Jede Stunde stirbt ein Österreicher an den Folgen des Rauchens

Die Steiermärkische Gebietskrankenkasse nahm den bevorstehenden Weltnichtrauchertag (31. Mai) zum Anlass, um auf den ganz normalen Wahnsinn namens Rauchen aufmerksam zu machen

Die Fakten sprechen für sich: 21 Prozent der Steirerinnen und Steirer greifen regelmäßig zur Zigarette, jede Stunde stirbt in Österreich ein Mensch an den Folgen des Rauchens.

Die Abkürzung HIIT steht für High-Intensity Intervalltraining.

In den letzten Jahren erlebte das HIT/HIIT-Training im Breitensport einen ordentlichen Boom - nicht nur im Ausdauerbereich, auch im Kraftsport.

Ausdauersportler können sich besser konzentrieren - so das Ergebnis einer spanischen Studie.

Getestet wurden zwei Gruppen: Eine bestand aus untrainierten Studenten (VO2max 36 ml/kg/min) und eine aus sehr gut trainierten Sportlern (VO2max 69 ml/kg/min). Dabei wurden jedoch keine intensiven Laufeinheiten absolviert, sondern zehnminütige Konzentrationsübungen vorgegeben.

Vorab gesagt, auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort!

Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrauchen als er aufnimmt. Ein Gramm Fett hat 9,3 Kilokalorien (kcal). Umgerechnet auf ein Kilogramm, wäre das ein Defizit von 9.300 kcal das man erreichen muss, um einen Kilogramm abzunehmen.

Der Sommer nähert sich in großen Schritten und damit auch wärmere Temperaturen!

Die sind für das Lauftempo weniger förderlich. Ab 15 bis 20°C muss der Läufer, je nach individueller Hitzeverträglichkeit, mit Leistungseinbußen aufgrund der Temperaturen rechnen.

Starkes Übergewicht (Adipositas) begünstigt die Krebsentstehung, da der Überschuss an Körperfett in verschiedene Hormonkreisläufe und in den Zucker- und Fetthaushalt eingreift.

Stoffwechselexpertin Alexandra Kautzky-Willer, Comprehensive Cancer Center (CCC) der MedUni Wien und des AKH Wien, weist anlässlich des Europäischen Adipositastags am kommenden Samstag (16.5.) darauf hin, dass auch in Österreich immer mehr Personen an Adipositas leiden.

Mit dem Forerunner® 225 bringt Garmin seine erste GPS-Laufuhr mit Pulsmessung direkt am Handgelenk.

Farb-Display, Activity Tracker und Beschleunigungssensor runden das Bild perfekt ab. Die farbige Grafikanzeige auf dem innovativen Chroma™ LCD des Forerunner® 225 zeigt auf einen Blick Pulsschlag und Pulszone pro Minute.

Rund 200.000 Österreicher nehmen jährlich an einer der knapp 1.000 Laufveranstaltungen in Österreich teil.

In Deutschland sind es über zwei Millionen pro Jahr. Wer noch nicht Teil dieser großen "Community" ist, dem möchten wir mit zehn Gründen die Teilnahme bei einem Lauf-Wettbewerb schmackhaft machen.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Schweißproduktion und der sportlichen Leistungsfähigkeit?

Der Frage stellten sich südkoreanische Wissenschaftler, die 16 trainierte Langstreckenläufer mit 20 untrainierte Personen verglichen. Als Parameter für die Fitness wurde die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) genommen.

Die Österreicher trinken zu wenig Milch. Liegt das möglicherweise an ihrem zwiespältigen Ruf? Macht sie dick?

Raubt sie den Knochen Kalzium oder erhöht sie gar das Risiko für Diabetes? "Global gesehen wirdbeim Milchkonsum mit einem Plus von 2 % gerechnet. In Österreich wird die Kuhmilch aber immer öfter aus den Kühlschränken verdrängt.

Wer läuft und seine Ausdauerleistungsfähigkeit langfristig verbessern möchte, kann nicht nur einfach planlos in der Gegend joggen.

Natürlich stellen sich gerade bei Anfängern in den ersten Wochen und Monaten auch mit unstrukturiertem und planlosen Training sportliche Verbesserungen ein. Ab einem gewissen Niveau benötigt der Körper allerdings immer wieder neue Reize, um nicht zu stagnieren, sondern seine Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Weltweit 42 Millionen Heranwachsende unter fünf Jahren stark übergewichtig!

Der starke Anstieg von Personen mit Übergewicht hängt möglicherweise mit dem hohen Anteil von Junk-Food-Werbung im TV zusammen, denn über 60 Prozent der Spots zeigen ungesunde Kost. Eine Initiative der British Heart Foundation fordert nun, dass erst nach 21 Uhr Werbung für Junk Food gezeigt werden darf.

Mit der richtigen Vorbereitung und einer guten Taktik kann beim ersten Marathon fast nichts mehr schief gehen.

Ist das Training zum Marathon gut überstanden, so darf in den Tagen vor dem Wettkampf ausreichend regeneriert werden. Am Tag vor dem großen Tag legt so mancher die Füße gemütlich auf die Couch, während andere auf einen kurzen lockeren Lauf schwören.

In Österreich sind rund zehn Prozent der Über-65-Jährigen gebrechlich, weitere 40 Prozent sind von einer Vorstufe der Gebrechlichkeit betroffen.

Das von der MedUni Wien wissenschaftlich begleitete Projekt "Gesund fürs Leben" hat zum Ziel, bei älteren Personen mit mangelhaftem Ernährungszustand die Fitness und damit die Lebensqualität zu erhöhen.

Ein entscheidender Faktor für einen erfolgreichen Marathon ist die Ernährung.

Wer ordentlich trainiert, sich vor oder während des Marathons jedoch nicht richtig ernährt, dem könnte Gefahr drohen, die Ziellinie nicht so schnell wie gewünscht bzw. gar nicht zu überschreiten. Wir haben zehn Ernährungs-Tipps zum Marathon:

Mainz (OTS) - Der Traum vieler Naschkatzen wird wahr! Neuste Studien beweisen: Schokolade hilft beim Abnehmen!

Bereits im Februar wurde auf HDsports über die positiven Vorzüge der Schokolade berichtigt (Schokolade macht fett? Denkste!), eine neue Studie zeigt nun weitere Vorteile der beliebten Süssigkeit auf.

Fast jeder sportbegeisterte Mensch ist Fan einer Mannschaft oder hat ein Idol.

Deren sportliche Erfolge oder Misserfolge wirken sich laut Wissenschaftler einer französischen Studie auf das Nahrungsverhalten aus.

Die Mehrheit der ÖsterreicherInnen ist mit dem eigenen Aussehen zufrieden!

Druck zur Schönheit machen sich Frauen und Männer selbst - 66 Prozent denken an Veränderungen am Aussehen, Sport und Bewegung ist bestes Mittel dafür.

Jahrzehntelang wurde statischen Dehnen vor dem Laufen empfohlen!

Und viele Läufer tun es immer noch. Doch Stretching vor dem Sport hat nicht nur keinen positiven Effekt, sondern sogar negative Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit.

Viele Sportler vertrauen auf unterschiedliche Rituale vor dem Wettkampf.

Vielleicht sollten sie es auch einmal mit Roten Rüben probieren. Eine Studie konnte zumindest einen positiven Effekt auf die Wettkampfleistung ermitteln.