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Farmersteak By PierreHeinen Pixelio.deAuch die eine oder andere fette Speiße darf zwischendurch mal erlaubt sein. Ein Steak beispielsweise kann den Regenerationsprozess ankurbeln.

Durch Eiweiße wird die Regeneration beschleunigt. 100 Gramm Steak enthalten zwar eine Menge an Kalorien und Fette, aber jedoch auch etwa 20 g Eiweiß, wodurch mit einem kleinen Stück bereits mehr als ein Viertel des Tagesbedarfs an Eiweiß (ca. 70 g) aufgenommen wird.

Foto PierreHeinen / pixelio.de


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