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61. Proteine nach dem Training: (Ernährung); ... zu lockern. Das führt in der Regel dazu, dass man mit entspannteren Beinen in die nächste Trainingseinheit starten kann. Jede Menge Kilometer sollten beim Auslaufen nicht gesammelt werden, zehn Minuten ...; Erstellt am 25. April 2014
62. Start des „Fit in 12 Wochen“-Trainingsprogramms am 3. März: (Frauenlauf); ... In 12 Wochen fit mit den Frauenlauftreffs Mit dem Trainingsprogramm „Fit in 12 Wochen“ geht es ab 3. März an 46 Standorten in ganz Österreich aktiv in die Laufsaison. Das gemeinsame Training im Rahmen ...; Erstellt am 26. Februar 2014
63. Höhentraining mitten in der Stadt: (Training); Höhentraining ist längst nicht mehr nur was für Profis. Doch wem die Zeit für ein paar Wochen Training in den Bergen fehlt, der findet nun auch im Flachland immer häufiger die Möglichkeit die Höhe ...; Erstellt am 11. Januar 2014
64. Die Folge von Krafttraining: (Training); Krafttraining erhöht nicht nur die Muskelkraft und dient zur Verletzungsprophylaxe. Laut einer Studie kann durch regelmäßige Kräftigungsübungen die Ökonomie des Laufstils um vier Prozent verbessert ...; Erstellt am 28. November 2013
65. Natrium für das Training: (Ernährung); Durch das Laufen verbraucht der Körper Energie. Außerdem verliert man Schweiß und Elektrolyte. Deshalb ist es oft wichtig, diese Verluste schon während des Trainings auszugleichen. Bei eher kurzen ...; Erstellt am 15. Juni 2013
66. Leistungsverbesserung durch Hitzetraining?: (Training); ... werden. Radfahrer an der Universität Oregon konnten nach einem 10-tägigen Hitzetraining, wo täglich 100 Minuten trainiert wurden, bei angenehmen Trainingsbedingungen ihre VO2max um fünf Prozent verbessern. ...; Erstellt am 11. Mai 2013
67. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer: (Training); Du sucht nach Action im Training? Dein eintöniges Training bringt dich zur Leistungsstagnation und nimmt dir jede Lust am Laufen? Dann bist du gut beraten, den HDsports-Runningcoach zukünftig in dein ...; Erstellt am 21. Februar 2013
68. Lange Energie im Training: (Ernährung); Bei längeren oder intensiveren Trainingseinheiten lohnt sich vor dem Training eine Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten. Das bedeutet, das dem Körper die Energie über mehrere Stunden zur Verfügung ...; Erstellt am 09. Februar 2013
69. Keine Migräne dank Lauftraining: (Gesundheit); Lauftraining reduziert die Anzahl und die Intensität der Migräneattacken - zu diesem Ergebnis kam eine Forschergruppe aus Kiel. Migränepatienten absolvierten in einer zehnwöchigen Studie drei moderate ...; Erstellt am 07. Februar 2013
70. Mit Kraft- und Ausdauertraining Diabetes bekämpfen: (Gesundheit); Zu einem aussagekräftigem Ergebnis kam eine 18 Jahre andauernde Studie, die an 32.000 Teilnehmern den Zusammenhang von Kraft- und Ausdauertraining mit der Auswirkung auf das Diabetesrisikio untersuchte. ...; Erstellt am 06. Februar 2013
71. Block-Periodisierung als effektive Trainingsmethode: (Training); Norwegische Forscher des skandinavischen Journal of Medice & Science in Sports veröffentlichen vor Kurzem eine Studie zur Trainingsperiodiseriung die interessante Ergebnisse brachte. Demnach wurde untersucht, ...; Erstellt am 02. Februar 2013
72. Trainingseinheiten auf dem Laufband: (Training); Wem es im Winter schon mal zu kalt für das Training in der freien Natur wird, kann das Training ab und an auch auf das Laufband verlegen. Um die Laufbelastung aber mit einer Einheit im Freien vergleichen ...; Erstellt am 16. Januar 2013
73. Proteine nach dem Training: (Ernährung); Nicht nur eine ausreichende Zufuhr an Kohlenhydraten (mind. 1 g pro kg) nach dem Training ist für den leistungsorintierten Sportler wichtig. Auch auf Protein sollte nicht vergessen werden. Eine schnelle ...; Erstellt am 05. Januar 2013
74. Trainingszentrum Bjak: (Archiv); Thomas Bosnjak bietet mit seinem Trainingszentrum folgende Leistungen an: 1. Jeder Veranstalter erhält kostenlos ein Trainingstagebuch (Logo und Link für die Startseite der Veranstaltung im Internet). ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
75. Training für Läufer: Übersicht: (Archiv); ... dich mit wichtigen Trainingsinformationen, Trainingsplänen sowie Kraft- Dehn- und Laufschulübungen. Allgemeine Trainingsinformationen Bevor du startest, solltest du dir die allgemeine ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
76. Allgemeine Trainingsinformationen: (Archiv); DLL= Dauerlauf Langsam DL= Dauerlauf DM= Dauerlauf Mittel DS= Dauerlauf Schnell TDL= Tempodauerlauf IVT= Intervalltraining VBP = Vorbereitungsphase TRAININGSPLAN Erhöhen Sie den wöchentlichen ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
77. Trainingspläne für Läufer: (Archiv); Makrozyklusplan Download Makrozyklusplan Trainingspläne Zielzeit 40-50min – 10km Trainingsplan Vorbereitungsperiode 1 Trainingsplan Vorbereitungsperiode 2 + 3 Trainingsplan Wettkampfperiode ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
78. Trainingsübungen für Läufer: (Archiv); ... geht’s zu den Kraftübungen Hier geht’s zu den Dehnübungen Hier geht’s zu den Laufschulübungen Benötigen Sie weitere Informationen bzgl. dem laufspezifischem Training, der Nahrungsergänzung ...; Erstellt am 15. Dezember 2012
79. Zucker vor dem Training: (Ernährung); Vor sehr intensiven Einheiten, wie zum Beispiel einem Intervalltraining oder einem Wettkampf, ist es für Läufer oft sinnvoll, Zucker zu sich zunehmen. Dabei ist jedoch zu beachten, das diese Lebensmittel ...; Erstellt am 12. Dezember 2012
80. Neues Trainingszentrum für Turnen im Union-Sportzentrum La Ville: (Mehr Ausdauersport); Wien (OTS) - Sportstadtrat Christian Oxonitsch eröffnete am Mittwoch gemeinsam mit dem Präsidenten der Sportunion Wien, Prof. Walter Strobl das neue Trainingszentrum für Turnen im Union-Sportzentrum ...; Erstellt am 30. November 2012