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1. Lauftraining für Übergewichtige: (Training); ... n 80 Prozent des Maximalpulses zu einer hohen Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Gleichzeitig hilft diese Intensität beim Abbau von Stress. Wie oft muss gelaufen werden? Vorweg, nur regelmäßig ...; Erstellt am 28. Mai 2022
2. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); ... enthaltene Stoff Tryptophan. Das ist eine proteineigene Aminosäure, die man zur Herstellung von Serotonin verwendet. Das ist wiederum ein Stimmungshormon, das im Gehirn für eine Steigerung des Wohlgefühls ...; Erstellt am 29. März 2021
3. Laufsport - weshalb das Laufen zu den gesunden Sportarten zählt: (Gesundheit); ... vorgebeugt werden kann. Meist sind Laufsportler nicht nur fitter, sondern auch optimistischer als unsportliche Zeitgenossen. Dies liegt daran, dass beim Laufen vermehrt Serotonin ausgeschüttet wird. Der ...; Erstellt am 21. März 2021
4. 8 Tipps für mehr Energie: (Gesundheit); ... die Produktion des Wohlfühlhormons Serotonin an und unterstützt die Bildung von Vitamin D. Studien zeigen, dass Menschen, die 20 Minuten pro Tag an der frischen Luft verbringen, mental und körperlich ...; Erstellt am 23. August 2016
5. 10 gute Gründe um zu Laufen: (Training); ... Stresshormone. Zudem wird die Produktion des Anti-Stresshormons DHEA angekurbelt. Ideal also um etwas Stress nach der Arbeit abzubauen... Eine erhöhte Ausschüttung von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin ...; Erstellt am 14. April 2016
6. Sinn oder Unsinn? - Alles über Fasten-Mythen: (Ernährung); ... zu gewinnen. Stimmt es, dass Fasten glücklich macht? Nach mehrtägigem Fasten soll tatsächlich die Ausschüttung des sogenannten "Glückshormons" Serotonin steigen. Das könnte ein Schutzmechanismus ...; Erstellt am 12. Februar 2015
7. Lauf den Depressionen davon!: (Gesundheit); ... eignet sich somit mindestens genauso gut zur Bekämpfung von Depressionen wie Antidepressiva. Budde argumentierte das Ergebnis mit einer Erhöhung des Serotoninspiegels durch Sport. Der Wissenschaftler ...; Erstellt am 19. Dezember 2014
8. Mit Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren fit durch den Winter: (Ernährung); ... verbunden mit dem Gefühl von Entkräftung, denn in Zeiten geringer UV-Licht-Einstrahlung drosselt der Körper die Produktion des "Glückshormons" Serotonin und schüttet mehr von dem schlaffördernde ...; Erstellt am 17. Januar 2014
9. Stressabbau mit Idealpuls: (Training); Der ideale Pulsbereich um möglichst viel Stresshormone abzubauen liegt bei 80 % des Maximalpulses. Wer exakt in diesem Bereich läuft, trägt nicht nur zur Förderung des Abbaus von Kortison (Stresshormon) ...; Erstellt am 20. November 2012
10. Richtig gesund und gut: (Ernährung); Mit einer idealen Komposition von Zutaten stimulieren Jogging® Brot und Brötchen die körpereigene Produktion des „Glückshormons“ Serotonin. Aktuelle amerikanische und europäische Studien haben ...; Erstellt am 25. September 2012