Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Foto (C) Bessler Havlena / pixelio.de

Den Winter übersteht kaum einer ohne Erkältung!

Gute Chancen haben laut einer amerikanischen Studie Gelegenheitsläufer. Personen die im Jahr zwischen 20 und 30 Kilometer pro Woche zurücklegen, hatten das geringste Risiko auf eine Infektion.

Mit ansteigendem Umfang steigt hingegen auch die Gefahr auf eine Erkältung. Besonders ab einem Umfang von über 100 km, ist das Immunsystem stark anfällig. Mit ausgewogener Ernährung, genügend Schlaft und gutem psychischen Befinden lässt sich die Infektionsgefahr hingegen wieder senken.

Foto (C) Bessler Havlena / pixelio.de


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