Egal ob du Spitzenläufer oder Einsteiger bist, jeder Läufer macht mit dem Ziel der Leistungsverbesserung den einen oder anderen Fehler in seiner Trainingsplanung bzw. in seinem Trainings- und Wettkampfalltag. ...
Schlechte Nachrichten für "vergebene" Läufer und Läuferinnen!
Eine große Studie in Deutschland untersuchte über einen langen Zeitraum das sportliche Verhalten von über 10.000 Menschen. Das Ergebnis: ...
... gewissen Zeitraum an Erholung um voller Elan mit dem nächsten Training zu beginnen.
Leistungsverbesserung: Die Dauer der Pause ist entscheidend!
Ist die Pause zu kurz gewählt, fühlen wir uns schlapp ...
... und Wenth zeigte in den vergangenen Jahren starke Leistungsverbesserungen.
Keine Gnade hatte das ÖOC mit Diskuswerfer Gerhard Mayer, der im Vorjahr das Limit erbrachte, heuer aber nicht annähernd an ...
... sie ihre Zeiten über 5 km um 4,5 Prozent. Der Hacken an der Sache: Da alle Teilnehmer Laufanfänger waren, ist eine Leistungsverbesserung auch ohne spezifischem Lauftraining sehr wahrscheinlich. Interessant ...
... wurde ein Leistungstest mit den Teilnehmern absolviert.
Die Sportler verbesserten nach diesen drei Wochen ihre Leistung um durchschnittlich zwei Prozent. Die Forscher argumentierten die Leistungsverbesserung ...
Durch regelmäßiges Trainings verbessert sich die VO2max.
Die ist Grundlage für eine Leistungsverbesserung. Geht es nach einer Studie, so verbessert eine um ein Prozent höhere maximale Sauerstoffaufnahme ...
... Bei einem 40 km Zeitfahren konnten die Low-Carb-Fahrer ihre Leistung um durchschnittlich 29 Watt steigern. Das entsprach einer um immerhin zwei Prozent höheren Leistungsverbesserung gegenüber der High-Carb-Gruppe. ...
... von Andreas Vojta und Kira Grünberg, sowie starke Leistungsverbesserungen einiger Leichathleten wie Jennifer Wenth oder Dominik Distelberger, bessern die trübe Jahresbilanz etwas auf.
Im Jahresrückblick ...
Spitzensportler treten mehrmals pro Jahr die Reise in ein Trainingslager an.
Im Winter geht es in warme Regionen, beliebt sind dabei Destinationen wie Spanien oder Portugal. Höhentrainingslager in Kenia ...
... Belastungsphasen fördern die Leistungsverbesserung und sind ein Muss!" Zwiebellook Im Frühling und Herbst sind die Temperaturen sehr unbeständig und der Lauf, der bei Sonnenschein anfängt, kann ...
... Fortschrittsanzeige, mit der eine Leistungsverbesserung oder ein Rückgang ersichtlich ist.
Die Apps mit den besten Trainingsplänem:
miCoach: Kostenlos und individuell konfigurierbar. Realistische ...
... genommen werden, passen Sie aber auf, dass Sie nicht zu viele Wettkämpfe machen, den diese hemmen Ihre Leistungsverbesserung, maximal 1 bis 2 Wettkämpfe Pro Monat!
Benötigen Sie weitere Informationen ...
Wer in der letzten Woche vor einem richtigen Wettkampf richtig regeneriert kann noch einiges raus holen.
Laut einer Studie der East Carolina University (USA), kann ein noch besserer Effekt mit kurzen ...
... oft. Der oft zu große Trainingsumfang hilft dabei auch nicht zur Leistungsverbesserung.
Ein harter Kilometer genügt Mithilfe einer Leistungsdiagnostik kann diesem Problem natürlich Abhilfe geschaffen ...
Wissenschaftler an der Universität Kopenhagen haben vor kurzem eine Trainingsmethode getestet die zu großen Leistungsverbesserung geführt hat. Das Zauberwort lautet: 30-20-10 Training!
Mit diesem ...
... Punkte umgewandelt. Mit 195.146 Punkten übertraf man die Spiele von Peking um über 3.000 Punkte. Pronzentuell ergab das eine Leistungsverbesserung von zwei Prozent.
Für die herausragendsten Leistungen ...
... stetige Leistungsverbesserungen garantiert.
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Aus und vorbei: Der Ironman 70.3 St. Pölten findet nie wieder statt!
Der IRONMAN 70.3 St. Pölten wird ...
... langfristiger Leistungsverbesserung ist jedoch wesentlich komplexer: Strukturierte Trainingsplanung, gesunde Lebensweise, richtige Ernährung und das gewisse Maß an Talent sind notwendig um sich auc ...
... der Leistungsverbesserung den einen oder anderen Fehler in seiner Trainingsplanung bzw. in seinem Trainings- und Wettkampfalltag.
Klassiker im Läuferleben sind ein zu schneller Wettkampfstart, ...