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1. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?: (Training); ... . Das Tempo soll uns etwas fordern, aber nicht überfordern. Die meisten Hobbyläufer bestimmen die Grundlagenausdauer anhand der maximalen Herzfrequenz, die u.a. über einen Laktattest bestimmt werden ka ...; Erstellt am 09. Mai 2022
2. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?: (Training); ... Tempo ohne einer Erhöhung des Laktatspiegels laufen. Das führ dazu, dass wir das Tempo möglichst lange konstant laufen können. Diese Trainingsform ist im Gegensatz zum Intervalltraining und zu Tempoläufen ...; Erstellt am 17. März 2022
3. Aerob: Was bedeutet der Begriff "aerob" im Sport: (Training); ... Stoffwechselvorgänge ohne Beteiligung von Sauerstoff. Wenn wir im aeroben Bereich trainieren, dann kann das Laktat, das aufgebaut wird, wieder zur Gänze abgebaut werden. Wenn wir eine Intensität erreichen, ...; Erstellt am 01. Januar 2022
4. Ergebnisse Bottwartal Marathon 2021 [+ Fotos]: (Marathon); ... TSV Hirschau 03:28:25 19 Michael Wagner TV Neulingen / Laktat-Knaller 03:28:55 20 Tilman Bertram Böblingen 03:29:03 Ergebnisse Bottwartal Marathon 2021 - Damen RangNameVereinOrt 1 ...; Erstellt am 17. Oktober 2021
5. So trainiert Wunderläufer Jakob Ingebrigtsen! [+ Tipps für das Lauftraining]: (Training); ... mit 60 Sekunden Pause Es wird versucht, das Laktatlevel bei diesen Einheiten bei etwa 3 mmol/l zu halten. Mehr zum Schwellentraining: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle"? 2) Das Intervalltraining ...; Erstellt am 07. August 2021
6. Laufen: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle: (Training); ... noch eine aerobe Schwelle. Der Bereich zwischen der aeroben Schwelle und der anaeroben Schwelle wird als der aerob-anaerobe Übergangsbereich definiert - in diesem Bereich steigt der Laktatspiegel im Blut ...; Erstellt am 17. Mai 2021
7. Effiziente Regeneration nach dem Laufen bzw. nach dem Sport!: (Training); ... bei, kann aber zum Beispiel nach sehr intensiven Einheiten dabei helfen, das aufgebaute Laktat schneller abzubauen. Regeneration: Ernährung nach dem Sport Das Thema Ernährung in Bezug auf die Regeneration ...; Erstellt am 02. Januar 2021
8. Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?: (Training); ... die Intensität bzw. die Geschwindigkeit stufenweise erhöht, bis zur vollen Erschöpfung des Sportlers. In der Regel wird eine Atemgasanalyse mit einer Laktatmessung kombiniert, die wiederum die anaerob ...; Erstellt am 16. Dezember 2020
9. Ergebnisse Bietigheimer Silvesterlauf 2019 [+ Fotos]: (Straßenlauf); ... Stadtwerke Tübingen 00:36:18 16 Kern Philipp Laktat-Knaller 00:36:57 17 Lautenschlager Gabriel TSV Krofdorf-Gleiberg 00:36:59 18 Daberkow Miguel TSG Bergedorf 00:37:0 ...; Erstellt am 31. Dezember 2019
10. Ergebnisse Silvesterlauf Werl/Soest 2019 [+ Fotos]: (Straßenlauf); ... 00:50:12 14. Leonard Arnold SC Hagen-Wildewiese 00:50:15 15. Lukas Meier Laktatfreunde Soest 00:50:23 16. Tom Harder SV Brackwede 00:50:42 17. Pierre Danelak ...; Erstellt am 31. Dezember 2019
11. 5 geniale Tipps, um beim Sport mehr Kalorien zu verbrauchen!: (Training); ... ein paar "lockere" Steigerungsläufe in das Cool Down. Damit sollst du dich zwar nicht noch mehr auspowern. Aber ein paar kurze Tempoverschärfungen beim Auslaufen können dabei helfen, den Laktatspiegel ...; Erstellt am 18. April 2019
12. Laufen mit oder ohne Pulsmessung: Vorteile und Nachteile!: (Training); ... mit 4. Da dein Puls zu diesem Zeitpunkt allerdings extrem hoch ist, ist die Gefahr gegeben, das du gar nicht so schnell mit zählen kannst. Ganz exakt kannst du deine maximale Herzfrequenz mittels Laktatdiagnostik ...; Erstellt am 12. April 2019
13. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... kannst du auch deinen Puls direkt nach diesen zwei Minuten selbst messen. Die genauste Methode zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz ist eine Laktatdiagnostik. Einen Laktattest durch einen professionellen ...; Erstellt am 18. März 2019
14. Ergebnisse Bietigheimer Silvesterlauf 2018 [+ Fotos]: (Straßenlauf); ... Easy Running 00:36:34 11 Maurer Levin LAV Stadtwerke Tübingen 00:36:38 12 Hahn Domenik Laktat-Knaller 00:36:41 13 Specht Paul Heart&Sole Stuttgart 00:36:47 14 ...; Erstellt am 31. Dezember 2018
15. 10 Tipps zum Training auf der Laufbahn: (Training); ... in das Auslaufen ganz leichte kurze Steigerungsläufe mitein. Damit soll angeblich das Laktat schneller abgebaut werden. Das Tempo soll aber auf keinen Fall fordern. Danach gehts ab unter die Dusche. Viel ...; Erstellt am 09. Juli 2018
16. 10 Tipps um schneller zu Laufen!: (Training); ... du die Wettkampfsaison planen: www.hdsports.at/laufkalender 7) Leistungsdiagnostik Führe einen Laktattest durch und lassen dir von einem professionellem Coach (am Besten von dem, der am Laktattest ...; Erstellt am 24. August 2017
17. Garmin Forerunner 735XT: (Laufuhr); ... der Balance der Bodenkontaktzeit, der Schrittlänge, des vertikalen Verhältnisses u. v. m. Laktatschwelle3, VO2max, Lauf-Prognose und Erholungsratgeber Online-Funktionen4 wie Smart Notifications, ...; Erstellt am 23. Juni 2017
18. Ehepaar läuft über 1.000 Kilometer in 19 Tagen: (Ultralauf); ... finden. Damit der Spendenanreiz größer wird, werden im Rahmen eines Gewinnspiels ein Laktattest, eine videounterstützte Laufanalyse und Sachpreise verlost. Das durch die Spendeneinnahmen unterstützte ...; Erstellt am 21. Juni 2017
19. Garmin Forerunner 630 HR: (Laufuhr); ... Werten hilft Ihnen der Forerunner 630 Ihr Training zu optimieren und Vertrauen in Ihr Leistungspotenzial zu haben. Per Test wird vom Forerunner 630 Ihre Laktatschwelle ermittelt, die Sie dann beim Einrichten ...; Erstellt am 14. Mai 2017
20. Kaffee vor dem Wettkampf?: (Ernährung); ... konnte auch eine bessere Spurtfähigkeit nachgewiesen werden, sowie geringere Laktatproduktion. Zudem hat Koffein in Zusammenhang mit Sport auch einen gesundheitlichen Nutzen: Eine US-Studie fand an ...; Erstellt am 23. Oktober 2016