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19) Freunde und Familie auf die Strecke
Sorge dafür das deine Begleitpersonen dich an der Strecke anfeuern. Und am Besten da wo es richtig hart wird, also zwischen km 30 und 40. Das kann in der harten Phase des Rennens für zusätzliche Motivation sorgen.
20) Ablenkung
Unterhalte dich vor dem Start mit Läufern, das verdrängt die Nervosität.
21) Die optimale Startposition
Finde dich rechtzeitig im Startbereich ein, ansonsten kann es sein, dass du weiter hinten starten musst, als es dir lieb ist. Reihe dich allerdings in der Startgruppe ein, der du zugeordnet bist und nicht weiter vorne. Das wäre gegenüber den anderen Läufern nicht fair.
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