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1. 5 geniale Tipps, um beim Sport mehr Kalorien zu verbrauchen!: (Training); ... ol Down. Damit sollst du dich zwar nicht noch mehr auspowern. Aber ein paar kurze Tempoverschärfungen beim Auslaufen können dabei helfen, den Laktatspiegel schneller abzusenken und dadurch die Regenerat ...; Erstellt am 18. April 2019
2. Laufen mit oder ohne Pulsmessung: Vorteile und Nachteile!: (Training); ... tpunkt allerdings extrem hoch ist, ist die Gefahr gegeben, das du gar nicht so schnell mit zählen kannst. Ganz exakt kannst du deine maximale Herzfrequenz mittels Laktatdiagnostik oder Atemgasanalyse ermitteln. Di ...; Erstellt am 12. April 2019
3. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... Puls direkt nach diesen zwei Minuten selbst messen. Die genauste Methode zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz ist eine Laktatdiagnostik. Einen Laktattest durch einen professionellen Lauftrainer solltest ...; Erstellt am 18. März 2019
4. Ergebnisse Bietigheimer Silvesterlauf 2018 [+ Fotos]: (Straßenlauf); ... 00:36:34 11 Maurer Levin LAV Stadtwerke Tübingen 00:36:38 12 Hahn Domenik Laktat-Knaller 00:36:41 13 Specht Paul Heart&Sole Stuttgart 00:36:47 14 Bodirsky Jona ...; Erstellt am 31. Dezember 2018
5. 10 Tipps zum Training auf der Laufbahn: (Training); ... das Laktat schneller abgebaut werden. Das Tempo soll aber auf keinen Fall fordern. Danach gehts ab unter die Dusche. Viele Läufer schwören - besonders im Sommer - auf ein Eisbad zur schnellen Regeneration ...; Erstellt am 09. Juli 2018
6. 10 Tipps um schneller zu Laufen!: (Training); ... .hdsports.at/laufkalender 7) Leistungsdiagnostik Führe einen Laktattest durch und lassen dir von einem professionellem Coach (am Besten von dem, der am Laktattest beteiligt war) einen ind ...; Erstellt am 24. August 2017
7. Garmin Forerunner 735XT: (Laufuhr); ... e der Bodenkontaktzeit, der Schrittlänge, des vertikalen Verhältnisses u. v. m. Laktatschwelle3, VO2max, Lauf-Prognose und Erholungsratgeber Online-Funktionen4 wie Smart Notifications, automatisch ...; Erstellt am 23. Juni 2017
8. Ehepaar läuft über 1.000 Kilometer in 19 Tagen: (Ultralauf); ... it der Spendenanreiz größer wird, werden im Rahmen eines Gewinnspiels ein Laktattest, eine videounterstützte Laufanalyse und Sachpreise verlost. Das durch die Spendeneinnahmen unterstützte Projekt „die M ...; Erstellt am 21. Juni 2017
9. Garmin Forerunner 630 HR: (Laufuhr); ... en hilft Ihnen der Forerunner 630 Ihr Training zu optimieren und Vertrauen in Ihr Leistungspotenzial zu haben. Per Test wird vom Forerunner 630 Ihre Laktatschwelle ermittelt, die Sie dann beim Einrichten der ...; Erstellt am 14. Mai 2017
10. Kaffee vor dem Wettkampf?: (Ernährung); ... te auch eine bessere Spurtfähigkeit nachgewiesen werden, sowie geringere Laktatproduktion. Zudem hat Koffein in Zusammenhang mit Sport auch einen gesundheitlichen Nutzen: Eine US-Studie fand an Mäus ...; Erstellt am 23. Oktober 2016
11. Entspannung nach dem Sport: (Gesundheit); ... , Laktat bildet sich, in den Zellstrukturen von Muskeln, Sehnen und Knochen kommt es zu leichten Rissen und Schäden. Die Ermüdungsphase ist die starke Erschöpfung nach intensiven oder langen Trainings ...; Erstellt am 30. August 2016
12. Wieso ein schneller Start nach hinten los geht!: (Wettkampf); ... imit und erholten sich danach bis die Laktatwerte auf 3 mmol/l oder 5 mmol/l sanken. Dann mussten sie wieder am Limit laufen. Währenddessen wurde ihre Laufökonomie gemessen. Das Ergebnis war wenig über ...; Erstellt am 18. August 2016
13. Rächt sich ein zu schneller Start beim Laufwettkampf?: (Wettkampf); ... ade bei langen Wettkämpfen, wie Halbmarathons oder Marathons, ist ein schneller Wettkampfstart aber absolut tabu. Durch die schnelle Vorermüdung und eine schnelle Ansteigung des Laktatspiegels vers ...; Erstellt am 03. Juli 2016
14. 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training: (Training); ... rund ist relativ einfach: Im Gegensatz zur herkömmlichen Massage benötigt es keinen teuren Masseur. Die Massage-Rolle soll verklebte Muskelstrukturen lösen, die Fasziengewebe lockern und den Blutfluss in de ...; Erstellt am 05. Mai 2016
15. Verbessert Sauna-Besuch unsere Leistungsfähigkeit?: (Gesundheit); ... Stoffwechsel an. Der Körper regeneriert schneller und Stoffwechselprodukte wie Laktat werden rascher und besser abgebaut. Zudem kommt es aufgrund der wechselnden thermischen Reize zu einer geistigen Entsp ...; Erstellt am 08. März 2016
16. Nicht stehen bleiben!: (Training); ... Die beobachteten zwölf Profiläufer bei Intervalleinheiten. Blieben die Athleten zwischen zwei Tempobelastungen stehen, fiel ihnen der nächste Intervall schwerer. Das Laktat wird im Stehen oder Sitzen lan ...; Erstellt am 17. Februar 2016
17. Training an der aerob-anaeroben Schwelle: (Training); Die Verbesserung der aerob-aneroben Schwelle ist das Um und Auf für schnellere Zeiten im Laufsport. Je höhere die aerob-anerobe Schwelle (= Laktat Steady State) liegt, desto länger kann der Sportler ei ...; Erstellt am 04. August 2015
18. Schweiß: Freund oder Feind?: (Gesundheit); ... die auch für den eigenartigen Geschmack sorgen. Auch Laktat ist in sehr geringen Anteilen in Schweiß enthalten. Wird im Sommer bei Hitze gelaufen, so entsteht pro Stunde ein zusätzlicher Schweißverbruch von b ...; Erstellt am 14. Juli 2015
19. Das Lauftraining 1x1 für Anfänger: (Training); ... len Trainingsbereiche können mit einer Leistungsdiagnostik (Laktatdiagnostik oder Atemgasanalyse) bestimmt werden. Zur Berechnung der maximalen Herzfrequenz wurde lange die Formel "220 - Lebensalter" empfo ...; Erstellt am 20. April 2015
20. Unnützes Laufwissen: Stricken während des Marathons: (Kurioses); ... r Gehtempo zurückgelegt. Die Herzfrequenz liegt fast durchgehend über 80 % des Maximalwertes. Laktatwerte werden dabei häufig die eines 10km-Läufers erzielt. ...; Erstellt am 21. Dezember 2014