Das große Laufbuch der Trainingspläne

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4) Brustwarzen abkleben

Manche brauchen es, manche nicht. Klebe deine Brustwarzen ab oder schmiere sie mit Vaseline oder Hirschtalg ein.

5) Keine Seightseeing-Tour

Ein Städtemarathon im Ausland ist immer etwas besonders. Eine lange Seightseeing-Tour am Tag vor dem Marathon kann sich aber fast nur negativ auf die Leistung auswirken. Ein kurzer Städte-Trip ist natürlich absolut ok, den ganzen Tag solltest du aber nicht auf den Beinen sein.

6) Einlaufen am Vortag

Viele Marathonläufer schwören auf einen kurzen Auflockerungslauf (15 - 20 Minuten) am Tag vor dem Marathon. Die Muskulatur und der Körper können sich dadurch besser auf die Anforderungen des Marathons einstellen.


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Kommentare   

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Kein Alkohol am Vortag!!! :lol:
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Habt ihr auch Tipps für einen gscheiten Marathon? In Österreich kann man alle vergessen.
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Na da kann ja gar nichts mehr schief gehen
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Tipp 43: Im TV anschauen :D :D
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