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1. Kein Scherz: Dehnen kann die Muskelkraft steigern! ...: (Training); ... aten von Amerika. Denn demnach soll statisches Dehnen einen ähnlichen Effekt auf die Muskelkraft haben, wie das Krafttraining selbst. Erklärung des Effektes Die Wissenschaftler konnten einen Zusa ...; Erstellt am 09. Juni 2020
2. Yoga für Läufer - dehnen ist wichtig! ...: (Training); ... Runde Online Casino spielen! Jeder Läufer macht sich vor dem Laufen warm, indem er die Muskeln dehnt und streckt und auf die Belastung vorbereitet. Nach dem Joggen vergessen jedoch viele das Dehnen. Doch ...; Erstellt am 14. Juli 2017
3. Dehnen - ja oder nein? ...: (Training); Eines der am häufigst diskutierten Themen unter Läufern ist das Dehnen! Ist Stretching überhaupt sinnvoll und wenn ja vor oder nach dem Laufen? Eine pauschale Antwort auf diese Fragen gibt es nicht! Gr ...; Erstellt am 27. Juli 2016
4. Dehnen vor dem Laufen: Auf keinen Fall! ...: (Training); Jahrzehntelang wurde statischen Dehnen vor dem Laufen empfohlen! Und viele Läufer tun es immer noch. Doch Stretching vor dem Sport hat nicht nur keinen positiven Effekt, sondern sogar negative Auswirkungen ...; Erstellt am 13. März 2015
5. Dehnen vor dem Sport ...: (Training); Im "Scandinavian Journal of Medicine & Science" wurde kürzlich eine Studie veröffentlicht, die die Auswirkungen von Stretchen vor einer sportlichen Einheit untersucht. Dabei absolvierten Probanden an acht ...; Erstellt am 03. August 2013
6. Laufverletzungen: Die meisten Verletzungen im März!: (Gesundheit); ... Asphalt Laufzeit: 38 % abends Dehnen: 36 % vor dem Laufen, 84 % nach dem Laufen Warm Up & Cool-Down: 52 % wärmten auf, 45 % hatten ein Cool-Down Quelle: Analysis of Running-Related Injuries: The ...; Erstellt am 13. Mai 2020
7. Graz Marathon 2019: Ich und Eliud! Yes, there is a difference!: (Erlebnisbericht); ... ik und wieder das tolle Fotomotiv mit Uhrturm im Sonnenlicht. Die letzten Meter kann ich richtig genießen. Sollte ich mich wieder einmal fragen: warum tust du dir das an? Darum, für dieses Gefühl das so ...; Erstellt am 21. Oktober 2019
8. Ist Cardiotraining wirklich sinnvoll?: (Training); ... Einheit. Wer es langsamer angehen lassen möchte, kann die Session auf bis zu 45 Minuten ausdehnen. Wie bereits oben erwähnt, sollte auf die Herzfrequenz geachtet werden. Befindet sich das Herz im Ruhez ...; Erstellt am 23. September 2019
9. Aufwärmen vor dem Laufen: Das ideale Aufwärmprogramm!: (Training); ... erläufer wärmt sich oft bis zu einer Stunde auf, für den Marathon reichen auch ein paar Minuten Einlaufen und ein paar Schwunggymnastik-Übungen. Ob Dehnen vor und nach dem Laufen überhaupt sinnvoll i ...; Erstellt am 05. September 2019
10. Gletschermarathon: Vom Ortler bis zur Zugspitze!: (Erlebnisbericht); ... t. Da und dort stehen Läufer am Streckenrand und versuchen ihre Waden dehnen. Vom Polizist der die Abzweigung nach Jerzens kontrolliert, bekomme ich Applaus. Wir laufen runter auf Wenns zu. Ab km28 be ...; Erstellt am 10. Juli 2019
11. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); ... is sechs Steigerungsläufe, in denen du rund 50 Meter im geplanten Intervalltempo läufst. Danach kannst du mit dem Intervalltraining beginnen. Statisch Dehnen solltest du weder vor, noch nach den Intervalle ...; Erstellt am 21. April 2019
12. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... Die Steigerungsläufe sollten etwa 100 Meter lang sein. Die letzten 20 bis 40 Meter kannst du in der Pace laufen, die du bei der Kerneinheit laufen möchtest. Stretching / Dehnen Vor Laufeinheiten s ...; Erstellt am 18. März 2019
13. Lauftraining: Diese 5 alternativen Trainingsformen dürfen nicht in deinem Programm fehlen!: (Training); ... du in unserem Artikel "Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten?" Mit Klick auf "Weiter" kommst du zum nächsten Punkt. 3) Dehnen und Stretching Vorweg, Dehnen ist deutlich WEN ...; Erstellt am 14. Februar 2019
14. 10 Tipps zum Training auf der Laufbahn: (Training); ... ein, bauen Sie ein paar Schwunggymnastik-Übungen ein (=dynamisches Dehnen) und nehmen Sie sich Zeit für ein umfangreiches Lauf-ABC (im Sommer ohne Schuhe). Vor dem 1. Intervall können Sie noch ein paa ...; Erstellt am 09. Juli 2018
15. Salomon Sense Ride: (Laufschuh); ... abenteuer auf den ganzen Tag ausdehnen kannst. Die wichtige Basis für den Lauf durch die Natur: Der Sense Ride Laufschuh wurde bereits von Testern und Laufmagazinen mit Lob überhäuft. Bei Trailrunning-Neulingen ebenso ...; Erstellt am 19. Februar 2018
16. Laufen für Körper und Geist: (Gesundheit); ... sanft gedehnt werden. Dehnen Sie den ganzen Körper, und nicht nur die Beine. Achten Sie darauf, richtige und gute Laufschuhe zu tragen, die die Schritte dämpfen und so die Gelenke entlasten. Wer mit alten ...; Erstellt am 10. Juni 2017
17. Wieso ein Blick auf das Smartphone ungesund ist!: (Gesundheit); ... die Wirbelsäule. Denn durch diese Bewegung entsteht ein 30 kg größerer Druck auf unsere Wirbelsäue. Die Schultern fallen nach vorne, Halsmuskeln überdehnen sich und Brustmuskeln verkürzen sich. ...; Erstellt am 28. März 2017
18. Die 20 besten Laufbücher: (Literatur); ... ehnen, Lauftechnik, Training, Motivation, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau – vom Einstieg bis zum Halbmarathon – sowie Profitipps von Experten. Allerdings fehl ...; Erstellt am 16. Dezember 2016
19. 20 coole Weihnachtsgeschenke für Läufer: (Ausrüstung); ... ort. Angenehm warm und innen kuschelig weich. Du bist sportlich elegant, bequem und schön angezogen. Cool aussehen, aber warm bleiben! Das sind die tollen Eigenschaften der Mütze von Reflectstar. Bei Ama ...; Erstellt am 04. Dezember 2016
20. Wann ist Übertraining sinnvoll?: (Training); ... de, wieso Läufer den Sommer lieben! ...; Erstellt am 25. August 2016