Die 10 größten Fehler beim Marathon

5) Ernährung vor dem Marathon

Der Marathon kennt keine Gnade und fordert vom Läufer alle Reserven. Die Energiespeicher des Körpers sollten daher vor dem Start nicht schon leer sein. Das gilt besonders für die Kohlenhydratdepots. Fülle in den letzten zwei Wochen vor dem Marathon diese Speicher so gut wie möglich auf. Ernährungsexperimente sind absolut tabu. Plane auch deine letzten Mahlzeiten vor dem Marathon. Bei einem Start um 9:00 Uhr sollte um 6:00 Uhr ein kleines Frühstück gegessen werden.

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