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4 - Wasser statt Saft
Nicht nur feste Lebensmittel haben einen großen Einfluss auf unsere Kalorienbilanz, selbstverständlich auch flüssige Lebensmittel.
Wenn du kaum Wasser trinkst, hast du hier ebenfalls riesiges Potential an Kalorien zu sparen. Denn wenn du Wasser anderen Getränken, wie Fruchtsäften, Limonaden, Kaffee oder Alkohol den Vorzug gibst, sparst du auf den Tag verteilt wieder einige hundert Kilokalorien ein.
Weitere Vorteil: Fruchtsäfte bzw. generell sehr süße Getränke machen teilweise noch durstiger als zuvor. Das heißt, du nimmst viel mehr zu dir als du ohnehin benötigst. Das Problem hast du bei Wasser nicht.
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