... das Glocknerleitl geht es auf den Kleinglockner, von dem es kurz bergab geht und über einen schmalen, kurzen Grat (Achtung: Schwindelfrei sollte man sein und einen ruhigen Schritt haben) zum letzten kurzen ...
... sind, wird es hier nach kurzer Zeit gleich richtig knackig. Nachdem ich den Bergbauer passiert habe, geht es schon quer durch den Wald.
Die Wege sind unten noch sehr matschig, ehe von Höhenmeter zu ...
... Laufphasen fünf Minuten dauern. Nach einer kurzen Gehpause kannst du wieder einige Minuten joggen. Das Tempo sollte so gewählt werden, dass du dich noch während der Aktivität unterhalten könntest ...
... r krampft nun regelmäßig mein linker Oberschenkelmuskel und zwingt mich immer wieder zu kurzen Stopps oder Geh-/Humpelpausen. Nun ist es wirklich hart. Aber der Schmerz wird vergehen. So wie jedes ma ...
... Volkssport Nummer eins und ohne Laufen natürlich undenkbar. Da sich ein Spiel über 90 Minuten zieht, kurze kraftvolle Sprints aber trotzdem immer wieder von großer Bedeutung sind, ist es extrem wichtig, ...
... e (WSA oder A4)
Intensitäten über 90 % der maximalen Herzfrequenz (bei gut trainierten Läufern wieder ein paar Prozent höher) können nur in Intervallform oder als kurze Tempoläufe absolviert werde ...
... gehört einfach dazu, es geht mir den Umständen entsprechend ganz gut", so Strasshofer.
Der 25-Jährige bewegt sich mit Ausnahme von ein paar kurzen Pausen für Powernaps, Nahrungsaufnahme sowie de ...
... d können andere Läufer/innen ihn jederzeit begleiten und anfeuern.
Der Startschuss erfolgt am 07.02 (Samstag) um 17:0 Uhr0. Geschlafen wird jeweils von 02:00 - 5:00 Uhr, ansonsten runden rein kurze "Powernap ...
... die dann mit jedem Training etwas länger wird. Topfit mit Intervalltraining Tamara Lunger setzt auf Intervalltraining, auch, wenn es Überwindung kostet: "KurzePausen nach starken bzw. längeren ...
... Vill und Ampass zurück nach Hall zu laufen. Für Stärkungen und kurzePausen sorgten die Verpflegungsstationen mit Tiroler Schmankerln, die an ganz besonderen Aussichtspunkten einmalige Ausblicke in ...
... der „einfache Plan“, danach noch die Wochentage definiert, an denen trainiert werden soll, sowie ein Start- und Enddatum ausgewählt. Bereits nach kurzer Betrachtung des Plans fällt eine deutliche Monotonie ...
... man einen kurzen Überblick zu den einzelnen Einheiten. Mit Klick auf eine Einheit, erhält man weitere Infos, dazu eine Karte die die einzelnen Kilometer und Intervalle (falls absolviert) markiert. Zude ...
... aller getesteten Apps an. 38 unterschiedliche Parameter können ausgegeben werden. Dabei kann sowohl zwischen kurzen als auch langen Sprachausgaben unterschieden werden. Auch die Geschwindigkeit der Ausgabe ...
... der Veranstaltung, blieben aber immer gut gelaunt. 17 Läufer konnten die 48 Stunden, mit kurzen Schlaf- und Essenspausen, bezwingen. Thomas Plasser erlief als Sieger 31 3km. Die Damenwertung ging an Karin ...
... die Länge eines Intervalls noch einmal zu verlängern.
Geeignet sind vor allem für die spezifische Marathonvorbereitung 8 x 3.000 Meter bzw. 6 x 4.000 Meter mit sehr kurzen Trabpausen.
Bis zum nächste ...
... Forscher Izumi Tabata, die Wirksamkeit dieser kurzen und hochintensiven Trainingseinheit bestätigen: In seiner Studie wurden 2 Trainingsprotokolle unter dem Einsatz eines Fahrradergometers erstellt. Im ...
... gewonnen! Nachdem vor kurzem die international erfolgreiche Bergläuferin Kristin Berglund den Rekord am Berliner Höhenweg als erste Frau unter 24 Stunden mit einer Zeit von 23h 57min aufgestellt hatte, ...
... Ausrufezeichen!
Die 21-Jährige, die seit Kurzem in den USA lebt, verbesserte beim Meilenlauf in New York den über 30 Jahre alten Deutschen Rekord um fast zehn Sekunden.
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Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen?
Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes ...