Das große Laufbuch der Trainingspläne

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5) Zeit und Distanz

Plane deinne Trailläufe nicht nach Distanz sondern Zeit! Ein intensiver Trail kann bei gleicher Kilometerzahl, gegenüber einem Lauf auf der Straße, gerne das doppelte an Zeit oder auch mehr in Anspruch nehmen. Der Kilometerschnitt ist beim Laufen im Gelände nicht von Bedeutung.

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Nr. 13 Spaß haben und genießen
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