Sonnencreme beim Laufen & Sport im Sommer: Die Top 7!

Beim Laufen und bei anderen sportlichen Aktivitäten unter starker Sonneneinstrahlung müssen wir unseren Körper vor der Sonne schützen.

Unser Gesicht können wir mit einer Laufkappe und einer Sonnencreme schützen. Auch für alle anderen freien Körperregionen ist ein Sonnenschutz sinnvoll. Das HDsports-Laufteam hat im Bereich von Sonnencremes sieben hochwertige Favoriten entdeckt und stellt diese hier vor.

Nahezu alle modernen Sportuhren sind mittlerweile mit einer Navigation bzw. Routenführung ausgestattet.

Diese Uhren besitzen eine Funktion, die den Sportler auf einer vorab definierten Route durch das Training bzw. den Wettkampf führt. Sportuhren mit Navigation sind vor allem dann sinnvoll, wenn wir an unbekannten Orten aktiv sind.

Die meisten Läufer sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Ausdauer zu verbessern und so ihre allgemeine Fitness zu steigern.

Um das volle Potenzial aus dem Lauftraining herauszuholen, ist es auch durchaus sinnvoll, ebenfalls andere Formen des Trainings in die Routine zu integrieren. Eine besonders effektive Ergänzung zum Laufen stellt das Training auf einem Rudergerät dar.

Vor einem Jahr hatte ich bereits den Nimbus 25 getestet.

Seit mittlerweile einigen Monaten gibt es mit dem Asics Gel-Nimbus 26 ein weiteres Update des beliebten Laufschuhs. Dieses Update hat vor allem einen spürbaren Unterschied gegenüber dem Vorgänger.

Beim Laufen benötigen Triathleten Laufschuhe, beim Radfahren das Rad und beim Schwimmen die Schwimmbrille.

Die Schwimmbrille ist zum Glück der günstigste Begleiter. Dank dieser hat der Sportler eine gute Sicht auch unter Wasser. Wichtige Eigenschaften, die Schwimmbrillen erfüllen müssen, sind eine Anti-Beschlag-Beschichtung, eine Anpassung an die Gesichtsform und ein angenehmer Sitz, der trotzdem das Eindringen von Wasser verhindert.

Sowohl Proteinriegel als auch Energieriegel (Kohlenhydrat-Riegel) enthalten immer eine bestimmte Menge an Fett.

Viele der Riegel sind allerdings fettarm. Als fettarm bezeichnen wir Riegel, die einen Fettanteil von weniger als 10 Prozent haben. Das heißt, der Riegel enthält pro 100 Gramm maximal 10 Gramm Fett.

Eine großflächige Kohortenstudie in den Niederlanden untersuchte die Wahrscheinlichkeit von Todesfällen bei Ausdauersportveranstaltungen.

Zwar kommt es vereinzelt zu Todesfällen. In Summe überwiegen aber die gesundheitlichen Vorteile gegenüber den Risiken.

Diese 7 wunderschönen Marathons in Österreich sollte jeder Marathonläufer zumindest ein Mal im Leben genießen.

Die HDsports Laufsport-Jury hat unter allen Marathon-Veranstaltungen in Österreich die sieben schönsten Läufe ausgewählt.

In kaum einer anderen Landeshauptstadt von Deutschland gibt es ein so dünnes Angebot wie in Mainz. Die Stadt hat zwar einen großen Marathon, ansonsten gibt es aber kaum weitere Läufe. Eine Sportstadt ist Mainz trotz guter Fußballmannschaft leider nicht.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen in Mainz.

Etwas weniger als zehn Laufveranstaltungen sollen pro Jahr in Kassel stattfinden.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen in Kassel.

Die optimale Herzfrequenz beim Laufen ist u.a. vom Ziel und der Distanz abhängig.

Je länger wir laufen möchten, desto niedriger muss die Herzfrequenz sein. Je stärker wir uns ausbelasten möchten, desto höher muss die Herzfrequenz sein.

Nicht nur in Berlin gibt es eine große Anzahl an Laufevents, sondern auch in Potsdam. Mehr als 10 Läufe werden in der Landeshauptstadt von Brandenburg ausgetragen.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen, Triathlons und Radrennen in Potsdam.

Bei Ultraläufen und Ultratrails sollen Laufschuhe dem Sportler einen hohen und angenehmen Komfort vermitteln.

Abhängig von der Schuhwahl ist allerdings die Streckenlänge und das Terrain der Strecke. Für einen 50-Kilometerlauf auf der Straße benötigen wir natürlich ganz andere Schuhe als für einen 100-Meilentrail im Gebirge.

In keiner anderen Stadt im Saarland gibt es so viele Laufevents, wie in Saarbrücken. Kein Wunder, immerhin ist es auch die Landeshauptstadt und zugleich die größte Stadt im Saarland. In dieser finden mehr als zehn Läufe statt.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen und Triathlons in Saarbrücken.

Das sind die anspruchsvollsten und brutalsten Hindernisläufe in Deutschland.

Die Jury und Laufcrew von HDsports hat in Zusammenarbeit mit vielen OCR-Läufern die härtesten Mud Runs und Dirt Runs in Deutschland ausgewählt.

Wiesbaden ist definitiv keine Sportstadt. In kaum einer Landeshauptstadt von Deutschland ist das Angebot an Ausdauersportveranstaltungen so überschaubar wie in Wiesbaden.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen und Triathlons in Wiesbaden.

In der Landeshauptstadt von Mecklenburg-Vorpommern werden pro Jahr etwa ein Dutzend an Laufevents und Triathlons ausgetragen.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen, Triathlons und Radrennen in Schwerin.

Die Auswahl an Laufveranstaltungen und Triathlons in der mittlerweile größten Stadt von Sachsen-Anhalt ist erschreckend gering.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen, Triathlons und Radrennen in Halle (Saale).

Unfassbar groß ist die Auswahl an schönen Marathonläufen in der Schweiz.

Denn umgeben von zahlreichen Viertausenden und unfassbar vielen eindrucksvollen Seen, bietet die Schweiz großartige Voraussetzungen, für viele landschaftlich beeindruckende Laufveranstaltungen.

In der Landeshauptstadt von Sachsen-Anhalt werden pro Jahr mehr als 10 Läufe und Triathlons ausgetragen.

Auf HDsports findest du die Termine zu allen Laufveranstaltungen und Triathlons in Magdeburg.