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22) Nicht zu schnell starten
Beim Start des Marathons steigt das Adrenalin und damit auch die Motivation so richtig an. Lasse dich davon aber nicht zu einem schnelleren Tempo als geplant verleiten. Das rächt sich mit Fortdauer des Marathons.
23) Tempotabelle am Körper
Viele Läufer notieren sich eine Tempotabelle am Körper (z.B. Unterarm) wo die einzelnen Kilometersplits angegeben sind. So kannst du bei jedem Kilometer kontrollieren, ob du zu schnell oder zu langsam bist.
24) In einer Gruppe laufen
Hat sich nach den ersten Kilometern das Feld etwas gelöst, versuche eine Gruppe zu finden die ein gleichmäßiges Tempo läuft. So könnt ihr Läufer euch gegenseitig motivieren und pacen.
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