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1. Halbmarathon-Trainingsplan: So trainiert der schnellste Halbmarathonläufer Europas! ...: (Training); ... n. Wir haben die Informationen für euch ins Deutsche übersetzt: Trainingsplan Halbmarathon / 10 Kilometer Zur besseren Verständigung: Seine Halbmarathon-Bestzeit entspricht einen Kilometerschni ...; Erstellt am 19. März 2019
2. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe! ...: (Training); Du trainierst nach einem Trainingsplan oder möchtest in Zukunft nach einem Trainingsplan trainieren? Dann solltest du vorab einige Begriffe kennenlernen, die du für das Laufen nach Trainingsplan wissen m ...; Erstellt am 18. März 2019
3. Trainingspläne für Läufer: (Archiv); Makrozyklusplan Download Makrozyklusplan Trainingspläne Zielzeit 40-50min – 10km Trainingsplan Vorbereitungsperiode 1 Trainingsplan Vorbereitungsperiode 2 + 3 Trainingsplan Wettkampfperiode ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
4. Die 7 Trainingsprinzipien für Läufer: (Training); ... ningsprinzipien bildet der Trainingsplan. Ein guter Trainingsplan berücksichtigt die Aspekte aller Trainingsprinzipien. Diese Prinzipien sind wissenschaftliche Grundsätze bzw. Richtlinien, die vorgeben, was be ...; Erstellt am 31. Mai 2019
5. Großer Andrang auf den Steinbecker Triathlon 2019: (Triathlon); ... n Steinbecker Triathlon mitmachen möchte, sollte sich jetzt anmelden und dann mit dem richtigen Trainingsplan auf sein persönliches Ziel hinarbeiten. So machen es auch viele Teilnehmer des "SteelMan" – ...; Erstellt am 08. Mai 2019
6. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig!: (Training); ... ningsplan integrieren. Dabei solltest du dir allerdings keine Tempovorgabe setzen. Die Pausen bei Langstreckenläufern sollten nicht zu lange sein. Ziel ist eine ansteigende Müdigkeit. Das heißt, du so ...; Erstellt am 21. April 2019
7. Lauftraining: Wie du beim Laufen garantiert schneller wirst!: (Training); ... mfanges im Grundlagen-Tempo gelaufen wird, mit der du deine aerobe Leistungsfähigkeit verbessert, so musst du regelmäßig auch andere Laufeinheiten in deine Trainingsplanung integrieren. Ganz und gar nicht fehlen ...; Erstellt am 16. April 2019
8. Ergebnisse Linz Marathon 2019 [+ Fotos]: (Marathon); ... ne persönliche Bestzeit um mehrere Minuten. Und das ist durchaus beeindruckt, so absolviert der Läufer aus Steyr sein Marathontraining ohne Trainingsplanung. Zudem entschied er sich erst eine Woche vo ...; Erstellt am 14. April 2019
9. Laufen mit oder ohne Pulsmessung: Vorteile und Nachteile!: (Training); ... Pulsbereiche nicht zwingend erforderlich. Gerade im Spitzensport trainieren viele Athleten ganz ohne Pulskontrolle. Grundsätzlich kann man sich bei einen Lauftrainingsplan an zwei Bereichen orientieren: Ent ...; Erstellt am 12. April 2019
10. Die letzte Woche vor dem Marathon - Die 11 wichtigsten Tipps!: (Marathon); ... n genau so, wie sie auch im Trainingsplan vermerkt sind und versuche auf keinen Fall mehr zu machen. Denn zu diesem Zeitpunkt ist es ohnehin schon zu spät, noch große Leistungssprünge zu machen. Ein z ...; Erstellt am 29. März 2019
11. Die 3 größten Fehler in der Marathonvorbereitung: (Training); ... den Marathontrainingsplans. Halbmarathon 2 Wochen vor dem Marathon? Aber bitte nicht zu viele davon. In den letzten zwei Wochen vor dem Marathon sind Wettkämpfe ebenfalls tabu. Auch der typische Halb ...; Erstellt am 11. März 2019
12. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!: (Ernährung); ... kogenspeicher trainiert, was zu einer Optimierung des Fettstoffwechsels führt. Dadurch kann der Körper bei intensiven Belastungen mehr Energie aus dem Fettdepot holen. Den genauen Ablauf dazu haben wi ...; Erstellt am 04. März 2019
13. Erfolgreiche Bewegung: So macht man den Sport zur Passion: (Gesundheit); ... Zeit, einen Personal Trainer zu engagieren. Einen Trainer, der einen auf die eigene Person zugeschnittenen Trainingsplan anlegt, kann man heutzutage problemlos über Fitness-Webseiten finden. Die Möglichkeit ...; Erstellt am 20. Februar 2019
14. Lauftraining: Diese 5 alternativen Trainingsformen dürfen nicht in deinem Programm fehlen!: (Training); ... h ausschließliches Laufen verbessern. Möchtest du dich allerdings langfristig steigern, dann solltest du einige Ergänzungen in deinen Trainingsplan integrieren. Alternativtraining für Läufer: Wieso al ...; Erstellt am 14. Februar 2019
15. Marathon unter 3 Stunden: (Trainingsplan); ... GA1 65 - 75% 5:00-5:15 GA1-2 75 - 80% 4:45 GA2 80 - 85% 4:30 GA2-3 85 - 90% 4:15 Pace = Minuten pro Kilometer Trainingsplan Marathon unter 3 Stunden In 12 ...; Erstellt am 15. Januar 2019
16. Marathon unter 2:50 Stunden: (Trainingsplan); ... stmals einen Marathon in einem 4er-Schnitt laufen möchtest, solltest du nach diesem Trainingsplan trainieren. Damit du einen Marathon in unter 2:50 Stunden laufen kannst, ist eine 10-Kilometer-Bestzeit von 3 ...; Erstellt am 15. Januar 2019
17. Marathon unter 2:45 Stunden: (Trainingsplan); ... 4:40-4:55 GA1-2 75 - 80% 4:25 GA2 80 - 85% 4:10 GA2-3 85 - 90% 3:55 Pace = Minuten pro Kilometer Trainingsplan Marathon unter 2:45 Stunden In 12 Wochen zu eine ...; Erstellt am 15. Januar 2019
18. Marathon unter 2:40 Stunden: (Trainingsplan); ... A2-3 85 - 90% 3:47 Pace = Minuten pro Kilometer Trainingsplan Marathon unter 2:40 Stunden In 12 Wochen zu einer Marathonzeit unter 2:40 Stunden. Hinweis: Die Tempoangaben der Laufeinheiten s ...; Erstellt am 15. Januar 2019
19. Marathon unter 2:30 Stunden: (Trainingsplan); ... 4:02 GA2 80 - 85% 3:47 GA2-3 85 - 90% 3:33 Pace = Minuten pro Kilometer Trainingsplan Marathon unter 2:30 Stunden In 12 Wochen zu einer Marathonzeit unter 2:30 Stunden. H ...; Erstellt am 15. Januar 2019
20. Marathon unter 3:15 Stunden: (Trainingsplan); ... :00-7:00 GA1 65 - 75% 5:20-5:40 GA1-2 75 - 80% 5:05 GA2 80 - 85% 4:50 GA2-3 85 - 90% 4:37 Pace = Minuten pro Kilometer Trainingsplan Marathon unter 3:15 Stunden ...; Erstellt am 15. Januar 2019