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Einen Halbmarathon kann nahezu jeder halbwegs gesunde Mensch erfolgreich bestreiten. Und dafür musst du im Gegensatz zum Marathon auch nicht monatelang deinen Lebensmittelpunkt auf das Lauftraining ...
... verbrauchst dadurch mehr Kalorien.
Zugegeben, der Titel des Artikels ist etwas verwirrend, denn richtig Laufen lernen musst du nicht, wenn du zwei gesunde Füße hast. Auch eine Verbesserung der Laufleistung ...
... ht zur Körpergröße an. Der BMI hat nur bedingt Aussagekraft über einen "gesunden" Körper bzw. ein Idealgewicht. Ambitionierte Marathonläuferinnen erreichen etwa einen BMI unter dem Normbereich, gut trainie ...
Du möchtest gezielt Muskeln aufbauen?
Wir erklären dir, wie das funktioniert. Oberste Priorität: Hab Geduld und sei zielstrebig! Um langfristig an Muskulatur aufzubauen, musst du Monate lang regelmäßig ...
... trotzdem mit einer Unterbrechung einverstanden sein, muss zudem noch berücksichtigt werden, ob es am Arbeitsplatz eine Dusch-Möglichkeit gibt.
2) Im Sommer meist ungemütliche bzw. ungesunde Bedingunge ...
... en abgeschwächt oder eingedämmt werden können, sodass sie die Sportler weder beim Training noch beim Wettkampf behindern.
CBD und erholsamer Schlaf
Sportler benötigen einen gesunden Schlaf, um regelm ...
... Schuhe sind da Pflicht. Genügend Kleidung sollte ebenfalls angezogen werden. Wer in der Erholungsphase die gesundeErnährung abgestellt hat, sollte zum Trainingsauftakt auch seine Ernährung auf "Gesundheitsbewusst ...
... Gehirns. Gesunde Lebensmittel fördern die geistigen Funktionen. Dazu reicht es jedoch nicht aus, diese Form der Ernährung eine Zeitlang auszuprobieren, ihr müsst dabei konsequent bleiben. Denn nur dan ...
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Ein kompletter Sport-Stopp ist allerdings nicht zwingend notwendig. Lockere und gemütliche Aktivitäten ohne Leistungsdruck können sogar die Phase des Übertrainings verkürzen. Eine gesunde und vitaminreich ...
... f Zucker, Süßungsmittel, Alkohol und Chemie
Gerade wenn man auf aktives Sporttreiben verzichten möchte, sollte man darauf achten, dass die Ernährung grundsätzlich passt. Auch kleine ungesunde Mahlzei ...
... (davon 2,8 Gramm Zucker), 27 Gramm Ballaststoffe und 20 Gramm Eiweiß. Der Riegel ist vegan und frei von Gentechnik. Zudem soll der Snack aufgrund des gesunden MCT-Öls lange sättigen. MCT soll u.a. positive ...
... also, sich in der verbleibenden Zeit noch bestmöglich auf die Teilnahme an der Europameisterschaft vorzubereiten. Dabei werden die Verantwortlichen sicher auch auf eine gesundeErnährung bei den Spielern ...
Fruchtsäfte und Smoothies sind aus unseren Supermarkt-Regalen längst nicht mehr wegzudenken!
Die süßen und fruchtig leckeren Säfte sollen den Eindruck eines sehr gesunden und energiereichen Drinks ...
Nicht jeder möchte in ein Fitnessstudio gehen, viele haben vielleicht auch nicht das Geld für eine teure Mitgliedschaft.
Im Internet wird man mit gesunden Rezepten bombardiert, oftmals enthalten diese ...
... f keinen Fall auf das Frühstück. Denn dann fehlt dir nicht nur die Energie für den Tag, auch eine mögliche Heißhunger-Attacke droht. Dann isst du möglicherweise mehr an ungesunden Nahrungsmittel, d ...
... . Häufig sind Läufer zu ehrgeizig und vergessen die Regenerationsphasen. Zu einem ausgeklügelten Trainingsplan gehört aber nicht nur das fortwährende Trainingspensum, sondern auch die gesunde Ernähru ...
... (inklusive Armhaltung) trainieren.
Eine gesundeErnährung
Ergänzungstraining (Kraft- und Beweglichkeitsübungen) einbauen
Faszientraining durchführen, um ein Verkleben zu verhindern.
Gezielte ...
So wichtig ist gesundeErnährung beim Sport!
Ernährung spielt bei Hobby- und Profi-Sportlern eine wichtige Rolle. Schließlich kann der Körper nur die Energie zur Verfügung stellen, welche er auch ...
... e es an Wissen über eine gesundeErnährungsweise.
Die Wissenschaftler fordern für die Zukunft u.a. verbindliche Vorschriften, welche die Werbung für ungesunde Snacks regulieren. Zudem sollen nachhalti ...
In unserem Verlangen nach gesunder Ernährung gehen wir immer neue Trends ein.
Wir ziehen Light- und Zero-Produkten gegenüber normalen Produkten vor, wir verzichten auf Fleisch und tierische Produkte, ...