Warmduscher oder Fitnessduscher: Unter dem Wasserstrahl zeigt sich der Typ!

Beim Duschen hat jeder seine Gewohnheiten und Vorlieben. Der Psychologe Professor Alfred Gebert von der Hochschule Münster hat diese untersucht.

Seine Studien zeigen, dass es vier verschiedene Duschtypen gibt. Intensiv mit dem Thema befasst haben sich auch die Planer von Celebrity Cruises, welche auf einem Kreuzfahrtschiff die erste frei über dem Meer schwebende Dusche konzipierten. Das Ergebnis berücksichtigt ein Grundbedürfnis aller Duschtypen: die Privatsphäre.

Radikal: die Ansicht. Genial: der Erfolg. Das ist die einzigartige Slim(C)-Methode.

Wien (OTS) - Die Vorsätze waren gut, doch die Weihnachtsbäckerei war besser. Hosen kneifen, Gürtel werden weiter geschnallt, bei einer Umarmung ziehen wir den Bauch ein. Irgendwie ist Wohlfühlen unmöglich. Denn wer Lieben und Leben, Genießen und Glücklich sein will, der folgt allen möglichen Pfaden zum Wohlfühlgewicht.

Hannover (ots) - Immer mehr Menschen wechseln zu einer pflanzenbasierten Ernährung.

Der Prominenteste unter ihnen ist der frühere US Präsident Bill Clinton, der überzeugt ist, dass ausschließlich seine vegane Ernährung ihm eine Gesundung von einer schweren Herzerkrankung ermöglichte.

Wer regelmäßig läuft, darf sich auch auf ein längeres Leben freuen.

Unterschiedliche Studien besagen, das durch regelmäßiges Lauftraining das biologische Alter um neun bis sogar 16 Jahre reduziert werden kann.

NÖ Gebietskrankenkasse lädt zur kostenlosen Vortragsreihe!

St. Pölten (OTS) - Wer kennt das nicht: Je mehr Stress oder Kummer wir haben, desto weniger achten wir auf unsere Ernährung. Dabei reagiert jeder Mensch anders: Während die Einen unregelmäßig essen und dabei zu viel Süßes und Fettes in sich hineinstopfen, verschlägt es den Anderen den Appetit.

Erkenntnisse über die Bildung von Muskelfasern liefern neue Hinweise auf muskuläre Erkrankungen!

Wien (OTS) - Forscher am Institut für Molekulare Pathologie (IMP) in Wien und an der Universität Köln haben weitreichende, neue Erkenntnisse über die Regulation der Muskelbildung gewonnen. In einer aktuellen Studie im Journal Cell beschreiben die Wissenschaftler die molekulare Basis für die strukturierte Anordnung von Myosin-Filamenten in Muskelzellen.

Aber nur unter ganz engen Vertrauten! Welt-Knuddeltag am 21. Jänner 2013.

Kuscheln kann helfen, Stress abzubauen, Angst und Furcht verringern, hat dämpfende Wirkung auf den Blutdruck, fördert das Wohlbefinden und die Gedächtnisleistung. Diese positiven Effekte stellen sich dank der Ausschüttung des Peptids Oxytocin ein – aber nur beim Kuscheln mit einer eng vertrauten Person.

Lassen Sie sich nicht davon verunsichern, wenn im Winter beim Grundlagentraining der Puls etwas höher ist als bei normalen Temperaturen ist.

Unser Körper verfügt über Systeme, die unsere optimale Körpertemperatur von 36 Grad so lange wie möglich aufrechterhalten. Bei Kälte reduziert er die Wärmeabgabe, indem er statt der Haut und der Extremitäten vermehrt den Körperkern durchblutet.

Wem es im Winter schon mal zu kalt für das Training in der freien Natur wird, kann das Training ab und an auch auf das Laufband verlegen.

Um die Laufbelastung aber mit einer Einheit im Freien vergleichen zu können, ist ein Steigungswinkel des Bandes auf ca. 1,5 Prozent notwendig, da das Laufen auf dem Band weniger Energie erfordert, was hauptsächlich an dem deutlich geringeren Luftwiderstand liegt.

Wer in den Wintermonaten Trainingsumfang und Ernährung gleichermaßen wie im Sommer gestaltet, kann leichter abnehmen.

Nach wissenschaftlichen Untersuchungen, nimmt man mit dem gleichen Trainingsaufwand und derselben Nahrungszufuhr wie in den Sommermonaten im Winter schneller ab.

Hamburg (ots) - Entgegen herkömmlicher Meinungen kann Fernsehen beim Einschlafen helfen.

"Aber es gilt: Je monotoner die Sendung, desto besser. Deswegen sind Kochsendungen abends auch so beliebt. Weil sie unglaublich öde sind", sagt Dr. Michael Feld im Interview mit dem Frauenmagazin EMOTION (Ausgabe 2/2013 ab morgen im Handel). Doch nicht nur Fernsehen hilft gegen Schlaflosigkeit.

Vitamin C ist zwar bestens geeignet um das Immunsystem zu stärken, Erkältungen kann es aber nicht vorbeugen.

Zu diesem Ergebnis kam man bei einer amerikanischen Studie, an der 11.000 Probanden teilnahmen.

Gerade Laufanfängern fällt es schwer, das Tempo richtig einzuschätzen. Da hilft nur der Griff zu einer teuren Laufuhr um ja auch das vorgegebene Tempo einzuhalten.

Doch mit kleinen Tricks gelingt es sehr rasch das Tempo richtig einzuschätzen, wodurch man mit der Zeit vor allem bei Dauerläufen auch problemlos auf die Uhr verzichten kann.

Baierbrunn (OTS) - Da wir immer mehr Zeit in Räumen verbringen, hat etwa die Hälfte der Österreicher einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel, berichtet das Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber. Nun könnte man sagen, na und, wen kümmert es?

Wenn man aber hört und liest, dass diesem Sonnenvitamin unglaubliche Eigenschaften nachgesagt werden, sieht die Sache schon anders aus. Vitamin D soll z.B. für die Knochengesundheit sorgen, vor Diabetes schützen, Erkältungen verhindern und sogar bei der Bekämpfung von Krebs helfen. Der Körper braucht also dieses Vitamin D, aber ist es auch tatsächlich ein Allheilmittel, haben wir Allgemeinmediziner und Chefredakteur Dr. Andreas Baum gefragt:

Stilles Mineralwasser oder Leitungswasser? Was ist besser für Läufer?

Mineralwasser enthält generell weniger Mineralstoffe als Leitungswasser. Das führt dazu, das Mineralwasser kaum einen Beitrag leistet, um die Knochen mit Kalzium und Muskeln mit Magnesium zu versorgen.

Nicht nur eine ausreichende Zufuhr an Kohlenhydraten (mind. 1 g pro kg) nach dem Training ist für den leistungsorintierten Sportler wichtig. Auch auf Protein sollte nicht vergessen werden.

Eine schnelle Proteinzufuhr nach dem Training beschleunigt nachweislich die Regeneration.

Den Winter übersteht kaum einer ohne Erkältung!

Gute Chancen haben laut einer amerikanischen Studie Gelegenheitsläufer. Personen die im Jahr zwischen 20 und 30 Kilometer pro Woche zurücklegen, hatten das geringste Risiko auf eine Infektion.

Laufen vor der großen Mahlzeit reduziert den Appetit!

Wer sich durch das Lauftraining einen Gewichtsverlust erhofft, sollte seine Einheiten vor der größten Mahlzeit des Tages planen. Denn eine aktuelle Studie konnte beweisen, das beim Training Bereiche im Gehirn deaktiviert werden, durch die das Essbedürfnis gesteuert wird.

Auch die eine oder andere fette Speise darf zwischendurch mal erlaubt sein. Ein Steak beispielsweise kann den Regenerationsprozess ankurbeln.

Durch Eiweiße wird die Regeneration beschleunigt.

Das Kraftausdauertraining dient in der Vorbereitung zur Erarbeitung des für den Laufstil benötigten Kraftaufwands und wird in der Wettkampfphase erhaltend durchgeführt!

Die Übungen werden entweder nach Trainingsplan durchgeführt oder wenn kein Trainingsplan vorhanden ist je nach Trainingsphase 1-2 mal in der Woche. Die Wiederholungszahl liegt bei minimal 20 Wiederholungen!