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2 - Ausschließlich am Esstisch essen
Ein GANZ großes Gesellschaftsproblem. Mittlerweile essen wir mehr als 50 Prozent unserer Mahlzeiten zu Hause nicht mehr am Esstisch.
Klassiker sind die Couch oder der Arbeitstisch, ja sogar das Bett muss teilweise dafür herhalten. Studien besagen, das wir auf anderen Orten als vor dem Esstisch um bis zu 300 Kilokalorien pro Mahlzeit mehr zu uns nehmen. 300 KALORIEN! Das ist ein gewaltiger Unterschied.
Auch wenn es nur 100 Kalorien wären, würdest du so bei drei täglichen Hauptmahlzeiten 300 Kalorien sparen und damit mehr als 10 % des täglichen Energiebedarfs.
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