... als Distanz oder Zeit angegeben werden (Distanz: Schritte in 0,25 km). Als Intensität kann jeweils „langsam“, „konstant“ und „schnell“ angegeben werden. Die Wiederholungszahl ist frei wählbar. Aufwärmen ...
... Training sind weitere Einheiten mit wechselnden Intensitäten vorhanden. Diese können allerdings am Smartphone nicht individuell angepasst werden. Auch Einheiten aus dem Trainingsplan sind nicht auf der ...
... d Intensität (hohe oder niedrige Intensität). Ist in den Einstellung auch das Sprachfeedback eingestellt, kann es jedoch zu Überschneidungen mit dem Intervall-Feedback kommen. Läuft gerade das Sprachfeedbac ...
... mindestens 150 Minuten pro Woche (2,5 h) bei mittlerer Intensität bewegen, Kinder und Jugendliche mindestens 60 Minuten pro Tag. *Mit mittlerer Intensität ist man unterwegs, wenn man noch reden, abe ...
... alle zwei Minuten für 30 Sekunden einen Intervall machen. Wobei der Intervall (in hoher Geschwindigkeit) die 30 Sekunden sind und die zwei Minuten die niedrige Intensität. Sowohl Minuten als auc ...
... mittlerer Intensität pro Woche sind laut Wissenschafterin Kautzky-Willer nicht nur Vorsorgerezept um gesund zu bleiben, sondern auch bei bestimmten Erkrankungen die "reinste Medizin". "Gemeinsames Sporteln ...
... erfolgreich abzunehmen, ist jedoch auch ein Lauftraining notwendig. Und das sollte mit zunehmender Erfahrung auch abwechslungsreicher gestaltet werden (Intensitätssteigerung). Dann steht einem weiteren ...
... in Graz mit 421 Stufen klingen im Vergleich zur extremsten Klasse des Treppenlaufs eher bescheiden, stellen die Teilnehmer aber aufgrund der kurzen Distanz und hohen Intensität vor besondere sportliche ...
... den nächsten sechs Wochen heißt es konsequent die Trainings durchzuführen – also zumindest drei Mal pro Woche zu trainieren. In den letzten zehn Tagen hilft dann allerdings nur, den Umfang und die Inten ...
... häufig unter Seitenstechen leidet, sollte deshalb keinen übertriebenen Ehrgeiz an den Tag legen: "Vor allem Anfänger sollten sich beim Sport nicht überfordern und die Trainings-Intensität langsa ...
Regelmäßiges Laufen hat viel gutes für den Körper: Langfristiig wird die Knochendichte erhöht, sowie Sehnen und Sehneansätze gewinnen an Stabilität.
Doch wer die Trainingsumfänge- oder intensitäten ...
...
Eine Rudergruppe trainierte fünf Tage lang 90 Minuten bei 40° C mit mittlerer Intensität. Die Folge war eine Leistungsverbesserung um 1,5 Prozent über eine Wettkampfdistanz von 2.000 Meter. Ursache ...
... Intensität machen.
Das Programm (www.vital4brain.at) wurde am BG Zehnergasse (Wiener
Neustadt) in Partnerschaft mit UNIQA entwickelt und soll nun - nach
einer erfolgreichen Pilotphase - Schülerinne ...
Häufig liest man, das langsames Laufen am besten zur Fettverbrennung geeignet sei. Doch inwiefern stimmt diese Behauptung wirklich?
Grundsätzlich ist es richtig, das der Körper bei niedriger Intensität ...
... belasten. Sorgen Sie für ein individuelles Trainingsprogramm. Intensität und Umfang sollen nur langsam gesteigert werden.
Laufschuhe mit guter Dämpfung können Stoßbelastungen abfedern und dienen ...
Der 12. Borealis Linz Marathon naht mit großen Schritten und damit steigt auch die Trainingsintensität.
Seit vielen Jahren bieten die Veranstalter des Linz Marathons einen regelmäßigen Lauftref ...
4 Minuten hohe Intensität und das wars auch schon. Das Intervalltraining nach der Tabata-Methode ist schnell geschafft und trotzdem sehr effizient.
Nach dem Einlaufen wird dabei 20 Sekunden hochintensiv ...
... e Belastungskenngrößen wie etwa Dauer, Intensität und Bewegungsfrequenz sowie der Einfluss von Sauerstoffmangel während des Trainings. Im Verlauf der Studie konnte gezeigt werden, dass die Hirnaktivit ...
Lauftraining reduziert die Anzahl und die Intensität der Migräneattacken - zu diesem Ergebnis kam eine Forschergruppe aus Kiel.
Migränepatienten absolvierten in einer zehnwöchigen Studie drei moderate ...
... sich pro Woche 150 Minuten mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten mit höherer Intensität bewegen. Kinder und Jugendliche sollten jeden Tag auf 60 Minuten Bewegung kommen.
Neu gestaltete Grafiken ...