Suche nach Themen auf HDsports

1. Wie kann die maximale Herzfrequenz ermittelt werden?

(Training)

...  200 aufgezeichnet, dann ist stark davon auszugehen, dass die 200 ein Ausreißer sind und nicht der Realität entsprechen. 2) Sportliche Leistungsdiagnostik Mittels Spiroergometrie oder einer Laktatbestimmun ...

Erstellt am 10. März 2023

2. Richtig Laufen lernen! So verbesserst du deine Laufleistung um bis zu 1 Prozent!

(Training)

... s so ist und welche Übungen es gibt, haben wir hier beschrieben: Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten? 12) Laktatdiagnostik Als Einsteiger benötigst du noch keinen Laktattest. Bi ...

Erstellt am 06. März 2023

3. Lauftraining Marathon: Mit 5 genialen Tipps zur Marathon-Bestzeit!

(Training)

... Die anaerobe Schwelle ist der Punkt, an dem der Körper gerade noch so viel Laktat abbauen kann, wie er produziert. Wird diese Schwelle überschritten, kommt es zum Leistungseinbruch. Demnach darfst ...

Erstellt am 02. März 2023

4. Welches Intervalltraining ist für den Halbmarathon ideal?

(Training)

...  nicht sofort die Aktivität beenden, sondern 5 - 10 Minuten Auslaufen. Ein paar kurze und lockere Steigerungsläufe können zudem dabei helfen, das Laktat schneller abzubauen. Das Training soll nich ...

Erstellt am 24. Februar 2023

5. Tool: Trainingsbereiche beim Laufen berechnen

(Wettkampf)

... . Das heißt, unser Körper kann das Laktat, das aufgebaut wird, zeitgleich problemlos vollständig abbauen. Dadurch kann die Leistung sehr lange ohne Leistungseinbruch durchgehalten werden. Da diese Einheit ...

Erstellt am 22. Februar 2023

6. Ergebnisse Bietigheimer Silvesterlauf 2022 ➤ [+ Fotos]

(Straßenlauf)

...  00:35:07 13 Becht Lukas LG Stadtwerke München 00:35:20 14 Körner Holger Laktat-Knaller 00:35:46 15 Lauer Kurt Tree of Hope Track Club 00:35:59 16 Bittigkoffer ...

Erstellt am 31. Dezember 2022

7. Lauftraining: Welcher Puls ist ideal?

(Training)

...  Wie berechne ich meine maximale Herzfrequenz? Für eine möglichst zuverlässige Berechnung der maximalen Herzfrequenz empfehlen wir eine Leistungsdiagnostik in Form eines Laktattests oder einer Atemgasanalys ...

Erstellt am 12. Dezember 2022

8. Anaerobes Training: Wie funktioniert ein anaerobes Lauftraining [+ 4 Beispiele]

(Training)

... Laktatbildung und der Laktatabbau im Gleichgewicht stehen. Belastungen an der anaeroben Schwelle bzw. Laktatschwelle sind zwar sehr anspruchsvoll, können aber sehr lange durchgeführt werden. Ein hervorragend ...

Erstellt am 18. August 2022

9. Lauftraining: Wie oft pro Woche laufen und wie schnell steigern?

(Training)

... . Das Tempo soll uns etwas fordern, aber nicht überfordern. Die meisten Hobbyläufer bestimmen die Grundlagenausdauer anhand der maximalen Herzfrequenz, die u.a. über einen Laktattest bestimmt werden ka ...

Erstellt am 09. Mai 2022

10. Laufen ➤ Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die Grundlagenausdauer?

(Training)

... Tempo ohne einer Erhöhung des Laktatspiegels laufen. Das führ dazu, dass wir das Tempo möglichst lange konstant laufen können. Diese Trainingsform ist im Gegensatz zum Intervalltraining und zu Tempoläufen ...

Erstellt am 17. März 2022

11. Aerob: Was bedeutet der Begriff "aerob" im Sport

(Training)

... Stoffwechselvorgänge ohne Beteiligung von Sauerstoff. Wenn wir im aeroben Bereich trainieren, dann kann das Laktat, das aufgebaut wird, wieder zur Gänze abgebaut werden. Wenn wir eine Intensität erreichen, ...

Erstellt am 01. Januar 2022

12. Ergebnisse Bottwartal Marathon 2021 [+ Fotos]

(Marathon)

...  TSV Hirschau 03:28:25 19 Michael Wagner TV Neulingen / Laktat-Knaller 03:28:55 20 Tilman Bertram Böblingen 03:29:03 Ergebnisse Bottwartal Marathon 2021 - Damen RangNameVereinOrt 1 ...

Erstellt am 17. Oktober 2021

13. So trainiert Wunderläufer Jakob Ingebrigtsen! [+ Tipps für das Lauftraining]

(Training)

... mit 60 Sekunden Pause Es wird versucht, das Laktatlevel bei diesen Einheiten bei etwa 3 mmol/l zu halten. Mehr zum Schwellentraining: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle"? 2) Das Intervalltraining ...

Erstellt am 07. August 2021

14. Laufen: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle

(Training)

... noch eine aerobe Schwelle. Der Bereich zwischen der aeroben Schwelle und der anaeroben Schwelle wird als der aerob-anaerobe Übergangsbereich definiert - in diesem Bereich steigt der Laktatspiegel im Blut ...

Erstellt am 17. Mai 2021

15. Effiziente Regeneration nach dem Laufen bzw. nach dem Sport!

(Training)

... bei, kann aber zum Beispiel nach sehr intensiven Einheiten dabei helfen, das aufgebaute Laktat schneller abzubauen. Regeneration: Ernährung nach dem Sport Das Thema Ernährung in Bezug auf die Regeneration ...

Erstellt am 02. Januar 2021

16. Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?

(Training)

...  die Intensität bzw. die Geschwindigkeit stufenweise erhöht, bis zur vollen Erschöpfung des Sportlers. In der Regel wird eine Atemgasanalyse mit einer Laktatmessung kombiniert, die wiederum die anaerob ...

Erstellt am 16. Dezember 2020

17. Ergebnisse Bietigheimer Silvesterlauf 2019 [+ Fotos]

(Straßenlauf)

...  Stadtwerke Tübingen 00:36:18 16 Kern Philipp Laktat-Knaller 00:36:57 17 Lautenschlager Gabriel TSV Krofdorf-Gleiberg 00:36:59 18 Daberkow Miguel TSG Bergedorf 00:37:0 ...

Erstellt am 31. Dezember 2019

18. Ergebnisse Silvesterlauf Werl/Soest 2019 [+ Fotos]

(Straßenlauf)

...  00:50:12 14. Leonard Arnold SC Hagen-Wildewiese 00:50:15 15. Lukas Meier Laktatfreunde Soest 00:50:23 16. Tom Harder SV Brackwede 00:50:42 17. Pierre Danelak ...

Erstellt am 31. Dezember 2019

19. 5 geniale Tipps, um beim Sport mehr Kalorien zu verbrauchen!

(Training)

... ein paar "lockere" Steigerungsläufe in das Cool Down. Damit sollst du dich zwar nicht noch mehr auspowern. Aber ein paar kurze Tempoverschärfungen beim Auslaufen können dabei helfen, den Laktatspiegel ...

Erstellt am 18. April 2019

20. Laufen mit oder ohne Pulsmessung: Vorteile und Nachteile!

(Training)

... mit 4. Da dein Puls zu diesem Zeitpunkt allerdings extrem hoch ist, ist die Gefahr gegeben, das du gar nicht so schnell mit zählen kannst. Ganz exakt kannst du deine maximale Herzfrequenz mittels Laktatdiagnostik ...

Erstellt am 12. April 2019