Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Trailläufe boomen mehr denn je. In Österreich gibt es mittlerweile über 50 Trail-Events.

Und jedes Jahr werden es um einige mehr. Mittlerweile gibt es in allen Bundesländern Österreichs Trail-Veranstaltungen.

Doch wovon unterscheiden sich eigentlich Trails von den traditionellen Bergläufen?https://ssl-vg03.met.vgwort.de/na/5d846ffae09b4a1f9ba5368260cdb84f

Was ist ein Trail und was ein Berglauf?

Ein Berglauf startet in der Regel im Tal und führt zum Gipfel oder zumindest sehr weit hoch auf einen Berg. Sieger ist derjenige, der zuerst den Gipfel bzw. das Ziel am Berg erreicht. Bei einigen wenigen Bergläufen wird auch wieder bergab gelaufen oder ein weiterer zusätzlicher Anstieg absolviert, womit wir zum fließenden Übergang der Trailläufe kommen.

Bei Trails wird häufig nicht auf Berge gelaufen, sondern entlang von Bergen. Trails sind oft länger als typische Bergläufe, haben aber trotzdem teilweise viele 1.000 Höhenmeter, die von den Läufern zusätzlich bewältigt werden müssen. Bei einigen Trails wird zudem nicht nur auf bzw. entlang eines Berges gelaufen, sondern mehrerer Berge. Eine hunderprozentige Trennung zwischen Bergläufen und Trails gibt es aber nicht. Einige Veranstalter haben sogar ihren Veranstaltungsnamen nur von Berglauf auf Trail korrigiert ohne Anpassungen an der Strecke zu machen.

In unserer Übersicht finden sich alle Trailläufe. Eine Übersicht mit allen Bergläufen folgt in den nächsten Tagen.

Welche Trailläufe gibt es in Österreich?

Die etwa 50 Trails finden zumeist im Frühjahr, Sommer und Herbst von April bis Oktober statt. Als Läufer hat man in Österreich die Qual der Wahl. Nahezu jedes Wochenende folgt ein hochklassiges Event dem nächsten. Da einige Empfehlungen zu geben, fällt sehr schwer. Gerade in Tirol ist das Angebot groß. Ein Klassiker ist der Silvretta Run 3000, der jährlich rund 600 Teilnehmer nach Ischgl lockt. Das tolle daran: Die drei verschiedenen Strecken vom Marathon bis zum kurzen 11 km Trail bieten sowohl dem Profi als auch dem Einsteiger den passenden Lauf.

Ein richtiger Kracher ist auch der Pitz Alpine Glacier Trail, ebenfalls natürlich im Tiroler Bergparadies. Der längste Lauf führt über 100 km und fast 7.000 Höhenmeter, der kürzeste über 15 km und knapp 1.000 Höhenmeter. Damit ist der Trail im Pitzal ebenfalls perfekt für Anfänger als auch Routiniers geeignet. Und das Alpenpanorama ist gewiss auch für beide Gruppen grandios.

Bestzeit-Club mit 60 Trainingsplänen

Etwas weiter östlich in Österreich hat sich der Schneeberglauf einen Namen gemacht. Seit einigen Jahren wird aber im Rahmen dieser Veranstaltung auch der Schneebergtrail ausgetragen. Dieser hat sich mittlerweile zum beliebtesten Trailevent in Niederösterreich entwickelt. Auf der 32 km langen Strecke müssen die Starter über 2.000 Höhenmeter überwinden.

Mittlerweile gibt es auch in und um Städten Trailevents, darunter in Innsbruck, Salzburg und Wien.

Wir könnten noch viele weitere Trails empfehlen, aber mach dir am besten in unserer Übersicht selbst einen Eindruck. Zu fast allen Trailläufen findest du jede Menge Fotos und auch Videoclips:

Trails-Termine 2023 in Österreich

 
1
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Ort
Lauf-Bewerbe
Distanzen
24 km / 12 km
Hot
 
19
Das bekannte burgenländische Ultralaufevent findet im Jänner bei zumeist wint...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
04:30 Uhr
Distanzen
120 km
 
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
16:00 Uhr
Ort
Lauf-Bewerbe
Distanzen
1,5 km (360 Hm)
Tipp
 
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
04:00 Uhr
Termin 2024
Ort
Distanzen
100 km / 75 km / 55 km / 35 km / 22 km / 12 km
 
6
Salomon LINDKOGEL TRAIL presented by Raiffeisenbank Region Baden Bad Vöslau ...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
07:30 Uhr
Termin 2024
Lauf-Bewerbe
Distanzen
54,5 km / 34 km / 21,5 km / 10 km
 
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
16:30 Uhr
Lauf-Bewerbe
Distanzen
3,5 km (580 Hm)
 
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
08:00 Uhr
Lauf-Bewerbe
Distanzen
6,1 km (300 Hm)
 
2
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
10:30 Uhr
Termin 2024
 
1
Ein Abenteuer in den Ostalpen, drei Gipfel über der Waldgrenze und eine atemb...
Termin 2023
Termin 2024
Distanzen
6 Stunden / 28 km (1.900 Hm) / 14 km (950 Hm) / 8 km (700 Hm) / 4 km (250 Hm) / 3,3 km (720 Hm)
 
4
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Lauf-Bewerbe
Distanzen
30,5 km / 7,6 km
 
Volkslauf bis Ultralauf
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2024
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
 
4
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
07:00 Uhr
Termin 2024
Distanzen
44,1 km (3.100 Hm) | 26,1km (1.700 Hm) | 12,5 km (700 Hm) | 4 km (450 Hm)
 
Predator Race Alpine Master Weekend
 
3
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
15:00 Uhr
 
3
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2024
Distanzen
47 km (2.800 Hm) / 15 km
 
8
Hochkönigman: Der Countdown läuft! In nur wenigen Jahren stieg der Hochkönig...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
23:59 Uhr
Termin 2024
Distanzen
85,3 km / 49,8 km / 31,6 km / 21,7 km / 9,3 km / 2,57 km
Hot
 
10
Über 3.000 Läufer und Läuferinnen machen das Innsbruch Alpine Trailrun Festiv...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
23:59 Uhr
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110 km / 85 km / 65 km / 42,1 km / 35 km / 25 km / 15 km / 7 km
 
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Termin 2023
Lauf-Bewerbe
Distanzen
85,6 km / 44,6 km / 7,3 km / 6,7 km
 
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
06:30 Uhr
Ort
Lauf-Bewerbe
Distanzen
52 km / 42 km / 26 km / 16 km
 
1
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Distanzen
16 km (380 Hm) / 6 km (170 Hm)
 
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Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
22:00 Uhr
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Distanzen
111 km / 87 km / 69 km / 45 km / 32 km / 14 km
 
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Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
07:00 Uhr
Ort
Distanzen
52,4 km (3.450 Hm) / 44 km / 33 km / 21,1 km
 
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05:00 Uhr
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105 km / 81 km / 39 km / 31 km / 21 km / 9 km
 
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Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
07:00 Uhr
Distanzen
56,1 km (3.830 Hm) / 29,6 km (3.090 Hm) / 21,7 km (1.310 Hm) / 14,2 km (480 Hm)
 
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
16:05 Uhr
Ort
Distanzen
11 km (420 Hm) / 6,1 km (180 Hm) / 4,1 km (130 Hm)
 
12
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Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
08:30 Uhr
Distanzen
42,2 km (1.250 Hm) / 33,5 km (780 Hm) / 17 km (650 Hm)
 
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Hunderte Läufer und Läuferinnen wagen sich seit 1987 auf die wunderschön ansp...
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2024
Distanzen
54 km (2.060 Hm)
 
1
Termin 2023
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Distanzen
7,5 km und 21 km

 

Mit Klick auf Weiter kommst du zu den Halbmarathons von Juli - Dezember:

Kommentare

0
Kommander
Freitag, 25. November 2022 00:18
Leider immer mehr Kommerz. Z.B. Mozart24 ist jetzt UTMB-Lauf. Damit für mich gestorben. Ich zahle doch nicht weit über 100 Euro nur für einen Lauf
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