Der ideale Pulsbereich um möglichst viel Stresshormone abzubauen liegt bei 80 % des Maximalpulses.
Wer exakt in diesem Bereich läuft, trägt nicht nur zur Förderung des Abbaus von Kortison (Stresshormon) bei, sondern forciert auch eine enorme Ausschüttung des Glückshormons Serotonin.
Grundlagenläufe im moderaten Bereich eignen sich also sehr gut zum Abbau von Stress.
Kommentare zum Artikel
Alle Kommentare und Meinungen zu diesem Beitrag