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1. Platzsparende Fitnessgeräte zum Muskelaufbau im Homestudio: (Training); Der gezielte Muskelaufbau erfordert nicht zwangsläufig große Gerätschaften wie Laufbänder oder Ergometer. Wer im Heimstudio wenig Platz hat, findet im Handel alternative Lösungen. Ausgewählte ...; Erstellt am 19. März 2021
2. Die Grundlagen für eine gesunde Ernährung beim Muskelaufbau: (Ernährung); Damit der Muskelaufbau durch das Training auch perfekt voranschreitet, sollte die ganze Ernährung speziell abgestimmt sein. Insbesondere die Ernährung hat einen wesentlichen Anteil an einer optimalen ...; Erstellt am 20. Mai 2019
3. Muskelaufbau – die richtige Ernährung: (Ernährung); ... h regelmäßig bewegen, ohnehin mit der Zeit ein Interesse für eine gesunde Ernährung entwickeln. Das heißt der Grundstein für einen erfolgreichen Muskelaufbau bzw. einen Fettabbau und auch allgeme ...; Erstellt am 18. August 2018
4. Muskelaufbau dank Proteinen: (Ernährung); Krafttraining und proteinreiche Ernährung sind der Grundstein eines kontinuierlichen Muskelaufbaues. Der Wissenschaftler Stuart Phillips fasste in einer Ausgabe des Sports Medicine die wichtigsten Punkte ...; Erstellt am 13. August 2017
5. Kakao beschleunigt Muskelaufbau: (Ernährung); Amerikanische Wissenschaftler der Universität in Connecticut konnten in einer Studie herausfinden, das Läufer die vor einer Dauerlaufeinheit einen Kakao mit fettarmer Milch tranken, drei Stunden nach dem ...; Erstellt am 16. Dezember 2015
6. Marathon für Anfänger: Trainingsplan: (Training); ... und deinen Rumpf stärken. Ziel des Krafttrainings ist nicht ein enormer Muskelaufbau, sondern eine Stärkung der Muskulatur für lange Ausdauereinheiten. Dazu machst du viele Wiederholungen mit weni ...; Erstellt am 28. Juni 2022
7. Eiweißpulver, Proteinpulver und Elektrolytgetränke im Test - 2022: (Ernährung); ... Supplement eingesetzt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel definiert sich durch einen hohen Eiweißgehalt. Das Eiweißpulver soll vor allem Kraftsportlern bei einem schnelleren Muskelaufbau unterstützen, ...; Erstellt am 30. Januar 2022
8. Energieriegel und Sportriegel im Test - 2022: (Ernährung); ... dem Ziel eines Muskelaufbaus und Fitness-Fans hingegen setzen auf einen möglichst hohen Proteinanteil und greifen daher zum Protein-Riegel. Das heißt, im Krafttraining wird proteinreichen Produkten eine ...; Erstellt am 29. Januar 2022
9. Protein-Shakes und Eiweiß-Shakes im Test - 2022: (Ernährung); ... Das Pulver besteht zu einem Großteil aus Eiweiß. Proteinshakes werden vor allem im Kraftsport zum Muskelaufbau gekauft. Aber auch für Ausdauersportler haben sie durchaus Sinn, wenn man sie denn ...; Erstellt am 28. Januar 2022
10. Gesunde Proteinriegel und Eiweißriegel im Test - 2022: (Ernährung); ... gefüllt werden. Hat der Muskelaufbau Priorität, so ist vorrangig die Eiweißzufuhr nach dem Training wichtig. Bekannte Marken mit Eiweißriegeln Der Markt an Sportriegeln ist hart umkämpft. E ...; Erstellt am 25. Januar 2022
11. Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig?: (Training); ... sollte nicht auf einen Muskelaufbau (Hypertrophie), sondern auf eine Kräftigung der Muskulatur und der Knochen aufgebaut sein. Also, besser mehr Wiederholungen mit geringeren Widerständen als wenige ...; Erstellt am 27. November 2021
12. Können sich Profifußballer vegan ernähren?: (Fußball); ... dass tierische Produkte große Mengen an Proteinen enthalten, die unter anderem für den Muskelaufbau und -erhalt zuständig sind. Wie Schurawlow aber mitteilt, sind auch viele pflanzliche Lebensmitte ...; Erstellt am 10. September 2021
13. Keine Erfolge trotz Training? Mögliche Gründe und Tipps: (Training); Viele Menschen kennen das Szenario aus eigener Erfahrung: Sie haben voller Motivation gestartet und es geschafft, regelmäßig zu trainieren. Trotzdem bleiben die gewünschten Erfolge wie ein Muskelaufbau, ...; Erstellt am 29. Juni 2021
14. Harvard Step Test: Durchführung & Erklärung: (Training); Der Harvard Step Test ist ein guter Test zur Überprüfung der sportlichen Leistungsfähigkeit! Doch wie funktioniert dieser Test? Das ist eigentlich ganz einfach. Dafür benötigst du nur eine Treppe bzw. ...; Erstellt am 27. Mai 2021
15. Die optimale Marathon-Vorbereitung: Tipps für Laufsportfans: (Training); ... verraten sie, wie rasch die Regeneration erfolgen kann, und zeigen Verbesserungspotenzial beim Training auf. Muskelaufbau gehört zum Laufsport dazu Viele Läufer befassen sich mit dem Konditionstraining, ...; Erstellt am 15. März 2021
16. Vegane Ernährung als Sportler: Das gilt es zu beachten: (Ernährung); ... Lebensmittel enthalten genug Kalorien, um den Soll zu erfüllen. Eiweiß für die Muskeln nur aus Fleisch? Falsch! Eiweiß ist besonders für den Muskelaufbau entscheidend – ein Grund weshalb sich ...; Erstellt am 23. Dezember 2019
17. Ist Cardiotraining wirklich sinnvoll?: (Training); ... bietet sich dabei das Fitness Studio an. Hier kann der Fokus nicht nur auf das Herz-Kreislaufsystem gelegt werden, sondern gleichzeitig auch auf den Muskelaufbau. Damit das Cardiotraining sich auch effektiv ...; Erstellt am 23. September 2019
18. Absurd: Spinat bald auf der Doping-Liste?: (Ernährung); Völlig absurd - Forscher empfehlen der Welt-Anti-Doping-Agentur das Lebensmittel Spinat auf die Dopingliste zu setzen. Wie kam es dazu? Die Wissenschaftler untersuchten bei Probanden innerhalb eines ...; Erstellt am 26. Juni 2019
19. Sandsack statt Hanteln: (Training); Interessantes Ergebnis einer Studie der University of Milwaukee! Die Forscher untersuchten den Muskelaufbau bei Krafttraining. Dabei verglichen sie das Training mit Sandsäcken mit dem von Hanteln. Das ...; Erstellt am 29. Mai 2019
20. 3 entscheidende Gründe, wieso du durchs Laufen NICHT abnimmst!: (Ernährung); ... Denn dann verlierst du bestimmt langfristig an Gewicht. Bitte lese dir zum Thema Ernährung und Sport auch folgende Artikel durch: Muskelaufbau – die richtige Ernährung 15 Lebensmittel mit unglaublich ...; Erstellt am 12. Mai 2019