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1. 5 optimale Lebensmittel für Läufer

(Ernährung)

...  Wir stellen euch dafür fünf Lebensmittel vor, die sich für Läufer und Läuferinnen besonders gut eignen: 1 - Ugali Ugali ist das Wundermittel der afrikanischen Weltklasseläufer und doch so ...

Erstellt am 05. November 2020

2. Diese 5 Lebensmittel solltet ihr vor dem Laufen vermeiden!

(Ernährung)

Eine der häufigsten Probleme beim Laufen sind Probleme mit dem Magen. Das kann einerseits daran liegen, das wir zu kurz vor dem Laufen gegessen haben oder ein Lebensmittel zu uns genommen haben, das ...

Erstellt am 01. Februar 2020

3. Das Ei: Cholesterinbombe oder wertvolles Lebensmittel?

(Ernährung)

... wichtiges Eiweiß, Vitamine, Calcium und Eisen. Das macht sie zu einem wertvollen Lebensmittel. Drei Eier pro Woche zu essen ist absolut unbedenklich und zu Ostern darf es durchaus auch mal das eine oder ...

Erstellt am 13. April 2017

4. 15 Lebensmittel mit unglaublich wenigen Kalorien

(Ernährung)

Wer fasten möchte muss nicht unbedingt wenig essen. Es gibt viele Lebensmittel die kalorienarm sind und trotzdem unglaublich lecker schmecken. Unter den Obst- und Gemüsearten gibt es viele Produkte ...

Erstellt am 14. März 2017

5. 5 Lebensmittel, die du nie vor dem Laufen essen solltest

(Ernährung)

Es gibt einige Lebensmittel die in den letzten Stunden vor dem Laufen absolut tabu sind. Unser Körper wird es uns danken, wenn wir nicht mit vollem oder aufgeblähten Magen in das Training starten. ...

Erstellt am 28. Juni 2016

6. Greenpeace: 14 Tage abgelaufene Lebensmittel sind unbedenklich!

(Ernährung)

Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist kein Garant für das Schlechtwerden der Produkte! Die Umweltschutzorganisation Greenpeace hat zehn Lebensmittel, darunter Käse, Eier, Salami, Joghurt und verpackte Backwaren ...

Erstellt am 14. April 2016

7. Mehr Bewegung statt Extra-Steuern auf Lebensmittel

(Gesundheit)

... Konsum von rotem oder verarbeitetem Fleisch und alkoholischen Getränken das Krebsrisiko erhöhen kann. Für energiereiche Lebensmittel ebenso wie für Fast Food liegen jedoch keine ausreichend verlässlichen ...

Erstellt am 08. Februar 2014

8. Das perfekte Marathon-Frühstück

(Ernährung)

... gibt es allerdings schon, die bei dem Frühstück unbedingt beachtet werden sollen. Wir erklären hier, wann der richtige Zeitpunkt für die letzte Mahlzeit vor dem Marathon-Start ist, welche Lebensmittel ...

Erstellt am 19. September 2023

9. Welche Rolle spielt Ernährung für die Leistungsfähigkeit? Was Trailrunner, Bergsteiger & Skifahrer von Spitzenathleten lernen können

(Ernährung)

... , um Höchstleistung zu gewährleisten. Dieses Ziel kann durch eine gezielte Auswahl von Lebensmitteln erreicht werden, welche reich an Vitaminen, Mineralstoffen sowie Antioxidantien sind. Eine sorgfälti ...

Erstellt am 19. September 2023

10. Kohlenhydratreiche Energieriegel: Diese 9+ Riegel haben sehr viele Kohlenhydrate

(Ernährung)

...  auch andere Möglichkeiten, die Glykogenspeicher zu füllen, viele davon sind natürliche Lebensmittel (z.B. Bananen) und oftmals auch gesünder. Der Energieriegel bietet aber eine sehr einfache und schnell ...

Erstellt am 07. August 2023

11. Krafttraining: Was soll ich vor und nach dem Sport essen bzw. trinken?

(Ernährung)

...  während des Marathons! Die drei Hauptnährstoffe Jedem sind die drei Begriffe "Fette", "Proteine" und "Kohlenhydrate" bekannt. Denn das sind die Hauptnährstoffe in Lebensmitteln. Empfohlen wird etw ...

Erstellt am 31. Juli 2023

12. Bad Blumau Serien-Marathon: Schauen, was geht...

(Erlebnisbericht)

...  liegen. Börni Keiler und ich, wir beide gratulieren uns. 5 Marathons in 5 Tagen, das hatten wir noch nie! Halbzeit! Als ich ins Lebensmittelgeschäft fahre, zeigt die Außentemperatur-anzeige meine ...

Erstellt am 24. Juli 2023

13. Sporternährung: Was gilt es zu beachten?

(Ernährung)

...  Eiweiß auf und setzen es für Muskelmasse ein. Zur Aufnahme eignen sich hochwertige Proteinpulver, Soja, mageres Fleisch, Fisch und andere Lebensmittel. Natürlich ist ein kontinuierliches Training ebenfall ...

Erstellt am 21. Juli 2023

14. Urlaub in Österreich: Welche Vorteile hat ein Aparthotel?

(Bergwandern)

... t einer eigenen Küche mit Essbereich direkt in der Unterkunft. Gäste können ihre Mahlzeiten zubereiten und haben die Möglichkeit, Lebensmittel einzukaufen und sich selbst zu versorgen. Dies ist besonde ...

Erstellt am 06. Juli 2023

15. Ergebnisse B2RUN Karlsruhe 2023 ➤ [+ Fotos]

(Firmenlauf)

... Sandra Baden-Württembergische Bank 00:24:34 23. Seehase Petra Freiberger Lebensmittel 00:24:37 24. Hüller Marina 1&1 00:24:38 25. Schneider Inge König-Rother Steuerberatungsgesellschaft ...

Erstellt am 15. Juni 2023

16. Geheimtipp Tórshavn Marathon? Vielleicht ein Muss für Ländersammler, aber weniger zum Genießen...

(Erlebnisbericht)

...  uns beim Einkaufen im nahen Lebensmittel-Shop getroffen. Bier kann man übrigens in ganz Skandinavien in keinem Lebensmittelladen bekommen. Kurz nach Kilometer 18 zweigt der Kurs bei Kaltbaksbotnu ...

Erstellt am 07. Juni 2023

17. Salzburg Marathon 2023 - Anreise: Lauffestspiele senden Signale für Nachhaltigkeit aus

(Marathon)

... t und schätzt den Mehrwert der hochwertigen Nährstoffe biologischer Lebensmittel. „Für ein gutes Gefühl bei der sportlichen Bewegung und auch für die Erbringung individuell guter Leistungen brauch ...

Erstellt am 05. Mai 2023

18. Marathon-Ernährungsplan: Alles was du zur Verpflegung während eines Marathons wissen musst!

(Ernährung)

...  Vereinfacht gesagt, Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten etwas Proteinen ohne Fett und ohne Ballaststoffe Wieso Proteine und kein Fett? Proteine optimieren die Aufnahme von Kohlenhydraten ...

Erstellt am 20. April 2023

19. Glykogenspeicher auffüllen: Wieso der Kohlenhydratspeicher für den Marathon so wichtig ist!

(Ernährung)

... Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten. So kann innerhalb von zwei Tagen ein nahezu leerer Kohlenhydratspeicher vollständig gefüllt werden. Der Start des Carbo-Loading ist also 3 - 4 Tage ...

Erstellt am 14. April 2023

20. Eliud Kipchoge Ernährung: So ernährt sich der schnellste Marathon-Läufer der Welt!

(Ernährung)

... einfach, aber sehr effektiv. Im Fokus von Kipchoge stehen vorrangig regionale Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten und Proteinen. Überblick zur Ernährung von Eliud Kipchoge Der zweifache Marathon-Olympiasieger ...

Erstellt am 13. April 2023