... um bis zu 5 Prozent verbessern.
Tapering: Auch die Ernährung ist wichtig
Teil des Tapering-Prozesses ist natürlich auch die Ernährung. Wir möchten natürlich zum Marathon mit voll gefüllten Energiespeichern ...
... Raum
Detaillierte Informationen zu allen Skigebieten in den Alpen
Informationen zu zahlreichen Bergtouren, 2.000 Berghütten und fast 9.000 Bergen.
Täglich neue Artikel zu Themen um Training, Ernährung ...
... s Wettstreits zwischen zwei prähistorischen Läufern setzte.
Das riesige Thema Ernährung hinter dem Laufen. Allerdings erneut nicht nur an der Oberfläche: Warum verarbeitet der Körper welche Nährstof ...
... und Gedächtnisverlust zu begrenzen.
Ausgewogene Ernährung sorgt für Leistung
Die richtige Ernährung ist ein zentraler Faktor für geistige Gesundheit. Lebensmittel wie Olivenöl, Fisch, Nüsse ...
Lange hat sich das Argument manifestiert, das langsames Laufen die beste Intensität zur Fettverbrennung sei.
Dieses These wurde mittlerweile widerlegt. Zumindest sind "nur" langsame Läufe nicht die Lösung, ...
Hast du dich auch schon einmal gefragt, wieso die meisten Marathonläufer so schlank sind?
Nun ja, vereinfacht gesagt, hat das zwei Gründe: Einerseits, jedes Kilogramm weniger, das du über eine Distanz ...
... auch Laufbekleidung, Sporternährung, Sportuhren sowie diverse Läuferaccessoires angeboten. Wemove versteht sich dabei als One-Stop-Shop für Läufer.
Olympia-Läufer Andreas Vojta Teil des neuen Store ...
... ist die Aufnahme neuer Energien bzw. zusätzlicher Kohlenhydrate während des Marathons von hoher Bedeutung.
Mehr dazu auch hier: Ernährung vor und während des Marathons!
Hat man nun noch über das ...
Wie viel Flüssigkeit du pro Tag benötigst, ist von drei verschiedenen Faktoren abhängig.
Einerseits beeinflusst das Körpergewicht die optimale Trinkmenge, anderseits haben auch sportliche Aktivitäten ...
... eine "unvergleichbare Reise" von Oktober bis April, die alle wichtigen Aspekte der Vorbereitung abdeckt, sowohl körperlich wie auch mental und ernährungstechnisch.
Von Sterneköchen versorgt
Organisator ...
... Ernährungsgewohnheiten (weniger Fett, weniger Kohlenhydrate bzw. Zucker, weniger Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten)
Reduktion des Krafttrainings (nur dann, wenn alle vorangegangenen Maßnahmen noch nich ...
... hohen Preis.
Doch muss Sport und Equipment wirklich so teuer sein? Und wie sieht es mit gesunder Ernährung aus? Wir haben einige günstige Ideen zusammengefasst, mit denen Sie nicht nur Ihren Körper ...
Nudeln aller Art sind des Läufers Leibgericht!
Ein Großteil der Läufer greift jedoch wahllos bei den großen Mengen an unterschiedlichen Nudelsorten zu. Besonders Vollkornnudeln liefern mehr als nur leere ...
... . Häufig sind Läufer zu ehrgeizig und vergessen die Regenerationsphasen. Zu einem ausgeklügelten Trainingsplan gehört aber nicht nur das fortwährende Trainingspensum, sondern auch die gesunde Ernähru ...
... (inklusive Armhaltung) trainieren.
Eine gesunde Ernährung
Ergänzungstraining (Kraft- und Beweglichkeitsübungen) einbauen
Faszientraining durchführen, um ein Verkleben zu verhindern.
Gezielte ...
Eine europäische Studie bestätigte, das die Aufnahme von eiskaltem Wasser während des Trainings die Leistungsfähigkeit erhöht.
Getestet wurden Probanden bei einer 90-minütigen Ausdauereinheit. Diejenigen ...
... bei, kann aber zum Beispiel nach sehr intensiven Einheiten dabei helfen, das aufgebaute Laktat schneller abzubauen.
Regeneration: Ernährung nach dem Sport
Das Thema Ernährung in Bezug auf die Regeneration ...
Die Ernährung spielt im Laufsport eine entscheidende Rolle.
Gerade das Thema Kohlenhydrate ist heiß diskutiert. Generell geht man davon aus, das man nach dem Laufen Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, ...
So wichtig ist gesunde Ernährung beim Sport!
Ernährung spielt bei Hobby- und Profi-Sportlern eine wichtige Rolle. Schließlich kann der Körper nur die Energie zur Verfügung stellen, welche er auch ...
... der Körper beim darauf folgenden Training vermehrt auf die Fettreserven zugreifen muss. Mehr dazu findest du hier: Ernährung vor und während des Marathons!
3) Zu viel essen
Es gibt aber auch Personen ...