Wie lange muss ich laufen, um 1 kg abzunehmen?
Vorab gesagt, auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort!
Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrauchen als er aufnimmt. Ein Gramm Fett hat 9,3 Kilokalorien (kcal). Umgerechnet auf ein Kilogramm, wäre das ein Defizit von 9.300 kcal das man erreichen muss, um einen Kilogramm abzunehmen.