... vorab seine individuelle maximaleHerzfrequenz. Dabei ist es von hoher Bedeutung, dass dieser Maximalpuls exakt und zuverlässig bestimmt wird. Zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz gibt es mehrere ...
... Nicht der absolute Wert ist entscheidend, sondern der relative Wert
Die Herzfrequenz beim Laufen wird immer in "Prozent von der maximalen Herzfrequenz" angegeben. Denn jeder Mensch hat eine unterschiedliche ...
... immer als Prozentsatz vom Maximalpuls. Beim Halbmarathon gilt als Richtwert "90 % der maximalen Herzfrequenz".
Wie hoch ist mein Maximalpuls?
Für die Ermittelung der optimalen Herzfrequenz beim ...
... der maximalen Herzfrequenz
Lange Trainingsdauer: Idealerweise 60 Minuten oder länger
Durchgehend gleichmäßige Belastung
Das sind die drei Kernmerkmale und daher auch für unerfahrene Sportler ...
Über 100 GPS-Uhren, Laufuhren, Pulsuhren, Triathlonuhren und Fitness-Tracker im großen Test.
Obwohl es mittlerweile bereits jede Menge Lauf-Apps gibt, sind Uhren bei Läufern und Triathleten weiterhin ...
Polar zählt zu den Marktführern bei Laufuhren und Pulsuhren
Vor allem bei diversen Pulsuhren-Tests führte in den letzten Jahrzehnten kein Weg an Polar vorbei. Das finnische Unternehmen hatte bereits ...
... Intensitäten laufen. Das gilt auch für den langen Dauerlauf. Wird der in einem Grundlagentempo gelaufen (GA1 = 70 - 80 % der maximalen Herzfrequenz), dann sind Laufschuhe, die wir hier vorstellen, definiti ...
... die Nutzung des Musikplayers viel Akku "frisst".
Das sind die maximalen Akkulaufzeiten:
GNSS nur mit GPS: 19 Stunden
GNSS mit allen Systemen: 17 Stunden
GNSS mit GPS und Musik: 6,5 bis 7 Stunden ...
... s heißt, du läufst eine Meile oder etwas länger ganz gemütlich. Gemütlich heißt, in einer Intensität die unter dem Grundlagenbereich liegt, der sich bei 65 - 80 Prozent der maximalen Herzfreque ...
... zu ist aber auch sportliche Aktivität wichtig. Am besten in einem Bereich von 65 - 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Das ist ein Bereich, wo wir noch "kurze" Unterhaltungen führen können. 3 x 3 ...
Trotz der wärmer werdenden Temperaturen, die die Leistungsfähigkeit beim Laufen doch etwas limitieren können, gibt es im Juni eine Vielzahl an Events.
Wie auch schon im Mai, werden im Juni alleine in ...
... hilft nicht nur beim Abbau von Stress, sondern auch im Umgang mit Stresssituationen.
Als Idealpuls zum Abbau von Stresshormonen wird übrigens ein Wert von 80 % der maximalen Herzfrequenz empfohlen. ...
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3 - Trainingsumfang: Maximal 10 Prozent Steigerung pro Woche und pro Monat.
4 - 70 bis 80 % der Trainingskilometer sollen in niedriger Intensität (70 - 80 % maximalen Herzfrequenz) gelaufen werden. ...
... ist diese Steuerung aber zumeist vergleichbar mit der über die Herzfrequenz. Das Training im Grundlagenbereich liegt etwas bei 65 - 80 % der maximalen Herzfrequenz. Der dafür vorgegebene Tempobereich ...
... nicht. Der lange Dauerlauf sollte zumindest im Grundlagenbereich 1 (70 - 80 % der maximalen Herzfrequenz) gelaufen werden.
Die Distanz schwankt zwischen 30 und 40 Kilometern, bei weniger gut trainierten ...
Die Strecke und die genaue Routenbeschreibung zum Jungfrau Marathon in Interlaken.
Auf dieser Seite wird die exakte Strecke zum Jungfrau Marathon vorgestellt. Zudem kannst du dir die Route als GPX-Datei ...
Kennst du auch die vielen Marathonläufer, die während des Laufens Musik hören?
Doch ist die musikalische Unterstützung in den Ohren überhaupt erlaubt und auch leistungsfördernd? Es gibt im Reglement ...
... g sollte nur in niedriger Intensität absolviert werden (Grundlagenläufe mit 65 - 80 % der maximalen Herzfrequenz) und die Dauer bzw. Distanz langsam gesteigert werden. Anfangs darf also nicht zu lan ...
Die Ernährung ist neben dem Training ein wichtiger Bestandteil in Hinblick auf die Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Denn eine optimal ausgerichtete Ernährung kann zu einer verbesserten ...
Das sind die fünf besten Laufuhren für Anfänger und Einsteiger.
Mittlerweile gibt es am Markt der Laufuhren und Sportuhren über 100 Modelle. Das HDsports-Team testet regelmäßig aktuelle Uhren für den ...