Das große Laufbuch der Trainingspläne

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8) Geringer Bodenkontakt

Versuche möglichst leichtfüßig zu Laufen. So schonst du deine Gelenke. Beim Trailrunning wird bevorzugt über den Vorfuß gelaufen.

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Nr. 13 Spaß haben und genießen
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