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34) Plan B
Ist die gewünschte Marathonzeit trotzdem außer Reichweite, setzte dir ein neues Ziel. Dieses legst du am Besten schon vor dem Marathon fest. So bleibt auch die Motivation, wenn es nicht so gut läuft.
35) Singen
Wenn es richtig hart wird, singe dir im Kopf oder gerne auch laut deine Lieblingslieder vor. Auch das kann die Erschöpfung kurz vergessen machen.
36) km 39: Alle Kräfte mobilisieren
Der 39. km ist der langsamste im Marathon. Jetzt gilt es noch einmal alle Kräfte zu mobilisieren und das Tempo zu halten.
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