Tipps, um den Familienalltag und die Fitness zusammenzubringen

Wenn erst einmal die ersten Kinder das Familienleben bereichern, wird das eigene Fitnessprogramm schnell in den Hintergrund gedrückt.

Denn der Alltag mit all seinen Verpflichtungen und Terminen lässt den geliebten Sport schnell zur Mangelware werden. Wir zeigen jedoch, dass sich das eine und das andere nicht zwingend ausschließen muss.

Die kalten Monate stehen vor der Türe und damit steigt auch die Gefahr für Erkältungen und Verkühlungen!

Ein Großteil der Bevölkerung verkühlt sich mindestens ein Mal pro Jahr. Bewegung ist eine gute Vorbeugung dagegen, kann aber auch Ursache für Verkühlungen sein, wenn man sich nicht richtig verhält.

Sport vor dem Frühstück hat gesundheitlich sehr große Vorteile.

Denn bei einer Studie aus Großbritannien konnte eine stark erhöhte Fettverbrennung durch sportliche Aktivitäten vor dem Frühstück nachgewiesen werden. Ein Effekt, der auch für Marathonläufer von Interesse ist.

Der Sommer hat uns fest im Griff - und damit auch die hohen Temperaturen um 30 °C!

Wer meint bei praller Hitze das gleiche Tempo wie bei angenehmen Temperaturen zu Laufen, dem droht über kurz oder lang ein Leistungseinbruch. Jedoch ist es auch nicht immer möglich das Training auf frühmorgens oder Abends nach 20:00 Uhr zu verschieben. Zudem schadet die eine oder andere Einheit mitten am Tag zur Hitzeadaption auch nicht.

Doping ist im Spitzensport aber auch im Breitensport Gang und Gäbe!

Sportler verschaffen sich durch die Einnahme von verbotenen Medikamenten unerlaubte Vorteile. Wer dopt, macht sich allerdings strafbar, ist alles andere als ein gutes Vorbild und gefährdet langfristig seine Gesundheit - ja sogar sein Leben!

Das Saunieren oder Saunabaden hat viele positive gesundheitliche Wirkungen.

Wie nun eine Untersuchung der MedUni in Innsbruck zeigt, wirkt sich der regelmäßige Besuch in der Sauna auch positiv auf den Bluthochdruck aus.

Wie unterscheidet sich das typische Sportlerherz vom klassischen Herz?

Erstmal kommt es darauf an, welche Sportart man betreibt. Wer regelmäßig klassische Ausdauersportarten wie eben Laufen trainiert, entwickelt das gesunde, vergrößerte Sportherz. Bei Kraftsportlern, Ballsportlern aber auch Sprintern wiederum tritt diese Ausbildung nicht bzw. deutlich geringer auf.

Ganz klar, laufen ist gesund, rauchen nicht unbedingt.

Das Lauftraining jedoch auch dabei hilft, die Sucht vom regelmäßigen Zigarettenrauchen abzuwenden, konnte eine Studie nachweisen, die über 300 Marathonläufer untersuchte.

Du bist regelmäßig müde und weißt so recht nicht woran das liegt!

In diesem Artikel stellen wir dir die häufigsten Ursachen für regelmäßige, chronische Müdigkeit vor. Zudem geben wir dir Tipps, wie du diesen Zustand der ständigen Müdigkeit, der deine Lebensqualität stark einschränkt, endgültig beenden kannst.

Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Schlaf um langfristig überleben zu können.

Wie lange wir tatsächlich pro Tag schlafen sollen, lässt sich pauschal nicht sagen. Die meisten Wissenschaftler in diesem Gebiet empfehlen rund acht Stunden Schlaf pro Nacht.

Gerade Läufer sind beim Thema Tattoo und Piercing oft hin und hergerissen.

Sollen sie sich piercen lassen und anschließend für einige Zeit mit dem Lauftraining pausieren, oder lieber doch auf Piercingschmuck verzichten?

Laufen in der freien Natur macht nicht nur jede Menge Spass, sondern ist auch richtig gesund!

Noch nicht überzeugt? Wir haben 10 besten Gründe für dich, um mit dem Laufen zu beginnen.

Sport gehört für immer mehr Deutsche zum Leben: Rund 27 Millionen Personen betätigen sich hierzulande mehrmals pro Monat sportlich.

Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer und den Sprung vom gelegentlichen Hobbysportler zum regelmäßigen Freizeitsportler oder gar Profi schaffen viele Anfänger nicht. Doch wenn man Sportarten wie das Laufen und den Marathon angehen möchte, dann muss man tiefer in den Sport eintauchen und diesen zur Leidenschaft werden lassen. Folgend wird erklärt, wie genau man dies erreicht.

Geht es nach der Knochenstärke des menschlichen Körpers, so stellte sich in der Wissenschaft häufig die Frage, ob sich denn regelmäßiger Sport oder eine gesunde Ernährung positiver auswirken.

Nun sollen Forscher in Michigan ein mehr als eindeutiges Ergebnis ermittelt haben. Und dieses wird zumindest Sportler nicht besonders gefallen.

Soziale Medien verändern unser Leben und können auch dazu beitragen, dass wir gesund bleiben.

Es geht dabei also nicht nur rein um Unterhaltung oder Zerstreuung, sondern man kann bei einem bewussten Umgang auch wirklich in vielen Beziehungen davon profitieren. Die meisten Deutschen informieren sich über wichtige Gesundheitsthemen im Internet, allerdings sollte man dabei auch auf einige Fakten achten.

Wir leben mittlerweile in einer sitzenden Gesellschaft!

Der Mensch sitzt teilweise zehn oder mehr Stunden am Tag. Dass das nicht gesund ist, steht außer Zweifel. Gerade der 40-Stunden-Bürojob vor dem Schreibtisch und Computer hinterlässt nach einigen Jahren große Spuren an unserem Körper.

Reduziert sich die sportliche Leistungsfähigkeit eines mental erschöpften Menschen?

Laut einer europäischen Studie könnte sich schon eine kurze Phase der mentalen Belastung negativ auf unserer sportliche Leistungsfähigkeit auswirken.

Eines der vielen Symptome für Asthma könnte auch Übergewicht sein.

Zumindest stellten amerikanische Wissenschaftler nun einen Zusammenhang zwischen Adipositas und dem Asthma-Risiko fest.

Echtes Gold, für jedes Kilogramm, das man abnimmt? Völlig absurd? Garantiert, doch dieses "Gesundheitsprogramm" gibt es tatsächlich!

Nämlich in den Vereinigten Arabischen Emiraten. Die belegten 2012 in einer Studie der übergewichtigsten Länder der Welt den 6. Platz. Das wollte gerade die Touristenmetropole Dubai nicht auf sich sitzen lassen.

Das Handy bzw. das Smartphone ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken.

Ein Großteil der Menschen widmet sich dem Mobiltelefon mittlerweile mehrere Stunden pro Tag. Und nahezu jeder macht dabei einen Fehler, der folgenschwere Konsequenzen für die Gesundheit unseres Körpers haben könnte.