... im Rahmen einer Reha oder Prävention gehabt. Bei der Hockergymnastik finden die Übungen derart statt, dass Sie auf einem Hocker Platz nehmen. Damit wird der Großteil der Körperbalance vom Stuhl übernomme ...
... heraus.
Tsige Abreha forcierte das Rennen und verstärkte den Druck auf den nächsten 5 Kilometern, bis nur noch Chepkech (Kenia) und vier Läuferinnen aus Äthiopien mit ihr Kontakt hielten. Danach ...
...
Star Shayamano
RSA
02:41:41
99
Ronald Du Toit
RSA
02:41:55
100
Anda Lubelwana
RSA
02:42:06
Results Women
PosNameNationTime
1
Tsige Haileslase Abreha
ETH ...
... ist bei folgenden Trainingszielen die bevorzugte Trainingsvariante:
Aufbau an Muskelmasse
Body Building
Verbesserung der Maximalkraft
Rehabilitation nach Verletzung
Beim Einstieg in das Krafttraining ...
... Tom
M
South London Harriers
01:06:51
2
Chepngeno Viola
F
01:06:52
16
Iden Andreas
M
01:06:57
17
Lewis Ciaran
M
Les Croupiers Rc
01:07:05
18
Boreham ...
... Willis
O’Fallon
04:33:38
30
Samantha Arehart
Scott Air Force Base
04:34:08
31
Sarah Jones
Centerville
04:34:17
32
Mary Ziemer
Weston
04:34:46
33
Mink Price ...
... AAC
01:06:58
21
Matthew Crehan
St Helens Sutton AC
01:07:06
22
Kieran Walker
NE Project
01:07:16
23
James Scott-Farrington
Horwich R M I Harriers & AC
01:07:35
24 ...
... RC
M
01:14:35
5
Mitchell Naomi
W
01:14:24
88
Meades-Woolley Ellis
Fareham Crusaders Running Club
M
01:14:57
6
Ockenden Verity
W
01:14:35
90
Jones ...
... that you should do nothing beforehand.
Lay the groundwork for marathon training!
By the time you start systematic training for the marathon (i.e. 12 - 16 weeks before the marathon date), you should ...
...
01:04:54
13
Sean Chalmers
SCO
01:05:00
14
Matthew Crehan
ENG
01:05:16
15
Mo Ali
NED
01:05:30
16
Jordan Skelly
ENG
01:05:34
17
Jonny Cornish
ENG ...