Eine ausgezeichnete Wahl für alle, die einen vielseitigen Leistungsschuh für Wettkämpfe und schnelle Trainingseinheiten suchen.
Schnell und voller Energie: Der Puma Astatine vereint die Vorzüge von ...
... sind.
Jungfrau-Marathon: Training und Trainingsplan
Ein Standard-Marathontrainingsplan ist grundsätzlich für den Jungfrau Marathon ausreichend. Allerdings sollte ein Teil der Trainingseinheiten ...
... Man fängt daher lieber mit kleinen Trainingseinheiten an und behält diese regelmäßig bei.
Joggen für Einsteiger
Kaum eine andere Sportart ist so leicht zu erlernen wie das Joggen. Damit kann ma ...
Sehr häufig wird empfohlen, dass zwei oder drei Kraft-Trainingseinheiten pro Woche ideal sind.
Ob diese Empfehlung nun tatsächlich korrekt ist, hängt u.a. vom Trainingsziel und der aktuellen Leistungsfähigkeit ...
... sehr entspannt ist. Wenn Sie mitten am Tag messen, sollten Sie sich davor zehn Minuten hinlegen um auch tatsächlich den Ruhepuls zu messen.
Testen während des Trainings
Wenn Sie sich vor einer Trainingseinheit ...
... desto höher sind die Chancen, dein Ziel zu erreichen.
Wie funktioniert das Marathon-Training?
In unseren Marathon-Trainingsplänen sind alle Trainingseinheiten in den gesamten 12 Wochen exakt definiert ...
... t du schon einmal von dem Begriff Lauf-ABC bzw. Laufschule gehört. Das sind Laufübungen, die den Laufstil optimieren sollen.
Das gute daran, dafür ist keine eigenständige Trainingseinheit notwendi ...
... ist also geklärt. Noch wichtiger ist aber die Frage, welche der Muskelgruppen sollen in einer Trainingseinheit kombiniert werden?
Effiziente Kombination für 3 Tage: Push-Leg-Pull
Eine effizient ...
... werden (Stichwort: Saltin-Diät), was allerdings wieder die Trainingseinheiten auch beeinflusst.
Intensive Laufeinheiten sollten nie nüchtern gelaufen werden. Dazu zählen etwa das Intervalltrainin ...
... der wichtigste Teil des Profisports ist: "Um ein guter Athlet zu sein, muss man viel Zeit dafür aufwenden. In Vorbereitung auf Wettkämpfe habe ich mehrere Trainingseinheiten am Tag und laufe etwa 40-50 ...
... ist jedoch, sich vor dem Kauf genau mit dem Gymnastikband auseinanderzusetzen. Die Produkte sind schließlich in verschiedenen Formen, Längen und Stärken erhältlich und können somit optimal jede Trainingseinheit ...
Der Altra Vanish Tempo ist im Gegensatz zum Altra Vanish Carbon mit einer Rocker Shape Geometrie ohne Carbon-Zwischensohle ausgestattet.
Der ultraleichte Laufschuh mit einer eine Sohlendicke von 33 ...
... wie Kraft-, Ausdauer- und Intervalltraining. Beim Krafttraining werden die Muskeln mit Gewichten oder anderen Widerständen gestärkt und geformt, während Ausdauertraining lange Trainingseinheiten mit ...
... r nicht annähernd voll gefüllt sind und daher der Körper vermehrt auf die Fettspeicher zugreifen muss.
Nur Grundlagenläufe
Wichtig bei solchen Trainingseinheiten: Die Belastungen muss niedrig b ...
... Laktatwerte jenseits von 10 mmol/l.
Wieso solche Trainingseinheiten auch für die Langstrecke sinnvoll sind!
Im Training für die 800 Meter geht es genau darum, diese Laktatverträglichkeit zu tolerien ...
... zusätzliche Unterhaltung sorgen. Wer bereits einige Trainingseinheiten absolviert hat, sollte auch Tempowechsel mit einbinden. Mit kurzen hohen Intensitäten wird nicht nur die Schnelligkeit trainiert ...
... und bei anderen Tempoeinheiten der perfekte Trainingspartner, genauso wie die klassischen Wettkampfschuhe. Ein großer Teil der schnellen Trainingseinheiten sollte ohnehin mit den Wettkampfschuhen gelaufen ...
... Diese Trainingseinheit ist zwar extrem intensiv und erfordert danach ausreichend Regeneration, allerdings ist es auch ein effizientes Halbmarathontraining, da du mehrere Male für längere Zeit die Halbmarathon-Pace ...
... eine unbedingte Daseinsberechtigung für das Marathontraining.
Diese fünf Trainingseinheiten sind ideal zur Verschiebung der anaeroben Schwelle nach oben und sollten auch von Marathonläufern gemacht ...
Möchtest du deine Grenzen stets erweitern und alles aus jeder Trainingseinheit und jedem Wettkampf herausholen?
Die smarten Triathlonuhren der brandneuen Forerunner 965 Serie unterstützen dich bei ...