... allerdings auch enorm viel Zeit zur Verdauung. Wird zu kurz vor dem Lauf eine fettige Speise zu sich genommen, tritt ein Gefühl der Schwere des Magens auf.
2) Ballaststoffreiche Lebensmittel
Obwohl ...
... ist, konnten die Wissenschaftler nicht bestätigen. Ganz im Gegenteil.
Zur Bestimmung der Freisetzung von Nährstoffen wurde ein vitrol-Modell des menschlichen Verdauungstraktes verwendet. Das Ergebnis: ...
Läufer mit regelmäßigen Magenproblemen aufgepasst!
Das Streichen von Milchprodukten aus dem Speiseplan, könnte helfen, Verdauungsprobleme vor Wettkämpfen besser in den Griff zu bekommen. Das bestätigte ...
... pro Liter liegen, da es bei höheren Mengen zu Verdauungsproblemen kommen kann. Der Kaliumgehalt sollte unter 225 Milligramm pro Liter betragen, da im Zuge der sportlichen Betätigung gebundenes Kaliu ...
Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die großteils in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.
Ein regelmäßiger Verzehr von Ballaststoffen wirkt sich nicht nur gut auf die Verdauung ...
... täglichen Apfel. "Es ist höchste Zeit, dass wir die Ernährung an die Bedürfnisse des Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Äpfel haben beispielsweise eine positive Wirkung auf unser Verdauungssystem ...
Mit der richtigen Vorbereitung und einer guten Taktik kann beim ersten Marathon fast nichts mehr schief gehen.
Ist das Training zum Marathon gut überstanden, so darf in den Tagen vor dem Wettkampf ausreichend ...
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Ein zu spätes Frühstück kann sich bitter auf die Verdauung rächen. Zu bevorzugen ist eine kleine kohlenhydratreiche, fettarme Ernährung. Ballaststoffe, Früchte und Vollkornprodukte sind zu vermeide ...
... und länger anhält. Lediglich vor dem Laufen sollten Sie auf Ballaststoffe verzichten, damit der Körper nicht während der sportlichen Einheit mit der Verdauungsarbeit beschäftigt ist.
Ein weitere ...
... zu essen, also nicht nur püriert. Beim Kauen entstehen unter anderem wichtige Verdauungsenzyme."
Wer sich selbst einen grünen Smoothie mixen möchte, für den könnte diese Faustregel aus der "Apotheke ...
... arge Verdauungsprobleme und sehr viel Flüssigkeit verloren. Daher wollte ich mit der von mir ursprünglich geplanten Marathon-Distanz kein Risiko eingehen und wechselte am Vortag des Wettkampes zum Halb-Marathon. ...
... bei Laufanfängern noch vor dem Lauftraining aufgefüllt werden. Zur schnellen Verdauung eignen sich besonders Energieriegel. Im Leistungssport wird wiederum immer häufiger ohne Nahrungsaufnahme in das ...
"Low-Carb" heißt nichts anderes als eine Minderung der Kohlenhydrat-Zufuhr - jedoch kein kompletter Verzicht auf Kohlenhydrate.
Wie und wann macht es jedoch Sinn als Ausdauersportler die Kohlenhydrataufnahme ...
... ist die mangelnde Durchblutung des Verdauungstraktes beim Laufen. Obst, fettige Speisen, Magnesium-Tabletten und Nahrung mit scharfen Gewürzen wirken sich, wie auch Stress und Nervosität, negativ auf ...
... Läuferinnen besonders zu empfehlen. Zwiebel soll zudem bei Verkühlung besonders häufig verzehrt werden, da er den Husten lindert. Auch Verdauungsprobleme und Entzündungen können schneller behobe ...
... in sehr guter Form nach Taiwan und startete gut in das Rennen, musste aber knapp nach Halbzeit des Rennens leider wegen plötzlich auftretenden Verdauungsproblemen Tempo reduzieren und war richtig froh, ...
... sättigen. Bananen sind jedoch zu vermeiden, da diese oft mehr als eine Stunde im Magen und Darm zur Verdauung benötigen. Erst dann kommen die Kohlenhydrate im Blut an. Wer sich jedoch an das Ritual Banan ...
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Müde nach dem Essen? Gründe und 6 geniale Tipps dagegen!
Das wir direkt nach dem Essen etwas müder sind als sonst, ist ganz normal.
Denn durch den Verdauungsvorgang kann der Körper d ...