Fartlek is the Swedish name for "driving game" or more precisely "speed game". This training is an important part of running.
Because probably almost every runner wants to improve their performance through ...
... einige Monate regelmäßiges Training ausreichen, um 10 Kilometer am Stück ohne Unterbrechung laufen zu können.
Wir klären in diesem Artikel die wichtigsten Fragen zum 10-Kilometerlauf und stellen ...
... 1,500 meters in 2012 when he was only 19 years old.
Coached by father
The trio is coached by father Gjert Ingebrigtsen. He also repeatedly provides insights into the training of the three world-class ...
... 92 ml/kg/min zahlreiche Tipps für das Training.
Regelmäßiges Training
Jornet kommt auf etwa 1.200 Stunden Training pro Jahr. Das sind über drei Stunden pro Tag. Einen Ruhetag hat er nicht. Er trainiert ...
... wir deutlich mehr an Zeit in das Training investieren. Viel wichtiger ist es, die goldene Mitte zu finden.
Als Beispiel: Ein 90 kg schwerer Läufer verbraucht bei einer Pace von 08:00 Minuten pro Kilometer ...
Die Ernährung kann die Leistung beim Laufen erheblich beeinflussen.
Deswegen sollten sich Läufer und Läuferinnen in den Stunden vor dem Lauftraining und auch nach dem Training Gedanken um die Ernährung ...
Für eine langfristige Verbesserung der Leistungsfähigkeit beim Laufen ist kontinuierliches und regelmäßiges Training die zielführende Methode.
Wer mit dem Laufen beginnt, macht auch mit sehr unregelmäßigen ...
If you want to improve your running performance in the long run, there is no way around an incredibly important form of training: interval training!
Intervals are the cornerstone for improving your anaerobic ...
Übertraining zählt vor allem in Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon zu den häufigsten Ursachen für einen Einbruch der Leistungsfähigkeit.
Ein Übertraining entsteht meist dann, ...
The long endurance run is one of the most important units in marathon training!
Yes, it is probably even the most important training unit for the marathon. Because only if you have already run more than ...
Für die Aufzeichnung der Trainingsleistungen beim Laufen wird entweder eine Laufuhr oder eine Laufapp benötigt.
Laufuhren haben den Vorteil, dass sie direkt am Handgelenk angelegt, beim Sport nicht ...
Ein 54-jähriger Marathonläufer starb ohne bekannte Vorerkrankung während des Lauftrainings.
Der Italiener Paolo Vettor brach während einer Laufeinheit auf dem Boden zusammen. Trotz sofortiger Rettungsmaßnahmen ...
... uns, den Körper über viele Kilometer effizient im Laufschritt zu tragen. Die Fußmuskulatur kann nicht nur beim Laufen gestärkt werden, sondern auch mit einem simplen Krafttraining.
Regelmäßiges ...
Die Grundlagenausdauer ist ein Fachbereich, der den höchsten Umfang des Trainings eines Audauersportlers bezeichnet.
Ein Marathonläufer absolviert rund 70 % seines Trainings im Grundlagenausdauer-Bereich, ...
Der lange Dauerlauf zählt zu den wichtigsten Einheiten im Marathontraining!
Ja, es ist wahrscheinlich sogar die wichtigste Trainingseinheit überhaupt für den Marathon. Denn nur wenn du in der Vorbereitung ...
Krafttraining ist ein wichtiger Grundbestandteil im Training von Läufern und Läuferinnen!
Regelmäßiges Krafttraining kann einerseits dazu führen, dass du weniger anfällig für Verletzungen bist, ...
... bei einem Trainingslauf auf den euganeischen Hügeln einen Herzinfarkt. Der Sportler konnte nicht mehr wiederbelebt werden.
Sofortige Maßnahmen waren vergebens
Mauro Zanardo war ein routinierter ...
Das richtige und erfolgreiche Training mit einem Laufband erscheint einfach. Man muss sich lediglich draufstellen, es anschalten und loslaufen.
Doch so simpel ist es nicht. Soll das Training tatsächlich ...
Es wird von Läufern häufig unterschätzt oder gar gänzlich ignoriert: Das Krafttraining!
Doch zu unrecht nimmt das Krafttraining für Ausdauersportler eine untergeordnete Rolle ein. Denn damit kann ...
Ausdauertraining im eigenen Zuhause hat viele Vorteile!
So ist etwa effektives Training auch dann möglich, wenn das Wetter im Freien nicht zu sportlichen Aktivitäten einlädt.
Zudem kann in den ...