Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Foto (C) HDsports.at

Sehr wenig Schlaf kann verheerende gesundheitliche Auswirkungen haben.

Eine amerikanische Studie konnte belegen, das weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht das Adipositas-Risiko stark erhöht.

Bei sechs Stunden Erholung ist die Gefahr auf Fettleibigkeit gegenüber den Langschläfern (7 - 9 Stunden) um 23 % angestiegen. Mit nur fünf Stunden Schlaf erhöht sich das Risiko gar um 50 %. Sind es vier Stunden oder weniger, ist die Adipositas-Gefahr um unglaubliche 73 % erhöht.


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