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1. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); Nudeln aller Art sind des Läufers Leibgericht! Ein Großteil der Läufer greift jedoch wahllos bei den großen Mengen an unterschiedlichen Nudelsorten zu. Besonders Vollkornnudeln liefern mehr als nur ...; Erstellt am 29. März 2021
2. Was soll ich vor und nach dem Lauftraining essen?: (Ernährung); ... großen Mahlzeit vor dem Sport möglichst vermieden werden sollen. Das sind etwa Lebensmitteln mit Ballaststoffen oder auch Nudelprodukte, vor allem dann, wenn es Vollkornprodukte sind. Welche Speise ...; Erstellt am 13. Mai 2022
3. Ernährung vor dem Wettkampf - Tipps von Weltklasseläufern: (Ernährung); ... n glykämischen Index (GI). Dazu zählen Kartoffel, Vollkornprodukte, Reis und Pasta. Am Abend vor dem Wettkampf sollte nicht zu viel gegessen werden (Achtung: Pasta-Party), denn für kohlenyhdratreic ...; Erstellt am 28. April 2022
4. Kann man ohne Sport abnehmen?: (Gesundheit); ... und im besten Fall komplexen Kohlenhydraten verzehrt. Beispiele hierfür sind Gemüse, Hülsenfrüchte oder Vollkornbrot. Auch Obst kann beim Abnehmen helfen, da es lecker schmeckt, sättigt und wenig ...; Erstellt am 08. März 2022
5. Können sich Profifußballer vegan ernähren?: (Fußball); ... l mit viel Eiweiß versehen. Dazu gehören zum Beispiel Nüsse, Linsen, Samen und Vollkornprodukte wie Hafer. Greift ein Athlet also regelmäßig zu diesen Produkten, dann stellt er eine ausreichende Versorgu ...; Erstellt am 10. September 2021
6. Kein Eisenmangel - keine Nahrungsergänzungsmittel!: (Ernährung); ... zählen zu den Spitzenreitern. Der Vorteil bei Fleischprodukten ist, dass der Körper das Eisen aus tierischen Lebensmitteln besser aufnehmen kann als aus pflanzlichen. Auch Getreideprodukte, wie Weizenvollkornbrot ...; Erstellt am 07. April 2021
7. Die optimale Marathon-Vorbereitung: Tipps für Laufsportfans: (Training); ... auch für Laufsportler ausgewogen und reichhaltig sein. Auf keinen Fall auf dem Speiseplan fehlen sollten Eiweiße, Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte. Auch ausreichend Flüssigkeit (bestenfalls ungesüßt ...; Erstellt am 15. März 2021
8. Fast 50 % der Menschen im Jahr 2050 übergewichtig!: (Gesundheit); ... Verteilung von Nahrungsmittel. Ebenfalls dafür verantwortlich ist der Trend von pflanzlicher und wenig verarbeiter Ernährung hin zu hochverarbeiteten Speisen und Fertigprodukten. Zudem werden Vollkorndprodukte ...; Erstellt am 20. November 2020
9. 5 optimale Lebensmittel für Läufer: (Ernährung); ... auf ein konstantes Niveau. Ebenfalls positiv: Der Eisenanteil in Porridge ist höher als im Fleisch. Porridge senkt zudem den Cholesterinspiegel und die Gefahr auf Diabetes. 4 - Vollkornprodukte ...; Erstellt am 05. November 2020
10. Welche Ballaststoffe sättigen?: (Ernährung); Eine gute Variante um den Körper zu sättigen, sind Ballaststoffe, denn die machen ja bekanntlich satt. Zu den ballaststoffreichen Lebensmittel zählen u.a. Obst, Gemüse, Vollkornprudkte, Nüsse, Hülsenfrüchte, ...; Erstellt am 21. Februar 2020
11. Vegane Ernährung als Sportler: Das gilt es zu beachten: (Ernährung); ... t aus und sind im Rahmen einer veganen Ernährung mit einem höheren Anteil vorgesehen. Vollkorngetreide, Gemüse und Obst sind wertvolle Kohlenhydrate-Lieferanten und stehen bei Veganern ganz automatis ...; Erstellt am 23. Dezember 2019
12. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!: (Ernährung); ... langsam ansteigen, wodurch dir Energie lange Zeit zur Verfügung steht. Allerdings könnten Haferflocken durchaus schwer im Magen liegen. Daher sind sie vor dem Sport nur bedingt geeignet. Vollkornnudel ...; Erstellt am 04. März 2019
13. Nach dem Marathon: Infekt-Gefahr stark erhöht: (Gesundheit); ... verhindert - Stress vermeiden. - Regelmäßig und möglichst immer zur gleichen Zeit und gleich lange Schlafen. - Eine ausgewogene Ernährung aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. - Nicht zu ...; Erstellt am 05. Mai 2018
14. Ernährung vor und während des Marathons!: (Ernährung); ... Mahlzeit ist etwa drei Stunden vor dem Start einzuplanen und sollte fettarm und leicht kohlenhydratreich sein. Ballaststoffe und Vollkornprodukte sind wegen der längeren Verdauung zu vermeiden. Ein langsames ...; Erstellt am 31. März 2018
15. Ultra Sports Ultra Bar: (Sportnahrung); ... Der Verzicht auf Vollkornflocken machen ihn sehr bekömmlich und während dem Sport verträglich. Verzehrsempfehlung: Wird als Mahlzeitersatz vor und als schneller Energielieferant während des Trainings ...; Erstellt am 12. Februar 2018
16. PowerBar Natural Energy: (Sportnahrung); Knuspriger Riegel für Sportler mit Vollkornhaferflocken, Erdbeeren, kandierten Cranberries und Magnesium.1 Riegel in der Stunde vor dem Sport.Während des Ausdauersports, werden bis zu 90g Kohlenhydrate ...; Erstellt am 08. Februar 2018
17. So frühstücken Österreicher am liebsten: (Ernährung); ... s Brot und Gebäck, 51 Prozent dunkles Brot und 40 Prozent Vollkornbrot. Während sich mehr als 40 Prozent der Erwachsenen außerdem häufig Vollkornbrot, Honig und Käse auf den Frühstücksteller lege ...; Erstellt am 26. September 2017
18. 5 Tipps, wie du den ganzen Winter fit und gesund bleibst!: (Gesundheit); ... Ernährung auf die Sprünge helfen. Experten empfehlen neben Gemüse und saisonalem Obst auch Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse. Das sind Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen (A,B, C und E) un ...; Erstellt am 12. Dezember 2016
19. 5 Lebensmittel, die du nie vor dem Laufen essen solltest: (Ernährung); ... sollten in den Stunden vor dem Laufen möglichst wenige Ballaststoffe zu sich genommen werden. Das heißt Brokkoli, Salat und Vollkornbrot besser nach dem Training als vor dem Training. 3) Laktoseprodukte ...; Erstellt am 28. Juni 2016
20. Ballaststoffe kein Ballast: (Ernährung); Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die großteils in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Ein regelmäßiger Verzehr von Ballaststoffen wirkt sich nicht nur gut auf die Verdauung auf, ...; Erstellt am 03. Februar 2016