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Spinat 17 kcal pro 100 g

Spinat

Ja, mittlerweile wissen wir alle, dass Spinat doch nicht so viel Eisen besitzt wie angenommen.

Der Eisengehalt ist aber trotzdem unglaublich hoch. Das enthaltene Lutein ist ein weiterer wertvoller Nährstoff. Spinat ist zudem reich an Kalium, Magnesium, Vitamin C und Beta Carotine. Antioxidative Stoffe können etliche Krebserkrankungen vorbeugen.

Kurz gesagt: Spinat ist nicht nur kalorienarm, sondern relativ gesund.


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Kommentare   

+2
Fasten bedeutet doch nichts zu essen? Brombeeren sind natürlich optimal. Die schmecken gut und sind dafür noch relativ Kalorienarm. Wie sieht es aus mit Karotten und Brokkoli? Ich habe zum Beispiel sehr viel abgenommen, als ich die Kohlenhydrate weg gelassen habe. Morgens habe ich mir immer zwei Spiegeleier gemacht mit Eiweißbrot. Danke für den Tipp mit den Brombeeren. https://www.parfuemerie-wulkow.de/reformhaus/
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