... Ernährungsgewohnheiten (weniger Fett, weniger Kohlenhydrate bzw. Zucker, weniger Mahlzeiten, kleinere Mahlzeiten)
Reduktion des Krafttrainings (nur dann, wenn alle vorangegangenen Maßnahmen noch nich ...
... hohen Preis.
Doch muss Sport und Equipment wirklich so teuer sein? Und wie sieht es mit gesunder Ernährung aus? Wir haben einige günstige Ideen zusammengefasst, mit denen Sie nicht nur Ihren Körper ...
Eisen ist eines der wichtigsten Spurenelemente für Läufer!
Es ist für die Blutbildung und die Sauerstoffversorgung des Körpers zuständig. Bei zu wenig Eisen leidet der Sauerstofftransport im Blut und ...
Nudeln aller Art sind des Läufers Leibgericht!
Ein Großteil der Läufer greift jedoch wahllos bei den großen Mengen an unterschiedlichen Nudelsorten zu. Besonders Vollkornnudeln liefern mehr als nur leere ...
Das wir direkt nach dem Essen etwas müder sind als sonst, ist ganz normal.
Denn durch den Verdauungsvorgang kann der Körper das Gehirn in diesem Zeitraum mit weniger Sauerstoff versorgen. Die Folge ist ...
... . Häufig sind Läufer zu ehrgeizig und vergessen die Regenerationsphasen. Zu einem ausgeklügelten Trainingsplan gehört aber nicht nur das fortwährende Trainingspensum, sondern auch die gesunde Ernähru ...
... (inklusive Armhaltung) trainieren.
Eine gesunde Ernährung
Ergänzungstraining (Kraft- und Beweglichkeitsübungen) einbauen
Faszientraining durchführen, um ein Verkleben zu verhindern.
Gezielte ...
Du möchtest ein hochwertiges und veganes Proteinpulver mit möglichst neutralem Geschmack?
Dann triffst du mit dem Protein-Pulver von veganflow definitiv eine sehr gute Wahl. Denn das natürliche Pulver ...
Eine europäische Studie bestätigte, das die Aufnahme von eiskaltem Wasser während des Trainings die Leistungsfähigkeit erhöht.
Getestet wurden Probanden bei einer 90-minütigen Ausdauereinheit. Diejenigen ...
Lust auf ein veganes Protein-Pulver mit gutem Geschmack?
Dann bist du beim veganen Eiweiß-Pulver von nu3 genau richtig. Das "nu3 Vegan Protein 3K Shake" ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ...
... bei, kann aber zum Beispiel nach sehr intensiven Einheiten dabei helfen, das aufgebaute Laktat schneller abzubauen.
Regeneration: Ernährung nach dem Sport
Das Thema Ernährung in Bezug auf die Regeneration ...
Die Ernährung spielt im Laufsport eine entscheidende Rolle.
Gerade das Thema Kohlenhydrate ist heiß diskutiert. Generell geht man davon aus, das man nach dem Laufen Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, ...
So wichtig ist gesunde Ernährung beim Sport!
Ernährung spielt bei Hobby- und Profi-Sportlern eine wichtige Rolle. Schließlich kann der Körper nur die Energie zur Verfügung stellen, welche er auch ...
Eine neue Studie des Potsdam-Instituts für Klimafolgenforschung (PIK) zeigt die erschreckenden Folgen der Umstellung globaler Ernährungsgewohnheiten.
So wird nach derzeitiger Entwicklung etwa die Hälfte ...
Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für sportlich aktive Menschen.
Wenn wir uns optimal ernähren, können wir das eine oder andere Prozent mehr aus unserer Leistungsfähigkeit herauskitzeln. ...
... der Körper beim darauf folgenden Training vermehrt auf die Fettreserven zugreifen muss. Mehr dazu findest du hier: Ernährung vor und während des Marathons!
3) Zu viel essen
Es gibt aber auch Personen ...
... 2.000 Metern Höhe), einer möglicherweise vorteilhaften Genetik, der Lebensweise und den Trainingsbedingungen könnte demnach die Ernährung eine sehr große Rolle spielen.
Denn Afrika profitiert tatsächlic ...
... en, 1 Glas Verhackert und, für die ausgewogene Ernährung, einem grünen Apfel. So ein Glück aber auch!
98 Marathonfinisher (76 Herren + 22 Damen)
9 FRUTURA Dreier-Staffeln
Startgeld: € 50,- ...
... aber auch Überlastungen, die vor allem bei den Kindern leichter auftreten und zu langfristigen Schäden führen können, sind nicht selten das Ergebnis von Selbstoptimierung. Auch schädliche Ernährungsgewohnheiten ...
Pizza zählt nicht unbedingt zu den Lebensmitteln, denen ein großer positiver gesundheitlicher Effekt zugesprochen wird!
Doch das beliebte italienische Gerücht ist in Bezug auf die Reduzierung des Krebs-Risikos ...