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5) Leichtes Eiweiß statt Kohlenhydrate
Vor allem kurzkettige Kohlenhydrate machen uns so richtig schlapp. Nach einem kurzem und schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der uns auf Touren bringt, sinkt dieser genauso schnell ab und macht uns hundemüde. Leichtes Eiweiß wie Fisch oder Tofu ist hingegen ideal und auch leicht verdaulich. Auch Obst und Salat sorgen für einen Energiekick.
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