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1. Vollkornnudeln statt weiße Nudeln!: (Ernährung); Nudeln aller Art sind des Läufers Leibgericht! Ein Großteil der Läufer greift jedoch wahllos bei den großen Mengen an unterschiedlichen Nudelsorten zu. Besonders Vollkornnudeln liefern mehr als nur ...; Erstellt am 29. März 2021
2. Können sich Profifußballer vegan ernähren?: (Fußball); ... l mit viel Eiweiß versehen. Dazu gehören zum Beispiel Nüsse, Linsen, Samen und Vollkornprodukte wie Hafer. Greift ein Athlet also regelmäßig zu diesen Produkten, dann stellt er eine ausreichende Versorgu ...; Erstellt am 10. September 2021
3. Kein Eisenmangel - keine Nahrungsergänzungsmittel!: (Ernährung); ... zählen zu den Spitzenreitern. Der Vorteil bei Fleischprodukten ist, dass der Körper das Eisen aus tierischen Lebensmitteln besser aufnehmen kann als aus pflanzlichen. Auch Getreideprodukte, wie Weizenvollkornbrot ...; Erstellt am 07. April 2021
4. Die optimale Marathon-Vorbereitung: Tipps für Laufsportfans: (Training); ... auch für Laufsportler ausgewogen und reichhaltig sein. Auf keinen Fall auf dem Speiseplan fehlen sollten Eiweiße, Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte. Auch ausreichend Flüssigkeit (bestenfalls ungesüßt ...; Erstellt am 15. März 2021
5. Fast 50 % der Menschen im Jahr 2050 übergewichtig!: (Gesundheit); ... Verteilung von Nahrungsmittel. Ebenfalls dafür verantwortlich ist der Trend von pflanzlicher und wenig verarbeiter Ernährung hin zu hochverarbeiteten Speisen und Fertigprodukten. Zudem werden Vollkorndprodukte ...; Erstellt am 20. November 2020
6. 5 optimale Lebensmittel für Läufer: (Ernährung); ... auf ein konstantes Niveau. Ebenfalls positiv: Der Eisenanteil in Porridge ist höher als im Fleisch. Porridge senkt zudem den Cholesterinspiegel und die Gefahr auf Diabetes. 4 - Vollkornprodukte ...; Erstellt am 05. November 2020
7. Welche Ballaststoffe sättigen?: (Ernährung); Eine gute Variante um den Körper zu sättigen, sind Ballaststoffe, denn die machen ja bekanntlich satt. Zu den ballaststoffreichen Lebensmittel zählen u.a. Obst, Gemüse, Vollkornprudkte, Nüsse, Hülsenfrüchte, ...; Erstellt am 21. Februar 2020
8. Vegane Ernährung als Sportler: Das gilt es zu beachten: (Ernährung); ... t aus und sind im Rahmen einer veganen Ernährung mit einem höheren Anteil vorgesehen. Vollkorngetreide, Gemüse und Obst sind wertvolle Kohlenhydrate-Lieferanten und stehen bei Veganern ganz automatis ...; Erstellt am 23. Dezember 2019
9. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!: (Ernährung); ... langsam ansteigen, wodurch dir Energie lange Zeit zur Verfügung steht. Allerdings könnten Haferflocken durchaus schwer im Magen liegen. Daher sind sie vor dem Sport nur bedingt geeignet. Vollkornnudel ...; Erstellt am 04. März 2019
10. Nach dem Marathon: Infekt-Gefahr stark erhöht: (Gesundheit); ... verhindert - Stress vermeiden. - Regelmäßig und möglichst immer zur gleichen Zeit und gleich lange Schlafen. - Eine ausgewogene Ernährung aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. - Nicht zu ...; Erstellt am 05. Mai 2018
11. Ernährung vor und während des Marathons!: (Ernährung); ... Mahlzeit ist etwa drei Stunden vor dem Start einzuplanen und sollte fettarm und leicht kohlenhydratreich sein. Ballaststoffe und Vollkornprodukte sind wegen der längeren Verdauung zu vermeiden. Ein langsames ...; Erstellt am 31. März 2018
12. Ultra Sports Ultra Bar: (Sportnahrung); ... Der Verzicht auf Vollkornflocken machen ihn sehr bekömmlich und während dem Sport verträglich. Verzehrsempfehlung: Wird als Mahlzeitersatz vor und als schneller Energielieferant während des Trainings ...; Erstellt am 12. Februar 2018
13. PowerBar Natural Energy: (Sportnahrung); Knuspriger Riegel für Sportler mit Vollkornhaferflocken, Erdbeeren, kandierten Cranberries und Magnesium.1 Riegel in der Stunde vor dem Sport.Während des Ausdauersports, werden bis zu 90g Kohlenhydrate ...; Erstellt am 08. Februar 2018
14. So frühstücken Österreicher am liebsten: (Ernährung); ... s Brot und Gebäck, 51 Prozent dunkles Brot und 40 Prozent Vollkornbrot. Während sich mehr als 40 Prozent der Erwachsenen außerdem häufig Vollkornbrot, Honig und Käse auf den Frühstücksteller lege ...; Erstellt am 26. September 2017
15. 5 Tipps, wie du den ganzen Winter fit und gesund bleibst!: (Gesundheit); ... Ernährung auf die Sprünge helfen. Experten empfehlen neben Gemüse und saisonalem Obst auch Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse. Das sind Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen (A,B, C und E) un ...; Erstellt am 12. Dezember 2016
16. 5 Lebensmittel, die du nie vor dem Laufen essen solltest: (Ernährung); ... sollten in den Stunden vor dem Laufen möglichst wenige Ballaststoffe zu sich genommen werden. Das heißt Brokkoli, Salat und Vollkornbrot besser nach dem Training als vor dem Training. 3) Laktoseprodukte ...; Erstellt am 28. Juni 2016
17. Ballaststoffe kein Ballast: (Ernährung); ... zu sich nahmen. Zu den schnell sättigenden ballaststoffreichen Lebensmitteln zählen in erster Linie Vollkornprudkte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Naturreis, sowie Obst und Gemüse. Foto (C) W.R.Wagner ...; Erstellt am 03. Februar 2016
18. 10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons: (Ernährung); ... t Ein zu spätes Frühstück kann sich bitter auf die Verdauung rächen. Zu bevorzugen ist eine kleine kohlenhydratreiche, fettarme Ernährung. Ballaststoffe, Früchte und Vollkornprodukte sind zu vermeide ...; Erstellt am 02. April 2015
19. Mehr Eiweiß, weniger Kilos!: (Ernährung); Eine größere Eiweißzufuhr kann die Gewichtsabnahme beschleunigen? Zu diesem Ergebnis kam eine Studie, das Sportler deren Eiweißanteil an der Ernährung 35 % betrug, schneller abnahmen als diejenigen, ...; Erstellt am 08. Januar 2015
20. Ein großes Naturerlebnis: (Seenlauf); ... mit gefriergetrockneten Heidelbeeren, Cornflakes mit Joghurt-Fettglasur und Knusperli-Keksen erhältlich. Mit einem Vollkornanteil von 36 % und den köstlichen Knusperstücken startet man mit der Vitaminkombination ...; Erstellt am 02. August 2014