15 von 17 Produkte erfüllen Anforderungen betreffend Kohlenhydrate; Ausdauersportler sollten auf Fruktoseanteil achten!
Wer länger als 60 Minuten trainiert, sollte nicht nur den Flüssigkeitsverlust ausgleichen, sondern auch Kohlenhydrate und Mineralien zuführen. Sportgetränke sollten diese Anforderung optimal erfüllen. Die AK Niederösterreich hat getestet, ob und wie gut verschiedene Produkte dabei abschneiden.
Ob salzig oder süß, Snacks sind leckere Kleinigkeiten, um den Hunger für zwischendurch zu stillen.
Schnell tappt man dabei aber in die Kalorienfalle. Max Zimmermann nachgefragt, was man tun kann, um diese zu umgehen!
Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die großteils in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.
Ein regelmäßiger Verzehr von Ballaststoffen wirkt sich nicht nur gut auf die Verdauung auf, sondern senkt auch den Cholesterinspiegel - so das Resultat einer amerikanischen Studie!
Powergels werden im Wettkampf - besonders im Marathon - gerne von Freizeitsportlern eingesetzt.
Sie bieten den Vorteil gegenüber Riegel oder Banenen das sie für sehr kurze Zeit im Magen-Darm-Trakt verweilen und somit schneller Energie liefern. Die Verträglichkeit sollte aber trotzdem unbedingt im Training getestet werden (ein hoher Fruchtzuckeranteil kann vor allem für Läufer mit Fruktose-Intoleranz heikel werden).
Was es nicht für verrückte Studien gibt!
Eine davon, veröffentlicht im "European Journal of Applies Physiology", besagt das Probanden, die alle zehn Minuten an einer Menthollösung rochen, bei Hitze eine um neun Prozent höhere Ausdauerleistung brachten als Placebo-Patienten.
Möchte man Abnehmen, muss man mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt.
Logisch! Doch abhängig vom Abnehmerfolg ist, mit welchen Produkten man den Körper ernährt. Das heißt, es kann bei gleicher Kalorienzufuhr zu unterschiedlicher Gewichtsreduktionen kommen.
Laut einer Studie drei spanischer Universitäten kann der vermehrte Fast-Food Verzehr Depressionen auslösen.
Ein zusätzlich beweungsarmer Lebensstil kann diese zusätzlich begünstigen.
Amerikanische Wissenschaftler der Universität in Connecticut konnten in einer Studie herausfinden, das Läufer die vor einer Dauerlaufeinheit einen Kakao mit fettarmer Milch tranken, drei Stunden nach dem Training eine erhöhte Proteinbiosynthese aufwiesen.
Dadurch wird der Wiederaufbau von Muskeln beschleunigt.
Die Rote Rübe zählt zu der Familie der Gänsefußgewächse und wird vor Allem gerne zur Senkung des Blutdrucks eingesetzt.
Mit einem hohen Anteil an Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium und Eisen sowie den Vitaminen der B-Gruppe und Vitamin C sind die Rohnen, wie sie auch häufig in Österreich genannt werden, auch unter Ausdauersportlern sehr beliebt.
Tomaten schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gesund.
Zu 94 % besteht die Tomate aus Wasser. Und doch enthält sie eine Menge an Vitaminen (u.a. B1, B2, B6, C, E, Carotin), Mineralstoffen und Fruchtsäuren.
Menschen reagieren ganz verschieden auf die gleichen Lebensmittel!
Das Weizmann Institute of Science empfiehlt maßgeschneiderte Diäten, um jene Lebensmittel zu finden, die für das Erreichen des gesteckten Ziels notwendig sind. Würden alle Menschen das gleiche essen, wäre die Wirkung aufgrund des Stoffwechsels bei jeder Person verschieden, so das Team um Eran Segal.
5.000 Kinder untersucht - Direkter Zusammenhang nachgewiesen!
Schüler, die morgens ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, schneiden im Unterricht besser ab. Zu diesem Schluss kommt eine Studie des Center for the Development and Evaluation of Complex Interventions for Public Health Improvement (DECIPHer). Darin konnten die Forscher einen konkreten und messbaren Zusammenhang herstellen.
Fettleibigkeit nimmt bei US-Erwachsenen zu - und das trotz Initiativen zur Förderung eines gesunden Lebensstils.
Zu diesem Fazit kommt eine Studie der Centers for Disease Control and Prevention. Die Zahl der Betroffenen war seit den 1980er-Jahren angestiegen und hatte sich um 2004 eingependelt. 2013/2014 war die Fettleibigkeit auf fast 38 Prozent angestiegen. Ein Jahrzehnt zuvor waren es noch rund 32 Prozent. Grundlage der aktuellen Zahlen ist eine landesweite Umfrage unter rund 5.000 Teilnehmern.
Der traditionelle Tag des Apfels, der heuer am 13. November bereits zum 43. Mal über die Bühne geht, wirft seine Sonn- und Schattenseiten voraus.
"Dank des Fleißes, der guten Ausbildung sowie der hochprofessionellen Arbeit der heimischen Obstproduzenten und des Jahrhundertsommers mit seinen überdurchschnittlich vielen Sonnenstunden konnten wir heuer zwar etwas weniger Äpfel, dafür aber Top-Qualitäten ernten", unterstreicht die Vizepräsidentin der Landwirtschaftskammer Steiermark Maria Pein.
Live per Webcam übertragene Fressorgien schmächtiger Frauen erreichen in Korea Rekord-Klicks im Internet.
Über 5.000 sogenannte "Binge-Eaters" stehen beim Streaming-Service Afreeca TV bereits unter Vertrag und stellen ihre fragwürdigen Fähigkeiten in Bezug auf das Verschlingen extremer Portionen zur Schau.
Wenn der gegenwärtige Trend anhält, werden bis 2025 2,7 Milliarden Erwachsene übergewichtig sein - gegenüber 2,0 Milliarden im Jahre 2014.
Auf der Grundlage gegenwärtiger Trends ist davon auszugehen, dass 2025 weltweit 177 Millionen Erwachsene krankhaft fettleibig und behandlungsbedürftig sein werden.
AKNÖ-Test: Smoothies – gar nicht so unschuldig!
Die AKNÖ hat 22 Smoothies untersucht und auf ihren Zuckergehalt geprüft. Das Ergebnis: ziemlich süß.
Paare, die sich beim Essen einig sind, harmonieren auch sexuell besser!
Haben Veganer den besseren Sex? Eine aktuelle Studie bestätigt dies: 72 Prozent der Veganer sind sehr zufrieden mit ihrem Liebesleben. Das liegt an der Ernährung, wie Wissenschaftler des Ernährungsportals nu3 erklären.
Die Verringerung der Portionsgrößen, die in Supermärkten, Restaurants und zu Hause angeboten werden, könnte laut einer Studie der University of Cambridge zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beitragen.
Die Analyse von 61 Studien hat ergeben, dass die Menge des Essens auf dem Teller beeinflusst, wie viel unabsichtlich gegessen wird.
Isst ein Mensch zweieinhalb Mal so viel wie er sollte, führt das nicht nur zu Übergewicht, sondern macht auch anfälliger für Typ-2-Diabetes.
Wissenschaftler der Temple University haben Freiwillige dazu eingeladen, rund 6.000 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Guenther Boden und Salim Merali fanden tatsächlich Hinweise auf mögliche Ursachen für eine Erkrankung.
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