Das große Laufbuch der Trainingspläne

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4) Stress abbauen

Ein Grund für mentale Erschöpfung ist die Tatsache, dass wir uns sehr leicht stressen lassen. Wenn das zu sehr belastet, sollten Entspannungstechniken wie progressive Muskelrelaxation oder autogenes Training gelernt werden. Auch meditieren und Yoga hilft.

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Kommentare   

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Entspannung ist auch extrem wichtig. Diese kann man zum Beispiel durch Meditation erreichen. Wenn du dich für dieses Thema interessierst, dann habe ich für dich einige Videos auf YouTube online gestellt: youtube.com/user/MarkoHuemer

Liebe Grüße,
Marko Huemer
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