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1. Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten? ...: (Training); Der Begriff „Lauf-ABC“ ist den meisten Läufern nicht unbekannt. Doch gerade Hobbysportler und weniger ambitionierter Läufer setzen diese Trainingsform kaum in der Praxis um. Der Nutzen dieses Koordinationstrainings i ...; Erstellt am 26. Januar 2016
2. Marathon-Trainingsplan von Kenenisa Bekele: Marathon unter 2:02 Stunden: (Trainingsplan); ... änge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Tempotabell ...; Erstellt am 14. April 2020
3. Wieso du im Winter leichter zunimmst und 3 Tipps für eine perfekte Figur auch im Winter: (Gesundheit); ... e etwa Liegestütze, Kniebeuge oder Sit-ups. Ebenso kannst du ein Lauf-ABC absolvieren, sofern du einen etwas größeren Raum zu Hause hast. 3) Zeit nehmen Nimm dir im Winter mehr Zeit für alltägige Ding ...; Erstellt am 25. November 2019
4. Ergebnisse Harz-Gebirgslauf & Brocken-Marathon 2019 [+ Fotos]: (Marathon); ... ann-Buder SV Hellerau 04:07:59 7 Cathleen Lenk Personal Training Cathleen Lenk 04:10:22 8 Kathrin Maltzahn Die-Lauf-ABC-ler 04:11:55 9 Carina Strube-Dies LG Brechen ...; Erstellt am 12. Oktober 2019
5. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten): (Trainingsplan); ... chen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils max ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
6. 5 km unter 35 Minuten: (Trainingsplan); ... er Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
7. 5 km unter 30 Minuten: (Trainingsplan); ... e Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkun ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
8. 5 km unter 28 Minuten: (Trainingsplan); ... r schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steig ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
9. 5 km unter 25 Minuten: (Trainingsplan); ... = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkung: Die Herzfrequenz beim 5-Kilometer-Wettkampftempo beträgt in etwa 92 - 97 ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
10. 5 km unter 22 Minuten: (Trainingsplan); ... GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
11. 5 km unter 20 Minuten: (Trainingsplan); ... abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkung: Die Herzfrequenz beim ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
12. 5 km unter 19 Minuten: (Trainingsplan); ... ch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkung: Die Herzfrequenz bei ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
13. 5 km unter 18 Minuten: (Trainingsplan); ... schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
14. 5 km unter 17 Minuten: (Trainingsplan); ... neller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerung ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
15. 5 km unter 16 Minuten: (Trainingsplan); ... Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
16. 10 km für Anfänger (unter 75 Minuten): (Trainingsplan); ... er schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
17. 10 km unter 70 Minuten: (Trainingsplan); ... schulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkung: Die Herzfrequenz beim 10-Kilometer-Wettkampftempo beträgt in etwa 91 - ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
18. 10 km unter 65 Minuten: (Trainingsplan); ... n (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkung: Die Herzfrequen ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
19. 10 km unter 60 Minuten: (Trainingsplan); ... e Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kraft = läuferspezifisches Krafttraining Anmerkun ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
20. 10 km unter 55 Minuten: (Trainingsplan); ... em der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufschulübungen Steigerungen = 6 Steigerungsläufe mit jeweils maximal 100 Metern Länge Kr ...; Erstellt am 10. Oktober 2019