es tagsüber nicht so lange hell bleibt.

Säfte sind lecker, gesund und die enthaltenen Vitamine unerlässlich in dieser Jahreszeit. Aber ist Saft gleich Saft? 

Da trinkt jeder von uns im Schnitt jährlich 33 Liter Saft, aber was für eine Qualität hinter welcher Saft-Bezeichnung steckt, erschließt sich uns nicht unbedingt. Darum erklärt TÜV SÜD-Lebensmittelexperte Dr. Andreas Daxenberger, welche Qualitätsmerkmale Fruchtsaft hat:

Stark auf Lebensmittel tierischer Herkunft ausgerichtete Kost gefährlich!

Ein reduzierter Konsum von Nahrungsmitteln mit gesättigten Fettsäuren verringert die Wahrscheinlichkeit eines Krebsbefalls von Brust und Kolon um die Hälfte. Zu diesem Ergebnis kommen Mitarbeiter der Struttura di Epidemiologia e Prevenzione am Istituto Tumori in Mailand und der Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro.

Beim Laufen mit starken Wind oder vielen Höhenmetern darf man hinsichtlich des Kilometersplits nicht das gleiche Ergebnis, wie auf flacher Strecke mit günstigen Wetterbedingungen erwarten.

Ein US-Forscher ermittelte, das bei 15 km/h-starken Gegenwind die Laufgeschwindigkeit um 8 % verringert ist, bei Rückenwind ist sie hingegen nur um 5 % schneller.

Aktuelle Auswertung von UNIQA Österreich zeigt: Rund 35 Prozent der Sportunfälle passierten 2014 beim Fußballspielen.

Gefährlicher als Sport bleibt die Hausarbeit. Jeder zweite Unfall, der im Rahmen der Unfallversicherung bei UNIQA Österreich eingereicht wurde, ereignete sich zu Hause.

Müde Beine? Eine einfache Möglichkeit zur Beschleunigung ist es liegend die Beine senkrecht gegen eine Wand strecken.

Dadurch wird nicht nur die Achillessehen gedehnt, sondern auch die überschüssige Flüssigkeit abgebaut.