... verhindert
- Stress vermeiden.
- Regelmäßig und möglichst immer zur gleichen Zeit und gleich lange Schlafen.
- Eine ausgewogene Ernährung aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse.
- Nicht zu ...
... Inhaltsstoffen ist extrem praktisch im Gebrauch und passt zu Ihrer gesunden Ernährungsstrategie. Was macht den Eat Clean Bar besonders? Der Eat Clean Riegel enthält vorwiegend Milchprotein und Isomalto-Oligosaccharide ...
... persönlichen Bestzeiten weiter nach unten zu schrauben. Eine realistische Zielsetzung, eine gute Trainingsplanung inkl. spezifischem und abwechslungsreichem Training und eine ausgewogene Ernährung sin ...
Verletzungen sind der Albtraum jeden Sportlers!
Egal ob wir jeden Tag Sport betreiben oder zwei, drei Mal pro Woche joggen gehen, alle haben wir eines gemeinsam: Wir hassen Verletzungspausen!
Und ...
... So bemängelte Sie bereits im Jahre 2012, dass heute Trainer ala Emil Beck fehlen würden. Ein guter Fechter würde man nicht durch die richtige Ernährung oder den ausgiebigen Lauf durch den Wald. ...
Eine alte Grundweisheit unter Läufern ist, das man möglichst viel vor dem Laufen trinken soll.
Und auch dann wenn man nicht Durst hat. Trinkt man erst wenn ein Durstgefühl auftritt, ist es viel zu spät. ...
Nach Wettkämpfen oder sehr intensiven Einheiten macht sich am nächsten Tag oft ein Muskelkater zu verspüren.
Als besonders hilfreiche Methode zur Verringerung des Muskelkaters eignet sich Mineralwasser ...
Er ist die Königsdisziplin des Laufsports: Der Marathon!
42,195 km - jeder Sportler der einen Marathon absolviert hat, vergisst diese Zahl nie wieder.
Vor einigen Jahrzehnten gab es kaum Läufer und ...
... der Strecke und den Bedingungen am Wettkampftag ab.
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Die 10 größten ...
Egal ob du Spitzenläufer oder Einsteiger bist, jeder Läufer macht mit dem Ziel der Leistungsverbesserung den einen oder anderen Fehler in seiner Trainingsplanung bzw. in seinem Trainings- und Wettkampfalltag. ...
... und -behandlung werden auch Tipps zur richtigen Sporternährung und zum Abnehmen gegeben. Auch Trendthemen wie Trailrunning und Barfußlaufen werden aufgegriffen und näher beleuchtet. Der Leser erhält ...
... n posten regelmäßig ihre Trainingseinheiten sowie Trainingspläne und geben Tipps rund um das Training und die Ernährung. Verfolge regelmäßig die Aktivitäten deiner Vorbilder und versuche deren Trainingsmaßnahm ...
... vorher und steigert Woche für Woche die Intensität des Trainings – ideal, um sich vom Anfänger zum Trailrunner zu entwickeln. Gleichzeitig gibt es wertvolle Ernährungs- und Vorbereitungstipps von de ...
... und womöglich sogar Verletzungen. Baustein einer optimalen Regeneration nach dem Training sind die richtige Ernährung und ausreichend Flüssigkeit nach dem Training sowie sehr viel Erholung und Entspannung ...
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So geht beim Marathon nic ...
... Woche nach dem Marathon sollten allerdings die Regeneration nicht beeinflussen.
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Mit diesen 42 Tipps kann bei deinem Marathon fast nichts mehr schief gehen.
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Im Rahmen einer Umfrage des Hamburg Marathons wurden die Teilnehmer zu ihrem Ernährungsverhalten befragt.
739 Läufer nahmen an der Befragung teil. Die Marathonstarter sollten angeben, auf was sie bei ...
...
5) Ernährung vor dem Marathon
Der Marathon kennt keine Gnade und fordert vom Läufer alle Reserven. Die Energiespeicher des Körpers sollten daher vor dem Start nicht schon leer sein. Das gil ...
... ist. Das heißt bei einem Lauf über 10 km oder 5 km ist demnach keine großartige Ernährungsumstellung kurz vor dem Wettkampf notwendig. Schnelle Läufer benötige zudem auch für die Halbmarathondistanz ...